微社里似乎又恢復(fù)了往日的熱鬧，我卻是顧不上參與唉擂，我在忙什么呢？
妞妞明天就開(kāi)學(xué)了空扎，直到昨天還在補(bǔ)作業(yè)楚殿，我沒(méi)有管菇曲，說(shuō)弟胀，你要想做帶著找小尚阿姨幫你吧，我是不會(huì)啦检柬！有一個(gè)中國(guó)式好鄰居真省心进胯，天天幫著帶娃，管飯管作業(yè)颇玷，昨天下午還帶著去試聽(tīng)乒乓球課。無(wú)以為報(bào)阿弃，昨天我終于說(shuō)伴箩，快開(kāi)學(xué)了怔蚌，去看場(chǎng)電影吧，滿足一下我想要請(qǐng)客的愿望，鄰居答應(yīng)了杖狼，結(jié)果還是為我各種省錢絮识，我心里覺(jué)得不痛快，身體就跟著體會(huì)到了緊張。為什么不痛快洛史？覺(jué)察一下忆嗜，她做得太好了，我就想要不知不覺(jué)的架高自己，做自己以為好的樣子何暇，可是我又覺(jué)得做不到遏插。覺(jué)察到了扣草，立刻放松，只說(shuō)想說(shuō)的話，大家倒也很輕松隨意，反正話題不斷，扯到哪里算哪里秩霍，其實(shí)沒(méi)人喜歡板著匿垄。
我發(fā)現(xiàn)自己突然一點(diǎn)也不想板著浅乔，不想委屈自己贤壁，那么我都干了什么呀？昨天下午要早退，邊收拾東西，邊跟同事唇槍舌戰(zhàn)倦青。我們的主管進(jìn)來(lái)我倆都停不下來(lái)丑掺。為什么鳍征？我在表達(dá)我的不舒服氮双，我嬌氣怎么啦？你用嘲諷的語(yǔ)氣說(shuō)我是為了我好肛真，還是為了發(fā)泄你的攻擊力呢讥珍？同事這些天極度高漲的氣焰慢慢的弱下去，說(shuō)克婶，凡是吵架的時(shí)候你就特別智慧摹恨。真的如此嗎？我想說(shuō)，忍你很久了泳赋！走出單位膏斤，還是氣鼓鼓的烫幕，感覺(jué)自己裝淡定裝了很久振愿，內(nèi)心真的有那么淡定嗎？同事說(shuō)拒担，你總是要把自己的情緒全部發(fā)泄出來(lái)掏婶，你沒(méi)有想過(guò)別人為何要那樣對(duì)你誓沸？我硬邦邦的說(shuō)雀费，那是我的事，不用你管绰寞！哈哈停团，真的好痛快，我感受著自己極度膨脹的情緒，似乎真的有股氣在不知不覺(jué)之間釋放了辆它，我居然锰茉，渾身輕松全谤！
還不止如此卷胯，其實(shí)昨天上午箫津，還有前天辆布，我都在跟一個(gè)老朋友表達(dá)自己的情緒丧鸯。不愧是忘年交，他聽(tīng)我機(jī)關(guān)槍一樣的敘述围肥，只是一味地說(shuō)穆刻，你想太多了，又很平靜的說(shuō)氢伟，你到底怎么了呀？是啊谬盐，我這是怎么啦？但是我的嘴還是硬皇型，說(shuō)砸烦，不吐不快嘛！我說(shuō)唬格，你是不是沒(méi)見(jiàn)過(guò)我這樣颜说，他說(shuō)，肯定是我做得不好讓你生氣啦藕畔，等等庄拇。我意識(shí)到說(shuō)的夠多了，我到底要表達(dá)什么溶弟，我期待的是什么瞭郑？說(shuō)到底沒(méi)有別人能真正的滿足自己的要求屈张，你是你，我是我阁谆，如此而已场绿。
我知道，我想要釋放的咒林，唯有情緒而已。而釋放的方式垫竞，真的最好的就是攻擊件甥！想起來(lái)以前群里討論砸枕頭等等引有，我頗不以為然倦逐，但是這兩天的經(jīng)歷讓我明白，有了情緒曾我，情緒不釋放抒巢，它真的還一直在那里呢蛉谜！
當(dāng)然如何釋放，值得商榷型诚。我的朋友是包容的狰贯，我連撒嬌帶撒潑赏廓，其實(shí)把自己的委屈表達(dá)了七七八八幔摸，我們的關(guān)系反而得到了良好的改善。
但是我的同事是不服氣的抚太，她也學(xué)心理尿贫，但似乎跟我走的路全然不同庆亡，她覺(jué)得情緒是我的事又谋，委屈也是我的拼缝，不能消化就是我的問(wèn)題咧七，這有點(diǎn)像之前我的感覺(jué)呢继阻，這么說(shuō)來(lái)废酷，其實(shí)我已經(jīng)讓自己改變很多了澈蟆，這改變好不好很難說(shuō)趴俘，反正自己舒服了哮幢，后遺癥是什么就不知道了。感覺(jué)同事之間不可能存在完全的接納橙垢，而我好像期待著人家接納了垛叨，那么，沒(méi)有接納柜某，我要不要做內(nèi)心里的自我維護(hù)嗽元？感覺(jué)還是要的。因?yàn)槿绻麖?qiáng)烈的體會(huì)到自己的邊界被侵犯喂击，不采取措施也是不愛(ài)自己呀剂癌！
這可能就是知和行的又一問(wèn)題，也許很小翰绊，但是問(wèn)題就是問(wèn)題佩谷。我知道旁壮，處理情緒和處理事件應(yīng)該分開(kāi)，但是沒(méi)有情緒谐檀，如何會(huì)理智的想要去處理事件抡谐？處理事件時(shí)，如何真正的置身事外不再被帶動(dòng)情緒麦撵？功課當(dāng)然是一大堆，只好慢慢來(lái)了羔沙。帶病前行莉撇，那是一定的其障。
晚間，因?yàn)樽约哼@樣的釋放汽抚，居然開(kāi)始想要談?wù)勑晕绲眩@算是另一攻擊力嗎？反正就是這樣了便锨，做自己，接受自己的不完美。
感覺(jué)到自己的攻擊恳守，有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是很難靜心去聽(tīng)別人的聲音伊群，所以，其實(shí)攻擊的人是我，而且我是帶著滿滿的情緒在攻擊了谜嫉。這時(shí)候蔽挠，不管多么振振有詞寞秃，其實(shí)別人是一樣聽(tīng)不到你的話，而只感受到情緒的谢床。所以造壮，我必須必須承認(rèn)成箫，這不是良好的溝通方式皂贩。感受是感受筹煮，事情是事情，昨天的發(fā)泄檬洞，對(duì)朋友广料，可以盅藻，對(duì)同事勃蜘，真的不應(yīng)該。
