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問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題利凑？自律是什么？如何自律嫌术？
在我眼里哀澈，別人常年如一日，堅(jiān)持了某個(gè)多數(shù)人都做不到的事情度气，這就是自律割按。
作者在這本書(shū)中提到：自律并不是強(qiáng)迫自己做任何事情，而是把要做的事情當(dāng)成自己的習(xí)慣磷籍，就像每天喝水吃飯這樣哲虾。
你有一些習(xí)慣，會(huì)被別人問(wèn)起择示，你是如何做到的呀束凑？我們也可以反問(wèn)自己，我是怎么做到的呀栅盲？
例如汪诉，四點(diǎn)早起和每天寫(xiě)作3000字，這兩個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常會(huì)被讀者問(wèn)起扒寄。
怎么做到這么自律的呀鱼鼓？如何做到呢？
今天讀到作者的話该编，仿佛醍醐灌頂迄本，這不就是因?yàn)槲易隽讼矚g的事情，然后發(fā)酵后课竣。變成了自己的習(xí)慣嗎嘉赎？
你會(huì)經(jīng)常被別人問(wèn)起，每天為什么堅(jiān)持吃飯嗎于樟？應(yīng)該不會(huì)有人問(wèn)公条。
那繩系每天為什么要早起？岫兒姐姐為什么要每天抄詩(shī)迂曲？作者為什么要每天閱讀3小時(shí)靶橱？樂(lè)樂(lè)為什么說(shuō)天天干翻全世界？羅羅為什么每天給人力量路捧？白魚(yú)為什么天天復(fù)盤(pán)关霸？阿滿(mǎn)為什么堅(jiān)持日更？
這是自律嗎杰扫？在我看來(lái)是自律队寇，也不是自律，一個(gè)人因?yàn)閮?nèi)心的原動(dòng)力涉波，極度的渴望，去做自己想做的事情炭序，并且長(zhǎng)時(shí)間不間斷啤覆，養(yǎng)成了習(xí)慣，就像每天要吃飯喝水一樣惭聂。
自律的人窗声，是古板的嗎？他只是知道把時(shí)間花在哪里而已辜纲，他沒(méi)有時(shí)間去做一些無(wú)聊的事情笨觅，那些相對(duì)他的人生目標(biāo)無(wú)關(guān)的事情而已。
作者在這一章末尾講到自律的五個(gè)秘訣耕腾。
1.定人生目標(biāo)
在《狼道》這本書(shū)见剩，第一篇就講到狼，天生擁有目標(biāo)感扫俺，能夠在最快的速度里做出決策苍苞，捕獲獵物。
這一點(diǎn)我們可以完全借鑒，那就是制定自己的人生目標(biāo)羹呵。
讀了《小狗錢(qián)錢(qián)》骂际，很多人都開(kāi)始制定自己的人生目標(biāo)，108個(gè)目標(biāo)等等冈欢。但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)歉铝，并不是每個(gè)人都能完成自己的人生目標(biāo)。
在《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》凑耻，作者提到太示，只要是他寫(xiě)下來(lái)的目標(biāo)都可以完成。他也不一定是天賦異稟拳话，他說(shuō)的很有道理先匪，他采用了年表的計(jì)劃，拆分自己的目標(biāo)弃衍。把目標(biāo)具體落施到每一個(gè)小時(shí)呀非，對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)镜盯，你還可以把一小時(shí)這個(gè)時(shí)間顆粒度再調(diào)整的更小些岸裙。
