1.全身僵硬進行放松鍛煉:
在安靜、燈光柔和的地方進行冒晰，穿著寬松同衣，身體的姿勢盡可能的舒服，閉上眼睛壶运，隨后開始深而緩慢地呼吸乳怎，并將注意力集中在呼吸上。經(jīng)鼻吸氣前弯，腹部在吸氣時鼓起，呼氣時收緊秫逝，并想象著空氣向上到達前額恕出，經(jīng)過頭部和背部到達腳，連續(xù)做此鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛违帆。如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右浙巫，每天可鍛煉多次。
2. 針對“面具臉”進行面部鍛煉:
皺眉動作:盡量皺眉刷后，然后用力展眉的畴，反復(fù)數(shù)次。用力睜閉眼尝胆。鼓腮鍛煉:首先用力將腮鼓起丧裁，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作:盡量將牙齒露出含衔，繼之作吹口哨的動作煎娇。對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑贪染、大笑缓呛、露齒而笑、撅嘴杭隙、吹口哨哟绊、鼓腮等。
3.頭頸部鍛煉:
帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢痰憎，非常僵硬票髓，如果不注意頸部的運動和康復(fù)，容易加重姿勢異常信殊，表現(xiàn)為駝背日益嚴(yán)重炬称。鍛煉方法:頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘涡拘，上下運動: 然后頭向下玲躯，下頜盡量觸及胸部。注意鍛煉時應(yīng)有家人在旁邊保護，防止跌倒受傷跷车。
頸部鍛煉動作要自如棘利、連貫、緩慢朽缴、柔和善玫，用力得當(dāng)而柔中有剛，上身可略向前傾密强。但茅郎，動作要按米字的筆畫到位，幅度可略大- -些或渤，方向要準(zhǔn)確系冗。兩眼隨筆畫走，認(rèn)真看清所書寫的“米”字薪鹦，方能奏效掌敬。鍛煉可以伸展肌肉，促進氣血運行池磁，舒筋活絡(luò)奔害，而逐漸減輕患處的疼痛感乃至消失〉叵ǎ患者應(yīng)堅持練功华临，并隨時注意調(diào)整變換伏案時的坐姿及頭頸部的傾斜度,還應(yīng)注意晚間睡眠及冬季在戶外活動時對頸部的保暖，才能鞏固療效端考。鍛煉過程加入意念進行拉筋银舱，效果更佳。
4.步態(tài)鍛煉：
大多數(shù)帕金森病患者都有步態(tài)異常跛梗，輕者表現(xiàn)為拖步寻馏，走路抬不起腳，同時上肢不擺臂核偿，沒有協(xié)同動作诚欠。嚴(yán)重者表現(xiàn)為小碎步前沖，轉(zhuǎn)彎和過門坎困難漾岳。練習(xí)緩慢的原地踏步轰绵，踏步走的時候，就存在單腳站立尼荆，也可以使單腳落地的時間更長左腔，兩面交替進行。進行步行的訓(xùn)練時捅儒，要大步有節(jié)奏的行走液样，并且讓病人可以聽一定的口令振亮，或者自己有一定的口令節(jié)拍，有力的鞭莽、大步的行走來保持運動的平衡坊秸，又增加了肌肉的力量和協(xié)調(diào)性。
病人在練習(xí)行進中澎怒，可能會出現(xiàn)“凍僵現(xiàn)象”出現(xiàn)褒搔，腳步邁不開，就象粘在地上了一樣喷面。遇到這種情況星瘾，不要著急，可以采用下列方法:首先將足跟著地惧辈，全身直立站好死相。在獲得平衡之后，再重新開始起步咬像。可以在腳的前方每一步的距離劃一條標(biāo)志線生宛，就象公路上的斑馬線县昂，每走一步要跨過一條線，作為行走鍛煉的提示陷舅。
5.軀干的鍛煉:
側(cè)彎運動:雙腳分開與肩同寬倒彰，雙膝微曲，右上肢向上伸直莱睁，掌心向內(nèi)待讳，軀干向左側(cè)彎，來回數(shù)次:然后左側(cè)重復(fù)仰剿。轉(zhuǎn)體運動:雙腳分開创淡，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前南吮，向右后轉(zhuǎn)體兩次琳彩，動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)部凑。
