一、五個學(xué)習(xí)誤區(qū)

人千萬不要為了感動自己而做事情裤园，真正取得效果的努力既感動自己又有效果婆赠。

【學(xué)習(xí)誤區(qū)1】認知：不找導(dǎo)師盲目開始。

——不愿付出代價海洼，卻付出最高代價

【學(xué)習(xí)誤區(qū)2】愚蠢：以為知道了關(guān)鍵點就完全掌握了跨新。

——知道到掌握之間差了刻意訓(xùn)練。

【學(xué)習(xí)誤區(qū)3】懶到死自己不構(gòu)建心理表征張口就問坏逢。

——構(gòu)建心理表征必須思考和行動域帐。

——最倒霉的是張口問就有人給答案。

【學(xué)習(xí)誤區(qū)4】以為刻意訓(xùn)練就是努力訓(xùn)練是整。

——刻意訓(xùn)練的前提是你得有高級的心理表征肖揣。不要自嗨。

【學(xué)習(xí)誤區(qū)5】從來不反思不回顧浮入，學(xué)到零散的點無法串聯(lián)到一個整體龙优。

——這個時代壞在讓很多人焦慮，好在一旦懂了就超越極大多數(shù)人舵盈，懂在回顧+越是著急越要慢下來陋率。

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二、把握六個要素

? ? ? ?如何高效構(gòu)建心理表征：把握六個要素全面提升學(xué)習(xí)效率秽晚。

1. 導(dǎo)師

?·必須先找導(dǎo)師瓦糟。沒有導(dǎo)師，心理表征很可能是低效的赴蝇。

?·要么花錢菩浙，要么花時間。

?·l標桿/榜樣有高效的心理表征句伶。

2. 關(guān)鍵詞

?·從導(dǎo)師那獲取關(guān)于某件事的核心關(guān)鍵詞劲蜻。

?·提一個話術(shù)：關(guān)于XX，你覺得最重要的五個點是哪些考余？

3. 構(gòu)建

?·要自己去構(gòu)建關(guān)鍵詞先嬉，而不是別人告訴你。

?·Word范例：鮮鮮老師的構(gòu)建過程——關(guān)于內(nèi)容楚堤，我想到什么疫蔓？關(guān)于結(jié)構(gòu)，我想到什么身冬？關(guān)于樣式衅胀，我想到什么？

4. 關(guān)聯(lián)

?·Word范例：內(nèi)容和結(jié)構(gòu)的關(guān)系是什么酥筝？

?·學(xué)習(xí)分兩種：框架式學(xué)習(xí)滚躯，聯(lián)想式學(xué)習(xí)（相當于心理表征構(gòu)建過程的關(guān)聯(lián)環(huán)節(jié)，比如這樣教小朋友不得了了：你覺得這個東西，跟什么像呢掸掏？它們有什么不同茁影？）

5. 刻意訓(xùn)練

?·關(guān)鍵：把自己構(gòu)建的現(xiàn)有心理表征和導(dǎo)師的高效心理表征對比，對比有個差距丧凤，往更高效的心理表征訓(xùn)練成自己身上呼胚。

?·心理表征只有實踐過才能構(gòu)建，刻意訓(xùn)練是目的性極強的行動息裸。

?·訓(xùn)練過程不斷跟導(dǎo)師溝通

6. 復(fù)盤

?·記錄和反思。沒有復(fù)盤沪编，學(xué)到10%就不錯了呼盆。

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【問】什么學(xué)習(xí)法~秒殺所有學(xué)習(xí)方法访圃？

【答案】以構(gòu)建心理表征為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)。

1. 這個方法高級在哪相嵌？

?·知道學(xué)習(xí)的目的

?·知道學(xué)習(xí)的方法

?·知道高效學(xué)習(xí)的方法

2. 使用心理表征可以做什么腿时？

?·尋找生活中的規(guī)律？

?·解釋各種各樣的信息饭宾？

?·將信息有效組合批糟？

?·制定目標和計劃？

?·工作/生活中讓自己快速崛起看铆？

?·在個體不斷突出的時代成為耀眼的一顆星徽鼎？

學(xué)習(xí)的姿態(tài)在這：學(xué)完要立刻馬上總結(jié)收獲~

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【總結(jié)】

用自己的話概括：構(gòu)建心理表征的過程是——通過導(dǎo)師獲取關(guān)于某件事的核心關(guān)鍵詞，并將關(guān)鍵詞有效關(guān)聯(lián)以構(gòu)建自己的心理表征弹惦，并與導(dǎo)師的心理表征對比否淤，找到差距，將更高效的心理表征刻意訓(xùn)練到自己身上棠隐，并不斷地回顧調(diào)整這個過程石抡，最終使得自己擁有關(guān)于某件事的畫面。

【收獲】

1.看了《刻意練習(xí)》后助泽，仍覺得不大理解心理表征啰扛。今天永澄老師說心理表征是那副畫面，就是提到某樣?xùn)|西時想到的畫面报咳，很形象侠讯。

2.以前的學(xué)習(xí)（包括閱讀）很多時候靠記憶，也以為知道了就是理解了暑刃。大腦不善于記憶并且沒有將知識內(nèi)化成能力厢漩，是低效的學(xué)習(xí)方法。明白自己并沒有構(gòu)建關(guān)于如何學(xué)習(xí)的心理表征岩臣，所以感覺學(xué)了很多課程卻沒真正學(xué)進去溜嗜。

3.尋找核心關(guān)鍵點并有效關(guān)聯(lián)：高手看到的是棋局宵膨，棋子與棋子之間是有關(guān)聯(lián)的，而不是獨立的棋子炸宵。

4.你和高手的差距：別人在構(gòu)建高級心理表征辟躏，而你在嘗試某一種方法是否高效。我就經(jīng)常掉進這種陷阱土全，從現(xiàn)在開始捎琐，停止低水平勤奮，以構(gòu)建心理表征為導(dǎo)向去學(xué)裹匙。

5.找導(dǎo)師的好處：導(dǎo)師擁有高效的心理表征瑞凑，并且可以提供即時反饋，讓你快速知道做得對不對概页，及時調(diào)整籽御。為什么要見牛人？因為可以觀察他們關(guān)于某件事情的心理表征惰匙。另外技掏，自我復(fù)盤也可以提供即時反饋。

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【思考與實踐】

1.如何使用心理表征的方式閱讀一本書项鬼？

2.和同頻伙伴拓展心理表征系列文章和應(yīng)用