當(dāng)然，我在這里提及速缆，并不是需要完全如此降允，我們只需要將自己的目標(biāo)細(xì)化，最好是能夠到每一天艺糜。
我有個(gè)年初目標(biāo)是瘦到98斤剧董，這是我生猴子前的體重，就在今年上半年破停，這個(gè)目標(biāo)一直進(jìn)步緩慢翅楼。后來(lái)我采用年表的方法，把目標(biāo)精確到每一周真慢，然后每天去鍛煉毅臊。跑步、控制飲食黑界、流汗管嬉，我在三個(gè)月里瘦了5斤。
2.養(yǎng)成好習(xí)慣
為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣朗鸠？就拿早起來(lái)說(shuō)蚯撩，我們先拋開(kāi)健康層面，早睡就應(yīng)該是早起的好習(xí)慣烛占。
因?yàn)槊總€(gè)人都有一個(gè)睡眠周期求厕，也就是每天需要睡多少個(gè)小時(shí)，才可以讓自己擁有充足的睡眠。比如呀癣，我每天需要7.5小時(shí)左右睡眠美浦。我是4點(diǎn)早起，那么项栏，每天晚上浦辨，我八點(diǎn)左右，就必須上床睡覺(jué)沼沈，盡量在九點(diǎn)前睡著流酬。
再比如，我們想擁有更好的精力列另，需要培養(yǎng)不要熬夜的好習(xí)慣芽腾，不難發(fā)現(xiàn)，少數(shù)情況下是因?yàn)闊o(wú)法避免的工作需要而熬夜页衙。
多數(shù)情況下摊滔，我們?cè)诟陕铮亢团笥丫蹠?huì)店乐、娛樂(lè)等等艰躺，當(dāng)然還有手機(jī)手機(jī)。
那我們可以做什么呢眨八？比如腺兴，手機(jī)不帶去臥室，玩手機(jī)必須坐著廉侧，控制玩手機(jī)的時(shí)間页响，開(kāi)小差之前，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心段誊，不這樣做闰蚕，可不可以會(huì)怎樣。
我還知道羅羅和白魚(yú)有個(gè)復(fù)盤(pán)的習(xí)慣枕扫，一個(gè)寫(xiě)晨間日記陪腌，一個(gè)寫(xiě)晚間復(fù)盤(pán)辱魁。復(fù)盤(pán)有很多好處烟瞧，可以反思不足和優(yōu)秀的地方，就好比染簇，我們?nèi)ヒ粋€(gè)地方参滴，復(fù)盤(pán)就是指南針，它會(huì)讓我們一直保持正確的方向锻弓。
3.找到正反饋
在《人生效率手冊(cè)》這本書(shū)里砾赔，作者講到了18個(gè)周期禮物法。是怎么做的呢？那就是獎(jiǎng)勵(lì)自己暴心，自己給自己送東西妓盲。
我們可以把自己最想要，又舍不得買(mǎi)的東西专普，寫(xiě)下來(lái)悯衬，然后根據(jù)自己平時(shí)的表現(xiàn)，比如通過(guò)了一項(xiàng)考試檀夹、完成一個(gè)項(xiàng)目筋粗、取得一項(xiàng)成績(jī)、做了一件大事炸渡，都可以用這種禮物的方法獎(jiǎng)勵(lì)自己娜亿。
另一方面，我們可以把自己在做的事情公開(kāi)蚌堵。比如我在學(xué)知識(shí)管理課程的時(shí)候买决，每天同步筆記在簡(jiǎn)書(shū)，會(huì)收到很多簡(jiǎn)友的留言辰斋，還結(jié)識(shí)了超級(jí)多同頻的簡(jiǎn)友策州。
又比如，我在Keep開(kāi)始運(yùn)動(dòng)宫仗，每次運(yùn)動(dòng)后够挂，我就會(huì)打卡到朋友圈。每天都會(huì)收到很多個(gè)點(diǎn)贊藕夫，還有一些好友的私信孽糖。
再比如，你把讀書(shū)筆記毅贮，寫(xiě)在豆瓣或者微信讀書(shū)還有得到办悟，公開(kāi)出去，也會(huì)收到意想不到的反饋滩褥，例如病蛉，收到作者本人的點(diǎn)贊。