6.腹肌鍛煉:
平躺在地板上或床上露乏，兩滕關(guān)節(jié)分別曲向胸部，持續(xù)數(shù)秒鐘涂邀。然后雙側(cè)同時做這個動作瘟仿。平躺在地板上或床上,雙手抱住雙滕，慢慢地將頭部伸向兩膝關(guān)節(jié)比勉。
7.腰背肌的鍛煉:
俯臥劳较，腹部伸展驹止，腿與骨盆緊貼地板或床，用手臂.上撐維持10秒鐘兴想。俯臥幢哨，手臂和雙腿同時高舉離地維持10秒鐘，然后放松嫂便。反復(fù)多次捞镰。
8.上肢及肩部的鍛煉:
兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂毙替。伸直手臂岸售，高舉過頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住厂画，往后拉5秒鐘凸丸。反復(fù)多次。手臂置于頭頂上袱院，時關(guān)節(jié)彎曲屎慢，用雙手分別抓住對側(cè)的肘部，身體輪換向兩側(cè)彎曲忽洛。
9.手部的鍛煉:
帕金森病人的手部關(guān)節(jié)眾多腻惠，容易受肌肉僵直的影響∮椋患者的手往往量一種奇特屈曲的姿勢集灌，掌指關(guān)節(jié)屈曲，導(dǎo)致手掌展開困難:而其它手指間的小關(guān)節(jié)伸直复哆，又使手掌握拳困難欣喧。針對這種情況，患者應(yīng)該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)梯找，展平手掌唆阿，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關(guān)節(jié)畸形锈锤。還可以將手心放在桌面上酷鸦，盡量使手指接觸桌面，反復(fù)練習(xí)手指分開和合并的動作牙咏。為防止手指關(guān)節(jié)的畸形臼隔，可反復(fù)練習(xí)握拳和伸指的動作。
10.下肢的鍛煉:
雙腿稍分開站立妄壶，雙膝微屈摔握，向下彎腰，雙手盡量觸地丁寄。左手扶墻氨淌，右手抓住右腳向后拉維持?jǐn)?shù)秒鐘泊愧，然后換對側(cè)下肢重復(fù)∈⒄“印度式盤坐”:雙腳掌相對删咱，將膝部靠向地板，維持并重復(fù)豪筝。雙腳呈“V”型坐下痰滋，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿续崖，每個位置維持5-10秒鐘敲街。
11.語言障礙的訓(xùn)練:
患者常常因為語言障礙而變得越來越不愿意講話，而越不講話严望，又會導(dǎo)致語言功能更加退化多艇。和家人長期的沒有語言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏像吻，常常造成患者和親屬情感上的交流障礙和隔閡峻黍。因此，患者必須經(jīng)常進行語言的功能訓(xùn)練拨匆。
①舌運動的鍛煉:保持舌的靈活是講話的重要條件姆涩，所以要堅持練習(xí)以下動作，舌頭重復(fù)地伸出和縮回:舌頭在兩嘴間盡快地左右移動:圍繞口唇環(huán)行盡快地運動舌尖;盡快準(zhǔn)確地說出“拉拉拉”涮雷、“卡卡-卡”、“卡-拉卡"轻局，重復(fù)數(shù)次洪鸭。
②唇和上下頜的鍛煉:緩慢地反復(fù)做張嘴閉嘴動作:上F唇用力緊閉數(shù)秒鐘，再松弛:反復(fù)做上下唇撅起仑扑，如接吻狀览爵，再松弛:盡快地反復(fù)做張嘴閉嘴動作，重復(fù)數(shù)次:盡快說嗎嗎嗎....休息后在重復(fù)镇饮。
③朗讀鍛煉:緩慢而大聲地朗讀-段報紙或優(yōu)美的散文蜓竹。最好是朗讀詩歌，唐詩储藐、宋詞或者現(xiàn)代詩歌俱济，可以根據(jù)自己的喜好來選。詩歌有抑揚頓挫的韻律钙勃，讀起來朗朗上口蛛碌，既可以治療語言障礙，又可以培養(yǎng)情操辖源，好的詩歌還可以激發(fā)您的斗志蔚携，是一個很好的方法希太。
