6月28日慢味，李紅霞老師去青山區(qū)紀(jì)檢委給工作人員進(jìn)行心理健康專題講座纷妆。講座主題是《做情緒的主人》盔几。談到心理講座，有不少人存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)掩幢，認(rèn)為心理輔導(dǎo)是給那些有心理疾病的人準(zhǔn)備的逊拍。所以李老師在講座開始時(shí)首先更新了人們的認(rèn)識(shí)∩暇希現(xiàn)代社會(huì)科技高速發(fā)展，人們的工作節(jié)奏快芯丧，生活壓力大芍阎。面對(duì)機(jī)遇和挑戰(zhàn)，有太多人每天都處于緊張焦慮的狀態(tài)缨恒。對(duì)現(xiàn)狀對(duì)未來充滿了擔(dān)憂能曾，嚴(yán)重的患上了抑郁癥，而且抑郁癥患者的年齡也逐漸年輕化肿轨，許多青少年都有了抑郁癥的傾向。更有甚者選擇自殺結(jié)束生命蕊程。李老師講到自己曾經(jīng)接待的個(gè)案中最小的有自殺傾向并且有實(shí)際行動(dòng)的是一個(gè)四歲的孩子椒袍。最大的想要自殺的是一個(gè)八十幾歲的老人。這真實(shí)的案例著實(shí)讓人震驚藻茂！也讓人們開始真正意識(shí)到心理健康對(duì)人的重要性驹暑。曾經(jīng)人們只關(guān)注身體健康而忽略了心理健康。殊不知辨赐，一個(gè)人的心理是否健康直接影響到人的生理的健康狀況优俘。許多身體的疾病包括癌癥其實(shí)都是由于長期存在的心理問題而引發(fā)的。而影響人的心理健康的一個(gè)重要因素就是情緒掀序。那么情緒是什么帆焕？情緒是人的主體需要與客觀現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系的反應(yīng)。情緒是一種體驗(yàn)不恭，有舒服的和不舒服的兩種體驗(yàn)叶雹。李老師舉了一個(gè)例子:主體需要今天的氣溫是25度，而客觀現(xiàn)實(shí)今天的氣溫也剛好是25度换吧，那么人就是舒服的愉快的折晦。如果今天的氣溫是31度，那么這個(gè)客觀現(xiàn)實(shí)就沒有滿足人的主體需要沾瓦，所以人就有不舒服難受的情緒體驗(yàn)满着。每個(gè)人都會(huì)有情緒，讓人舒服的情緒大家都很喜歡贯莺。而那些不舒服的情緒我們是不想要的风喇，但是卻沒有辦法阻止它的到來。所以我們首先要更多的了解情緒缕探。李老師從三個(gè)方面講述了關(guān)于情緒的內(nèi)容响驴。一、情緒是能量撕蔼。能發(fā)揮積極作用豁鲤，也能產(chǎn)生消極影響秽誊。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)在積壓了很多的情緒沒有得到釋放，時(shí)間長了琳骡，這些情緒就會(huì)攻擊人的身體锅论，導(dǎo)致生病。還有的人太多的情緒已經(jīng)滿了壓抑不了了楣号。出于本能就要釋放情緒最易，而通常最親近的人就成為遷怒的對(duì)象，成為了情緒的出口炫狱。既傷親人藻懒，又傷關(guān)系。二视译、情緒是信差嬉荆。當(dāng)情緒來臨時(shí)通常會(huì)給人傳遞一些信息。而這些信息可以讓人自我保護(hù)酷含。例如:恐懼鄙早，當(dāng)人感受到恐懼時(shí)，說明有不安全危險(xiǎn)將要發(fā)生椅亚，人在接收了這一信息后就一定會(huì)做出決定來遠(yuǎn)離危險(xiǎn)限番。三、情緒是與生俱來的呀舔，無好壞之分弥虐。我們大多數(shù)人都認(rèn)為那些讓人感到舒服的情緒就是好的，而那些讓人傷心痛苦憤怒的情緒就是不好的媚赖。我們不想要的躯舔。其實(shí)情緒是伴隨我們生命的生而有之的。一個(gè)剛出生的嬰兒餓了會(huì)哭省古，這是錯(cuò)的不好的嗎粥庄？通過李老師的引導(dǎo)，在場的聽眾又一次更新了自己的認(rèn)識(shí)豺妓。原來情緒是沒有好壞對(duì)錯(cuò)的惜互。是與生俱來的。但是管理情緒的能力卻是后天培養(yǎng)的琳拭。我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w训堆？做情緒的主人？李老師帶領(lǐng)大家現(xiàn)場做了處理情緒的體驗(yàn)(畫情緒小人)白嘁。老師先引領(lǐng)大家做了冥想坑鱼，然后帶領(lǐng)大家回到過往歷程中，回憶曾經(jīng)感覺最難受最忘不了的一次情緒體驗(yàn)，把當(dāng)時(shí)的感受畫下來鲁沥，再說出來呼股。再通過老師的引導(dǎo)分析轉(zhuǎn)化。整個(gè)過程大家特別投入画恰，認(rèn)真彭谁，從剛開始的好奇到最后的輕松釋然。李老師領(lǐng)著大家體驗(yàn)了神奇的處理情緒的過程允扇。然后李老師總結(jié)了管理情緒的方法:覺察情緒缠局，允許情緒，分析情緒考润，調(diào)節(jié)情緒狭园。
做情緒的主人
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門渐北，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來阿逃，“玉大人，你說我怎么就攤上這事赃蛛∈扬保” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵呕臂，是天一觀的道長破托。 經(jīng)常有香客問我，道長歧蒋，這世上最難降的妖魔是什么土砂？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮谜洽，結(jié)果婚禮上萝映，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己阐虚，他們只是感情好序臂，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著实束，像睡著了一般奥秆。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪逊彭。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼锦聊，長吁一口氣：“原來是場噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來了箩绍？” 一聲冷哼從身側(cè)響起孔庭，我...
- 序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎材蛛，沒想到半個(gè)月后圆到，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡卑吭，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年芽淡，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片豆赏。...
- 正文 年R本政府宣布抚岗，位于F島的核電站或杠，受9級(jí)特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏宣蔚。R本人自食惡果不足惜廷痘，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望件已。 院中可真熱鬧笋额，春花似錦、人聲如沸篷扩。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至枢冤，卻和暖如春鸠姨，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背淹真。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓巍糯，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親客扎。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子祟峦，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 2018年5月25日宅楞，涵德好父母沙龍是做情緒的主人，開啟人生智慧新時(shí)代袱吆。分享嘉賓是申麗娟厌衙，沙龍由吳雪琴教練主持，張...
- 今天跟大家分享的是海藍(lán)博士的《不完美才完美2--情緒決定命運(yùn)》饲趋。這本書通過心理學(xué)拐揭、醫(yī)學(xué)撤蟆、神經(jīng)科學(xué)、行為學(xué)等方面對(duì)人...
- 從豆瓣轉(zhuǎn)載自己的堂污，已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月啦家肯，18年更要加油。 今天周五盟猖，下班回家的路上滿心歡喜要坐個(gè)公交車讨衣，結(jié)果出錯(cuò)站口了...
- 梁保東律師：交通事故受害人維權(quán)索賠要用到的5組證據(jù)材料 作者：梁保東 前面第1篇文章分享的是《道路交通安全法》；第...
- WKUserContentController & JS調(diào)用OC 1.window.webkit.messageH...
