走出情緒的低谷
【教學(xué)目標】
1.知識目標
引導(dǎo)學(xué)生理解低落情緒的不良影響碍论，能夠從不同角度看問題螃壤。
2.能力目標
掌握調(diào)節(jié)自己的情緒的正確方法。培養(yǎng)獨立思考定页、解決問題的能力。
3.情感荆烈、態(tài)度與價值觀目標
引導(dǎo)學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)拯勉、生活中的情緒問題竟趾，保持健康憔购、積極、愉快的精神狀態(tài)岔帽。
【教學(xué)重點】
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法
【教學(xué)難點】
換個角度看問題
【教學(xué)用具】
多媒體
【課時安排】
一課時
【教學(xué)過程】
一．導(dǎo)入新課
播放《最近有點煩》玫鸟，提問：動畫中人物所表達的是什么樣的情緒？（煩悶犀勒、低落的情緒）
二．學(xué)習(xí)新課
1.就是高興不起來
教師例舉生活中常見的情緒低落的表現(xiàn)：整個人懶洋洋的屎飘，做什么事都無精打采，很容易生氣或哭鼻子贾费。
活動一：閱讀P23的材料钦购，思考：
結(jié)合開頭視頻中主人公的煩惱來談
①我曾經(jīng)像朱婷一樣陷入過傷心、沮喪褂萧、懊惱押桃、自卑等情緒的低谷嗎？當時我有哪些表現(xiàn)导犹？
②總結(jié)一下大家的經(jīng)驗唱凯，在我們的生活中羡忘，哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡磕昼？
教師引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系自身實際分析生活中出現(xiàn)的陷入情緒低落的情況卷雕，并闡述低落情緒對人體的危害。
活動二：漫畫賞析：《老太太的煩惱》票从，如果你是老太太的鄰居漫雕，你會怎么開導(dǎo)她？
（學(xué)生回答峰鄙，教師總結(jié)）換個角度看問題蝎亚，往往會讓我們獲得不一樣的答案。
2.換個角度看問題
活動三：欣賞教材P25的漫畫先馆，談?wù)勆钪蓄愃频睦印?/p>
學(xué)生回答之后发框，教師例舉相關(guān)的故事并小結(jié)：
同樣一件事，同樣一句話,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受煤墙、不同的理解梅惯。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念仿野，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題铣减、思考問題。
3.調(diào)節(jié)情緒有技巧
活動五：結(jié)合教材中調(diào)節(jié)情緒的方法脚作，思考：生活中還可以用哪些方法調(diào)節(jié)情緒葫哗？
教師總結(jié)：合理發(fā)泄情緒、轉(zhuǎn)移注意力球涛、理智控制法等
【小結(jié)】
在生活中劣针，我們要正確認識消極情緒產(chǎn)生的不良影響，學(xué)會換各角度看問題亿扁，運用正確的方法調(diào)節(jié)自己的情緒捺典，才能真正享受健康、快樂的生活从祝。
【布置作業(yè)】
參考教材P27的心靈處方襟己，自己設(shè)計一份類似的處方。
【板書設(shè)計】
2.3 走出情緒的低落
一.就是高興不起來
二.換個角度看問題
三.調(diào)節(jié)情緒的方法：
