杰瑞的冷靜太空

作者介紹

? ? ? 簡.尼爾森博士 是《正面管教》系列圖書的作者棒妨、合著者,杰出的心里學(xué)家伴挚、教育家靶衍、加利福利亞婚姻和家庭執(zhí)業(yè)心里治療師,美國“正面管教協(xié)會(huì)”創(chuàng)始人。

? ? 她是7個(gè)孩子的母親槽驶,21個(gè)孩子的祖母躬贡,到目前為止,還是2個(gè)孩子的曾祖母涛目。最近,剛剛與她的丈夫巴里慶祝過兩人的結(jié)婚41周年紀(jì)念日。

? ? 阿什莉.威爾金偷厦,是兩個(gè)女兒的母親,“正面管教”認(rèn)證培訓(xùn)師燕刻。

? ? 比爾.肖爾只泼,國際著名政治漫畫家,其作品被刊登在全國數(shù)百份報(bào)紙和其他出版物中卵洗。

砰请唱!后門被猛地推開弥咪,杰瑞怒氣沖沖地闖了進(jìn)來。媽媽說:“你好十绑,杰瑞”聚至。杰瑞狠狠地摔上門。咣本橙!“我能看出來你很生氣扳躬。想說說是怎么回事嗎?”
“不甚亭!”杰瑞喊著贷币,踢了餐桌腿一腳】髡“嗷片择!”杰瑞哭了起來。媽媽伸開雙臂骚揍,杰瑞跑了過去字管,在媽媽的懷抱里哭啊,哭啊信不。不久嘲叔,杰瑞不哭了,按照媽媽教他的方法抽活,深呼吸了兩次硫戈。
杰瑞告訴了媽媽他是怎么摔倒的,怎樣打碎了為爸爸生日做的陶碗下硕《∈牛“真抱歉,杰瑞梭姓。那個(gè)陶碗讓你感到那么自豪霜幼。它碎了,你一定感到很傷心誉尖∽锛龋”“我很傷心,也很生氣铡恕∽粮校”
“感到傷心和生氣沒有關(guān)系,但傷害自己探熔,損壞桌子就不好了驹针。你記住了做深呼吸。當(dāng)你生氣的時(shí)候诀艰,還能做什么幫助你平靜下來呢柬甥?”“我不知道墙牌。”杰瑞難過地說暗甥。我有個(gè)主意喜滨。想聽聽嗎?好吧撤防。杰瑞說虽风。媽媽通常都有好主意。如果你要建一個(gè)讓自己平靜下來的特別地方寄月,那會(huì)是什么樣的呢辜膝?杰瑞閉上了眼睛,想啊漾肮,想啊厂抖。我知道了。杰瑞喊到克懊。
外太空忱辅!那里應(yīng)該是黑色的,有許多亮晶晶的星星谭溉,還有很大的五顏六色的星球墙懂,還有一個(gè)我可以坐進(jìn)去的大宇宙飛船。
聽上去是個(gè)很棒的主意扮念。你給這個(gè)特別的地方起個(gè)什么名字呢损搬?我叫它杰瑞的冷靜太空,因?yàn)樗裢馓展裼耄€能幫我冷靜下來巧勤。好啊,媽媽說:“我們?nèi)ツ愕姆块g找個(gè)地方建你的冷靜太空吧弄匕÷ぃ”
杰瑞選了自己房間的一個(gè)角落,他們找齊了建冷靜太空需要的所有東西粘茄。
媽媽把墻漆成了黑色签舞。杰瑞剪出了要貼在墻上的星星
他們把泡沫塑料球涂成星球的樣子,掛在屋頂上柒瓣。
最后,杰瑞把一個(gè)紙箱漆成宇宙飛船的樣子吠架,笑嘻嘻地爬了進(jìn)去芙贫。媽媽問:“在你的冷靜太空里感覺怎么樣?”杰瑞說:“感覺很開心傍药』瞧剑”媽媽微笑著說:“你現(xiàn)在準(zhǔn)備好為爸爸的生日做個(gè)新禮物了嗎魂仍?”
幾個(gè)小時(shí)后……“啊哦!”
“哼拣挪!”杰瑞很生氣擦酌,他感覺自己的臉在發(fā)熱,牙齒咬得咯咯響菠劝,心在怦怦跳赊舶。他想扔掉顏料罐,把畫紙撕碎赶诊。然后笼平,他想起了自己的冷靜太空,便飛快地向自己的房間跑去舔痪。
他坐在星星和星球下寓调。杰瑞忘記了他是在自己的房間。很快锄码,他就想:“我的臉不像剛才那么熱了夺英。我的心跳也不那么快了∽檀罚”杰瑞感到他的怒火漂到了太空里秋麸。他冷靜了下來。
杰瑞很興奮炬太。媽媽灸蟆!媽媽!我的冷靜太空真的管用亲族。我能看出來它管用了炒考。媽媽說,現(xiàn)在霎迫,你知道在感到生氣或不安時(shí)該怎樣照顧自己了斋枢。是啊,杰瑞說知给,而且現(xiàn)在我知道給爸爸做什么生日禮物了瓤帚。什么?媽媽問涩赢。
他自己的冷靜太空戈次!

