業(yè)內(nèi)人士基本達(dá)成一個(gè)共識夫壁。2017年為中國“兒童體適能”元年。歷經(jīng)近三年時(shí)間的發(fā)展沃疮，“體適能”從成人健身房走進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)館盒让，一個(gè)新興的行業(yè)儼然已成趨勢。而“體適能”也迅速成為部分家庭體育培訓(xùn)首選項(xiàng)目之一司蔬。
作為新興的兒童培訓(xùn)產(chǎn)品邑茄，能有這樣的發(fā)展態(tài)勢，離不開中國新生代家長教育觀念的升級葱她，更注重孩子的身體健康撩扒。更仰仗全體兒童體育產(chǎn)業(yè)從業(yè)者的辛勤耕耘（到底有多少人呢？）吨些。拒不完全統(tǒng)計(jì)搓谆，截至2019年，中國有兒童體適能館2000家左右豪墅，2020年將達(dá)到5000家（數(shù)據(jù)來源百度泉手，但具體出處不明，僅供參考）偶器。
今天這篇文章斩萌，不講市場，不談大勢屏轰，只想從一名與行業(yè)同齡的從業(yè)者角度颊郎，結(jié)合我自己的實(shí)踐和長期以來的學(xué)習(xí)，跟大家分享一下個(gè)人所理解的“體適能”概念霎苗。
之前讀到過一篇論文姆吭，“體適能”這個(gè)詞最早是由臺灣一名學(xué)者（記不起名字），根據(jù)英文“physical fitness”翻譯而來唁盏，很快内狸，體適能概念就在華人社會(huì)流行開來，逐漸被我們內(nèi)地接受厘擂，最終在成人健身行業(yè)流行開來昆淡。
本篇文章，主要從兩個(gè)部分來闡述和厘清“體適能”概念刽严，分別是“體適能”和“兒童體適能”昂灵。
前面講到中文“體適能”對應(yīng)英語是“physical fitness”，我從維基百科和美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM，運(yùn)動(dòng)與健身界的權(quán)威）分別引用對“physical fitness”這個(gè)詞的釋義倔既。
維基百科：體適能是指身體的健康狀況恕曲，尤其是指運(yùn)動(dòng)鹏氧、休閑以及日巢秤浚活動(dòng)的能力。體適能一般通過合理的營養(yǎng)攝入把还，中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和充足的休息獲得实蓬。
美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)：指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣吊履，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力安皱。
體適能又分為健康體適能（health related）和運(yùn)動(dòng)體適能（sport/skills-related）兩大類。也即艇炎，我們平常健身對應(yīng)的具體內(nèi)容酌伊。
綜上，小結(jié)：
體適能（physical fitness）是指身體適應(yīng)生活缀踪、工作居砖、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（氣候變換、或病毒等因素）的綜合能力驴娃。
體適能較好的人在日常生活或工作中奏候，從事體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)均有較強(qiáng)的適應(yīng)能力及活力，而且不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或者力不從心的感覺唇敞。在科技發(fā)達(dá)的文明社會(huì)蔗草，?我們?nèi)祟愡M(jìn)行身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，攝取食物的熱量越來越高疆柔，工作和生活壓力愈發(fā)大咒精，這使得我們每個(gè)人都感受到了良好的體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。
目前看來旷档，“體適能”概念并沒有將人群進(jìn)行區(qū)分模叙，似乎是涵蓋全年齡段。但是彬犯，從“體適能”要素來講向楼，這顯然不能很好地適用于兒童。比如谐区，我們很少在大班孩子訓(xùn)練過程中湖蜕，對肌肉素質(zhì)進(jìn)行專門練習(xí)（來10組俯臥撐），以獲取健碩的身體線條宋列，或者肌耐力昭抒。我們也很難去要求一個(gè)幼兒園中班的孩子去專門練習(xí)跑步，要百米的配速到15秒以內(nèi)。
但就我所知，目前仍然有不少教練在訓(xùn)練兒童的時(shí)候熙含，套用成人健身那一套罚缕，用同樣的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)去要求兒童，而只是進(jìn)行訓(xùn)練數(shù)量的減少怎静。這會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)增高和兒童退出體育訓(xùn)練概率加大（喪失興趣）邮弹，其實(shí)比不練更可怕。
所以蚓聘，講到這里腌乡，就不得不引出“兒童體適能”的概念了，對應(yīng)英語表述“child physical fitness”夜牡。
在繼續(xù)行文之前与纽，有必要交代一下，個(gè)人與“兒童體適能”的緣起：
兩年前塘装，自己運(yùn)營一家跆拳道館急迂，發(fā)現(xiàn)館里的學(xué)員年齡日趨低幼，越來越多3-5歲的孩子由家長領(lǐng)著進(jìn)來氢哮。跆拳道對于訓(xùn)練孩子的方方面面固然是好袋毙，但是傳統(tǒng)跆拳道教學(xué)內(nèi)容與方式，完全無法適應(yīng)3-5歲（而館里七成學(xué)員都是這個(gè)年齡段）學(xué)員的身心發(fā)展規(guī)律冗尤。
