文|小媛寶
今天刷知乎的時候回还，翻到一個問答“今天裆泳，你為何生氣？”
1498個回復(fù)柠硕，點(diǎn)贊最高的是那位吐槽后又用心溫暖讀者的吃彩虹的少女工禾，這個世界值得生氣的事情太多，而能開解自己蝗柔，溫暖他人的能力才更應(yīng)該獲得贊美闻葵。
生氣，非常接近于發(fā)怒一種狀態(tài)诫咱，因不合心意而不愉快笙隙。
生理角度上，生氣常常伴隨著心跳加快坎缭、血壓升高竟痰、呼吸急促、情緒和心智失去控制等癥狀掏呼，嚴(yán)重者會出現(xiàn)頭痛坏快、胸悶、心跳驟停等現(xiàn)象憎夷，生氣過后也可能會出現(xiàn)身體耗竭等不適癥狀莽鸿。因此，人們常說生氣是用別人的過錯懲罰自己拾给，是人類最愚笨的一種行為祥得。
既然生氣是對自己的懲罰，人類為什么還要如此愚蠢呢蒋得？尤其级及，還有很多人因?yàn)樯鷼庖l(fā)一系列的身體疾病，甚至丟失性命额衙。
其實(shí)饮焦，生氣和熬夜一樣可怕怕吴，因?yàn)樗鼈兌际且稽c(diǎn)點(diǎn)的影響著身體健康，在你沒有注意到的時候县踢，偷偷的影響著你转绷，讓你覺得不重要。然而硼啤，關(guān)于生氣對身體的影響议经，是否真的就像關(guān)于熬夜的認(rèn)識一樣。
心理學(xué)上丙曙，有這樣一個有趣的現(xiàn)象：人們對同樣數(shù)量的損失和贏利感受相當(dāng)不同爸业，簡單來說，就是丟掉100元錢所帶來的不舒適感要比撿到100元錢所帶來的愉悅感受強(qiáng)烈得多亏镰。這也是我們常見的損失規(guī)避。所以拯爽，當(dāng)你知道熬夜對身體造成很大的傷害索抓，或者你身邊某個人因?yàn)榘疽够贾卮蠹膊。任恼赂慵?xì)數(shù)不熬夜能給你帶來哪些好處毯炮，要有力的多逼肯。
同理，當(dāng)你真正的了解到生氣對于身體的傷害桃煎，可能下一次即將生氣的時候篮幢，你會因?yàn)閻圩约旱纳眢w，不跟自己生氣为迈。
俗話說“氣大傷身”三椿，生氣給身體帶來的傷害其實(shí)是全方位的。
1. 經(jīng)常生氣會變笨葫辐。因?yàn)榇竽X興奮與抑制的節(jié)律會因經(jīng)常生氣而破壞搜锰，加快腦細(xì)胞衰老，大腦反應(yīng)變慢耿战。
2. 經(jīng)常生氣易長斑蛋叼。美國一項對5000名臉上長斑的女性研究顯示，當(dāng)她們情緒差時剂陡，任何藥物對色斑的治療都不明顯狈涮，但減少生氣次數(shù)，色斑就會消退鸭栖。
3. 經(jīng)常生氣會傷心歌馍。生氣時心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)纤泵，大量血液沖向大腦和面部骆姐，心臟的血液供應(yīng)減少造成心肌缺氧镜粤。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣，只能加倍工作玻褪，會引起心律不齊肉渴。
4. 經(jīng)常生氣會傷肝。生氣時機(jī)體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)带射，使血糖升高同规，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加窟社，增加肝臟脂肪券勺，俗稱脂肪肝。
5. 經(jīng)常生氣會傷腸胃灿里。憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少关炼，蠕動減慢（便秘），食欲變差匣吊，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胃潰瘍儒拂。所以，我們也會經(jīng)常說色鸳，氣飽了社痛，不想吃東西。
下次命雀，寶寶要生氣的時候蒜哀，不妨想想，生氣會傷心吏砂、傷肝撵儿、傷腸胃，還會變笨赊抖、長斑统倒、心律不齊，是不是會忍住不生氣呢氛雪？
如果寶寶真的真的沒忍住房匆，那你要趕緊做以下三件事：
1. 深呼吸。深深的吸一口氣报亩，讓腹部鼓起浴鸿，然后慢慢的吐氣，讓腹部收縮弦追。這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)岳链，抑制交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適（腸胃困擾的小伙伴可以經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸劲件，親測有效）掸哑。
2. 趕快找地方坐下约急。站立時，身體的激素分泌相對較快苗分，如果想發(fā)火了厌蔽，趕快坐下，能大大減少發(fā)火的沖動摔癣。電視里奴饮，每次發(fā)火前，心痛择浊、胸悶戴卜，馬上坐下就能緩解。
3.喝一杯水琢岩。研究發(fā)現(xiàn)投剥，水不但能平復(fù)你的情緒，水分子還能幫助機(jī)體排出多余的游離脂肪酸粘捎。
當(dāng)然薇缅，生氣不僅僅用這樣簡單的生理損失規(guī)避就能避免，更多的還在于自己的心態(tài)和看問題的角度攒磨，比如樓上的吃彩虹的少女，遇到不如的事情汤徽，如何去開導(dǎo)自己娩缰，想通了，也就沒什么好生氣的谒府。究其根本拼坎，又回歸到個人認(rèn)識的問題上，自然不是一篇文章可以講清楚的完疫。
只希望看到本文的寶寶們泰鸡，能在小事上少生氣，不生氣壳鹤，好好愛惜自己的身體盛龄，做一個快樂的少年。
關(guān)于三種顏色的事件芳誓，作為一名普通寫者余舶，看到新聞的時候，已經(jīng)不能用生氣來形容了锹淌。真的希望此類事件再也不要發(fā)生匿值，至少在教育的花園不要再發(fā)生。
無戒365日更挑戰(zhàn)營 | 寫作訓(xùn)練第33天