? ? ? ? ? 這本書說明了正面管教的下列工具:

1-媽媽讓杰瑞說出所發(fā)生的事情,但認(rèn)識(shí)到杰瑞在講述之前需要時(shí)間冷靜下來筒扒。(啟發(fā)性的問題怯邪,以及等待一個(gè)更平靜的時(shí)刻。)

2-她給了杰瑞一個(gè)安慰的擁抱花墩。(在糾正行為之前悬秉,先建立情感聯(lián)系)

3-媽媽認(rèn)可杰瑞的感受澄步,而不是告訴他不應(yīng)該有這些感受。

4-媽媽告訴杰瑞有任何感受都沒關(guān)系和泌,但他的行為并不總是對(duì)的村缸。(不可以傷害自己或損壞桌子。)

5-媽媽先問杰瑞有沒有辦法解決問題武氓。當(dāng)他想不出辦法時(shí)梯皿,媽媽問是否愿意聽聽她的主意。(啟發(fā)性的問題聋丝。)

6-媽媽繼續(xù)讓杰瑞參與解決問題索烹,向他提出能讓他思考的問題,并讓他說出他的想法弱睦。

7-媽媽是在教杰瑞自我撫慰百姓。積極的暫停是與懲罰性的暫停很不一樣的一種自我撫慰方法。積極暫停的目的是幫助孩子“感覺”好起來(冷靜下來)况木,以便他能“做”得更好垒拢。懲罰性的暫停會(huì)讓孩子感覺更糟。我們從哪里得到一個(gè)瘋狂的想法呢---為了讓孩子做的更好火惊,首先要讓他們感覺更糟求类?

8-媽媽知道讓杰瑞參與建立自己的積極暫停角有多么重要,這能讓他感覺這個(gè)地方是“屬于自己的”屹耐,還有助于他感覺自己很能干尸疆。

9-媽媽幫助杰瑞了解他的感受和身體的信號(hào)。

10-媽媽沒有帶杰瑞去積極暫停角惶岭,而是他自己去的寿弱,因?yàn)樗呀?jīng)幫助他學(xué)會(huì)了自我控制和自律---這是幫助他形成對(duì)自身能力的信念的重要步驟。

11-這個(gè)故事說明了“糾正行為之前按灶,先建立情感聯(lián)系”和“專注于解決問題”的重要性症革。

12-積極的暫停不必總是這么復(fù)雜。大多數(shù)父母不會(huì)想把家里的墻壁涂黑鸯旁。然而噪矛,重要的是,要讓孩子參與建立自己的積極暫停角铺罢。這可以是簡單地放幾個(gè)靠墊艇挨,毛絨動(dòng)物玩具,甚至是放一段輕音樂---孩子選擇的任何東西都行畏铆。

13-讓孩子給這個(gè)特別的地方起個(gè)名字很重要的雷袋,這能讓孩子更加感覺到這個(gè)地方是“屬于自己的”。有些孩子將之稱為“冷靜角”辞居,“特區(qū)”楷怒,“好地方”,“夏威夷”瓦灶,甚至“火花”鸠删。

14-不要忘記為孩子作出榜樣,當(dāng)你需要的時(shí)候贼陶,自己也要做積極的暫停刃泡。“我感到很生氣碉怔,需要到我的特別地方待一會(huì)兒烘贴,直到我感覺好起來〈殡剩”

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