今天繼續(xù)分享《女人會養(yǎng)不會老》之內(nèi)養(yǎng)心神篇，養(yǎng)好心神可以讓我們的心血管更健康说搅。
傳統(tǒng)中醫(yī)指出炸枣，心不僅主血脈，還藏神弄唧。很多人提起“養(yǎng)生”适肠，都以為就是“養(yǎng)身”，其實是不正確的候引。
清代養(yǎng)生學家梁文科在《集驗良方》中指出：”養(yǎng)生以養(yǎng)心為主侯养，心不病則神不病，神不病則人不病澄干」淇“就是說我們把心養(yǎng)好了，身體也就不會生病麸俘，相反辩稽，如果心病了，神就會病从媚，人也會生病逞泄。所以，養(yǎng)心拜效，才是養(yǎng)生的最高境界炭懊。
要養(yǎng)心，就要避免身體超負荷拂檩，如果超負荷運轉(zhuǎn)就會耗費氣血，氣血不足嘲碧，心也會受到影響稻励。
如果連續(xù)長時間腦力勞動，心血管始終處于緊張狀態(tài)，也很容易出現(xiàn)嚴重痙攣望抽，甚至血管狹窄加矛、心肌梗死。
相信大家都看過不少報道煤篙，說某某某連續(xù)加班幾天后猝死的斟览，多半也是上述原因所致。
人的健康離不開兩大要素辑奈，一個是要有充足的氣血苛茂，另一個是要有暢通的經(jīng)絡(luò)。
氣血的充盈與經(jīng)絡(luò)的通暢是健康的基礎(chǔ)鸠窗。由于全身血脈統(tǒng)屬于心妓羊，血液在經(jīng)脈中環(huán)流不息，有賴于心氣的推動稍计。
如果心氣異常躁绸，會導(dǎo)致血瘀。血瘀以后臣嚣，又會影響氣的流暢净刮，從而導(dǎo)致心脈瘀滯，于是形成一個惡性循環(huán)硅则。心絞痛和冠心病都是這樣來的淹父。
夏天養(yǎng)心，可以多吃些苦的抢埋、紅色食物弹灭，苦的食物有苦瓜、葫蘆揪垄、萵苣葉穷吮、萵筍、芹菜饥努、枸杞苗捡鱼、柚子、杏仁酷愧、黑棗驾诈、蒲公英、蓮子心等等溶浴。紅色食物有豬血乍迄、紅豆、番茄士败、胡蘿卜闯两、西瓜褥伴、櫻桃、大棗等漾狼，都是很好的養(yǎng)心食物重慢。
炎熱的夏季尤其推薦紅豆蓮子粥，只需要把紅豆和蓮子洗干凈逊躁，等水燒開以后似踱，倒入紅豆和蓮子，大火煮開后再中火熬煮30分鐘稽煤，蓮子差不多口感綿軟了核芽，加入冰糖再小火煮幾分鐘即可。這道粥既有苦味又有紅色食物念脯，健脾補腎又補心狞洋，可以適當多吃一些。
中醫(yī)還有很多補氣的藥绿店，綜合來看吉懊，最好是人參，可以吧人參切成片漢服假勿，還可以每天用一兩片人參借嗽，配上滋陰的枸杞子泡水喝。但人參較貴转培，可以用黃芪代替恶导，黃芪泡水當茶喝也是很好的。
中醫(yī)里有各種治療手法浸须，就日常保健來說惨寿，推拿按摩也是非常好的選擇。想要養(yǎng)心删窒，平時可以多揉揉兩個養(yǎng)心穴位裂垦，一個是內(nèi)關(guān)穴，一個是勞宮穴肌索。沒事的時候多捏捏揉揉蕉拢，就會給自己避免很多健康隱患。
養(yǎng)心其實有很多方法诚亚，我們要找到適合自己的晕换，持之以恒，就能夠為我們的心神保駕護航站宗。
好了闸准，今天先分享到這里，明天將分享女人如何內(nèi)調(diào)雙腎梢灭，歡迎繼續(xù)關(guān)注夷家。