④唱歌練習(xí):唱歌是一個很好的方法。您可以選自已喜歡的歌曲來練習(xí)酝蜒。有的患者告訴我誊辉，換病之后，說話變得不利索亡脑，可唱歌卻不受影響堕澄。堅持練習(xí)唱歌之后，說話也明顯改善远豺。更重要的是唱歌可以鍛煉肺合量奈偏，有利于改善說話底氣不足的感覺，還能預(yù)防肺炎的發(fā)生躯护。
12.關(guān)節(jié)僵硬：
可以坐在椅子上惊来，雙足平放在地面上，然后將雙腿向前伸直棺滞，大概每次鍛煉需要5~10秒鐘裁蚁，然后再慢慢放下進行交替的鍛煉，可以有效的緩解關(guān)節(jié)僵硬感继准；在進行身體鍛煉的過程中枉证，要注意適當(dāng)?shù)姆绞胶土Χ龋p手放在頭前進行交叉疊放移必，然后將頭放在手臂上進行鍛煉室谚，經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，能夠緩解身體不適的癥狀崔泵；局部鍛煉可以有效的緩解關(guān)節(jié)僵硬的感覺秒赤。
如果出現(xiàn)了局部關(guān)節(jié)疼痛或者僵硬的癥狀，伸肌鍛煉方法比較簡單憎瘸，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部入篮，用雙手將大腿固定能夠有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)僵硬的癥狀；患者坐在椅子上幌甘，通過使用大腿部位來回揉捏的方法潮售，能夠有效的促進局部血液循環(huán)，對于關(guān)節(jié)僵硬都有很好的輔助治療效果锅风，關(guān)節(jié)僵硬的患者要定期檢查身體酥诽。
王老多年臨床治療觀察結(jié)果表明，采取不同的治療行為皱埠，帕金森病患者病情的變化差異十分顯著：病早期就開始接受合理治療的患者盆均，絕大多數(shù)能夠延緩病情的發(fā)展，病情相對穩(wěn)定漱逸，生活基本能夠自理泪姨；雖然治療游沿，但時常中斷的患者，大多不能很好地控制病情肮砾，病情會出現(xiàn)反復(fù)及不同程度加重诀黍；若發(fā)展到晚期才開始治療的患者，病情往往已很嚴(yán)重仗处，現(xiàn)有的治療手段對改善病癥也很有限眯勾，患者通常會出現(xiàn)明顯的殘障。
早期治療十分關(guān)鍵婆誓，王老數(shù)十余年臨床經(jīng)驗總結(jié)熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯專治顫證取得良好成效吃环，獲得不少病人稱贊。熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯能夠根據(jù)帕金森不同病情的嚴(yán)重程度分期治療洋幻，最大程度改善病人的身體健康郁轻。熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯為廣大飽受病痛折磨的帕金森患者開辟了通過中藥治療的新途徑。
一文留、熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯初期當(dāng)從脾腎入手好唯，以健脾化痰為首，以平肝息風(fēng)治標(biāo)燥翅，以健脾益氣治本骑篙；
二、熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯中期以內(nèi)風(fēng)之善動森书、頑痰之善變?yōu)樘攸c靶端，治療當(dāng)豁痰化瘀以治標(biāo)，滋補肝腎以治本凛膏，并依病情配伍平肝息風(fēng)杨名、育陰潛陽、養(yǎng)血柔肝之品译柏；若中期風(fēng)證較輕镣煮，則注意理氣活血姐霍；
三鄙麦、熄風(fēng)鎮(zhèn)顫湯后期則肝、脾镊折、腎三臟并治胯府，尤重視腎精的虧虛。