4.提升原動(dòng)力
什么是原動(dòng)力瑰煎？在我看來(lái)铺然，是一種想法，一種認(rèn)知酒甸，一種自我驅(qū)動(dòng)的力量魄健。
我在做一件事情的時(shí)候，我知道做這件事是有價(jià)值的插勤，或者是有意義的沽瘦。
當(dāng)我為這件事賦予極大的原動(dòng)力革骨，我做這件事成功率就會(huì)越大。
我想到了羅羅日更析恋，剛開(kāi)始她害怕良哲，不好意思公開(kāi)，后來(lái)就戰(zhàn)勝心魔助隧，勇敢的公開(kāi)寫(xiě)作了臂外。
寫(xiě)了一段時(shí)間，有位讀者對(duì)她進(jìn)行了靈魂拷問(wèn)喇颁，還頻頻打擊她漏健，她遭遇打擊，意志力受損橘霎，開(kāi)始斷更蔫浆，后來(lái)她通過(guò)不斷地讀書(shū)，強(qiáng)大了自己的信念姐叁，找到了不寫(xiě)作和寫(xiě)作的區(qū)別瓦盛。
她內(nèi)心變得強(qiáng)大，堅(jiān)定自己的信念外潜，現(xiàn)在每天都日更原环，而且是高質(zhì)量的干貨文章，每位讀過(guò)的好友处窥，都直呼”好”嘱吗。
5.找熱愛(ài)的事情
你知道自己喜歡什么嗎？你嘗試過(guò)找到自己的天賦嗎滔驾？你有試著找一個(gè)安靜的地方谒麦，一個(gè)人待著，拿出幾張A4紙哆致，花上半日的光陰绕德，認(rèn)真回顧過(guò)往，慢慢梳理自己的愛(ài)好和興趣嗎摊阀？
多數(shù)人只是想想耻蛇，真的只是想想。繩系用過(guò)哪些方法呢胞此？
首先臣咖，我寫(xiě)了自己過(guò)往30年的經(jīng)歷，把不幸和悲傷通通都化解了豌鹤，我承認(rèn)了自己的處境亡哄，釋?xiě)蚜烁改傅闹啬休p女枝缔。和自己和解布疙，和父母和解蚊惯。
另外，我開(kāi)始嘗試給自己每個(gè)年齡段寫(xiě)一封信灵临。
我給100歲的繩系截型、99歲的繩系、30歲的繩系寫(xiě)信儒溉，我把自己內(nèi)心的苦楚傾訴了出來(lái)宦焦。
當(dāng)我這么做之后，我開(kāi)始輕裝上陣顿涣，花費(fèi)一周的時(shí)間波闹，每天統(tǒng)計(jì)自己在除工作外，花費(fèi)時(shí)間最多的項(xiàng)目涛碑。
我找到了自己的熱愛(ài)精堕，那就是寫(xiě)作和聊天。我以前沒(méi)有公開(kāi)寫(xiě)作的時(shí)候蒲障，我也會(huì)發(fā)QQ空間歹篓、朋友圈，還會(huì)和別人聊天揉阎，我喜歡聽(tīng)別人傾訴庄撮，喜歡結(jié)交不同的朋友。
于是我找到了毙籽，我給自己定了一個(gè)人生目標(biāo)洞斯，那就是寫(xiě)一本書(shū)，寫(xiě)很多很多的書(shū)坑赡。
以上就是自律的五個(gè)秘訣巡扇，可能有點(diǎn)跑題了。
作者本人又何嘗不是這樣的呢垮衷？把玩游戲的勁用在閱讀上厅翔，咋一看，這怎么可能搀突，這不就是因?yàn)椋?/p>
他有一個(gè)以生命影響生命的宏偉人生目標(biāo)刀闷。他有一個(gè)學(xué)到就立馬用到的好習(xí)慣。他創(chuàng)辦社群仰迁，日更五百多天公眾號(hào)甸昏，獲得了無(wú)數(shù)讀者和朋友的好評(píng)和反饋。
他有強(qiáng)烈的愿望徐许，有著極強(qiáng)的原動(dòng)力施蜜，讓他特別的專(zhuān)注，能夠把所有的精力都用在自己的事業(yè)上雌隅。他早就找到了他喜歡的事情翻默，那就是缸沃，以生命影響生命，讓更多的人走上自我改變的道路修械。
我是繩系趾牧，感謝你讀到了最后。我們下一篇見(jiàn)肯污！
