-每天我都會早早起床客燕，實踐“人生拯救計劃”，并時刻關(guān)注它帶來的成效婚瓜。
-如何把“人生拯救計劃”與財富聯(lián)系起來宝鼓？
-“人生拯救計劃”很簡單，但太有效了巴刻！我開始試試這個計劃愚铡，讓我每天的早上更有活力！
這么多人吹爆的“人生拯救計劃”到底是什么神奇尤物，讓人欲罷不能沥寥？
一碍舍，保持“目的性心靜” （SLILENCE，早上10分鐘）
“目的性心靜“當(dāng)然不是隨意的放空大腦邑雅。
每天早上抽出10分鐘進(jìn)行冥想片橡。KristenBell在接受Shape雜志采訪的時候說：“我每天早上都要做10分鐘左右的冥想。尤其當(dāng)心情不好的時候淮野，冥想能夠幫助你找到所有問題的解決方法锻全。“
當(dāng)然冥想不一定非要坐在哪里才能進(jìn)行录煤。
洗碗可以冥想鳄厌，泡澡可以冥想。很多健身達(dá)人會做慢跑冥想妈踊。
安吉麗娜朱莉更是通過和孩子們跳蹦蹦床來冥想了嚎。
別小看冥想這個讓心靜下來的“運(yùn)動“。
冥想可以放慢大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度廊营，將對外界的注意力集中到自己身上歪泳。
不但能幫助我們減輕壓力，理清思緒露筒，還能減少心臟病概率呐伞。
這么神奇的小操作，我要躍躍欲試了慎式！
二伶氢，自我肯定（ AFFIRMATIONS，早上5分鐘）
我們的思維就像是一臺被輸入了程序的電腦瘪吏。
它如何運(yùn)行癣防，會指導(dǎo)我們的話語，行為掌眠，和潛意識蕾盯！
我們的感受，想法蓝丙，自我認(rèn)識级遭，甚至金錢觀，都要深究到思維渺尘。那么你是怎么給自己的大腦編程的呢挫鸽？
但是！對自己的思維撒謊是不管用的沧烈！
在《秘密》這本書風(fēng)靡世界的時候掠兄，我也信了，天天給自己洗腦——我是百萬富翁，我輕松擁有蜂腰細(xì)腿蚂夕。
洗腦十年后迅诬，我依然拖著150斤的身體和3位數(shù)的存款在電腦這邊寫字。
因為每當(dāng)我在腦海中重播這種建立在“謊言上的自我肯定“時婿牍，我的潛意識都在默默抵制這個謊言侈贷。
那到底怎么打造肯定宣言？
1等脂，確定你下定決心后俏蛮，可以達(dá)到的最理想結(jié)果。
比如：我下定100%的決心去維持健康的身體上遥，這樣我才能有充足的精力去發(fā)展我的事業(yè)搏屑，照顧我的家人。
而不是：我馬上就瘦了粉楚，我怎么吃都不胖辣恋。
2，確定要達(dá)成這個結(jié)果模软，所必須的措施伟骨。
比如：為了保持身體健康，我要在早上進(jìn)行20分鐘的鍛煉燃异，每周五天携狭。并在8點之前吃完早餐。
而不是：我一定會健康回俐，我一定會健康逛腿，這樣的無腦洗腦。
三鲫剿，內(nèi)心視覺化 （VISUALIZATION鳄逾，早上5分鐘）
你心里最常想的東西，最后會給到你灵莲。
一笑而過的視覺化可不行。要去看殴俱，去聽政冻，去感受，去觸摸线欲，去品味明场。
你的想象越是生動，你越有可能采取行動李丰，把它實現(xiàn)苦锨。
四，鍛煉身體 （EXERCISE，早上10分鐘）
每天早上10分鐘的跳繩舟舒，開合跳拉庶，或者其他運(yùn)動，讓你的血液送到全身秃励。
即使你非常熱愛鍛煉氏仗，也不要只在晚上或者上午鍛煉。
早上一定要加練10分鐘夺鲜，有助于消滅起床氣皆尔，還可以提升精力，為接下來的一天提供源源不斷的能量币励。
五慷蠕，閱讀（READING，早上20分鐘）
把睡前讀的書食呻，挪到早上讀流炕。
20分鐘，可能就是十頁書搁进，讀的慢也差不多是五頁書浪感。一年下來就是1825頁-3650頁。差不多是10-20本書的數(shù)量饼问。
10-20本書可能不會讓你一飛沖天影兽，但是會把你推上一個又一個新的臺階。
六莱革，書寫峻堰，從日記開始 （SCRIBING，早上10分鐘）
把頭腦中的想法提煉出來盅视，付諸筆端捐名。
用輸出倒逼輸入，不僅能讓頭腦越來越澄明闹击，思路越來越清晰镶蹋，也能防止寶貴的想法悄悄溜走。
即使赏半，不會書寫什么日記贺归，寫下來你想感謝的事情，或者暖心的小事断箫，都是非常好的選擇拂酣。等再次讀起來，你會發(fā)現(xiàn)世界充滿愛仲义。
S.A.V.E.R.S.——人生拯救計劃婶熬，就是這些做起來容易剑勾，堅持下來難的小事情。
其實赵颅，只要每天早起60分鐘虽另，就能完成一周期“人生拯救計劃“。
什么性含？你上班太累洲赵，起不來？
好商蕴，好叠萍。我知道比起早起60分鐘，你只想賴在床上當(dāng)廢柴绪商。60分鐘苛谷，打個折，6分鐘如何格郁？
心靜腹殿，自我肯定，視覺化例书，鍛煉身體锣尉，閱讀，書寫——每個步驟1分鐘决采，承受得了不自沧？
各個領(lǐng)域的精英人士，都在不知不覺的使用這些法則树瞭。
只要能做到一兩點拇厢，就可以轉(zhuǎn)變渾渾噩噩的人生！
不花一分錢的實驗嘛…我怎能錯過晒喷？這個月開始我也進(jìn)入測試狀態(tài)孝偎！
回頭告訴你結(jié)果哦~
想當(dāng)一個好老師的胡小爺Alex