于是2017年年底听盖，我開始探索和學(xué)習(xí)適合3-5歲幼兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法。當(dāng)時(shí)裂七，在國內(nèi)早教領(lǐng)域找了一遍皆看，也去過類似于小小運(yùn)動(dòng)館、金寶貝背零、美吉姆這些專業(yè)早教機(jī)構(gòu)腰吟，與不同早教背景的前輩交流，仍然沒有找到一個(gè)能與跆拳道有機(jī)結(jié)合的課程徙瓶。干脆毛雇，自己就全力專研在這一領(lǐng)域。
既然“體適能”是舶來品侦镇，那我們回到原始語義中去灵疮，看看這些英語國家他們是如何定義“兒童體適能”，他們是否有“child physical fitness”?這種表述方式壳繁。
我選取目前全球幾個(gè)英語主流國家（有系統(tǒng)的兒童體育教育制度）美震捣、加荔棉、英、澳蒿赢，再加世界衛(wèi)生組織润樱，這些國家和機(jī)構(gòu)代表了目前人類體育科學(xué)和兒童研究領(lǐng)域的最權(quán)威。
世界衛(wèi)生組織（WHO）援引《柳葉刀》雜志羡棵，提出兒童早期發(fā)展需求壹若，包含以下幾個(gè)方面：感知、動(dòng)作能力晾腔、認(rèn)知舌稀、語言啊犬、社交與情緒發(fā)展灼擂。
圖片：兒童早期保育與發(fā)展方面，圖片來自于世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)
美國52個(gè)州觉至，每個(gè)州都有獨(dú)立的教育部門剔应，他們享有充分的課程編制和教學(xué)自主權(quán)利。但每個(gè)州都嚴(yán)格遵守兒童體育和健康教育兩個(gè)指南：
1语御，0-5歲峻贮，《Head Start Early Learning Outcomes Framework：Ages birth to Five》
2，6-12歲（即K-12）,《National Standards?for?K-12 Physical Education》
這兩個(gè)文件相當(dāng)于是兒童體育與健康教育領(lǐng)域的憲法应闯，所有公立纤控、私立的機(jī)構(gòu)與學(xué)校，都嚴(yán)格按照這兩個(gè)文件精神碉纺，去組織和實(shí)施教學(xué)船万。
《指南》中提出，0-5歲幼兒的身體與運(yùn)動(dòng)能力建立在感知能力骨田、動(dòng)作能力之上耿导，通過精細(xì)動(dòng)作和大動(dòng)作等技能發(fā)展，來獲取更進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)能力态贤。
《大綱》要求每個(gè)參加體育教育的人：
1.能夠展示各種動(dòng)作模式和掌握各種運(yùn)動(dòng)技能舱呻；
2.能夠熟練運(yùn)動(dòng)各種運(yùn)動(dòng)相關(guān)概念、原理悠汽、策略和技戰(zhàn)術(shù)箱吕；
3.能夠獲得保持較高運(yùn)動(dòng)和健康水平所需要知識和技術(shù)；
4.能夠展現(xiàn)體育精神：自律柿冲、責(zé)任和尊重茬高；
5.能夠深刻理解體育鍛煉對健康、快樂姻采、挑戰(zhàn)雅采、社交爵憎、自我表達(dá)等方面的重要價(jià)值。
加拿大婚瓜、英國宝鼓、澳大利亞，三個(gè)國家因?yàn)闅v史巴刻、文化愚铡、制度類似的原因，故而在體育與健康教育方面也是類似的胡陪，一同列舉沥寥。
加拿大LTAD模型指出，全生命周期的男性和女性柠座，在每個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)展階段邑雅，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的重點(diǎn)分別是什么。這些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練最佳效果不可逆妈经，有些一旦錯(cuò)過淮野，后續(xù)很難再被開發(fā)。
LTAD模型指出吹泡，0-6歲階段骤星，不必進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，每天能夠保證有單次運(yùn)動(dòng)不低于60分鐘時(shí)長的機(jī)會(huì)即可爆哑，而這個(gè)階段主要接觸一些基礎(chǔ)動(dòng)作技能練習(xí)洞难，比如跑、跳揭朝、輪椅（在輪椅上操作）队贱、摔跤、踢等萝勤。
LTAD模型指出露筒，6-9歲階段，開始進(jìn)行有組織的體育訓(xùn)練敌卓，其中慎式，基礎(chǔ)動(dòng)作技能需要掌握，同時(shí)練習(xí)靈敏趟径、平衡瘪吏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
LTAD模型指出蜗巧，9-12歲階段掌眠，繼續(xù)鞏固靈敏、平衡幕屹、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)蓝丙，并將體育教育與認(rèn)知级遭、情緒、人格品質(zhì)進(jìn)行融合渺尘，同時(shí)加強(qiáng)耐力訓(xùn)練挫鸽。
英國在加拿大LTAD的基礎(chǔ)上發(fā)展出針對兒童階段的基礎(chǔ)動(dòng)作技能FMS（fundamental movement skills）理論。
0-1歲鸥跟，為基礎(chǔ)動(dòng)作技能的第一階段丢郊，新生兒主要為站立行走作準(zhǔn)備。3-5歲為基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)医咨，為接下來的基礎(chǔ)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)枫匾。
基礎(chǔ)動(dòng)作干茉、基礎(chǔ)動(dòng)作技能、基礎(chǔ)體育技能惩歉，是一個(gè)漸進(jìn)發(fā)展的過程等脂。每個(gè)人都是先建立平衡、協(xié)調(diào)和靈敏的能力撑蚌，然后再在此基礎(chǔ)上發(fā)展出出跑、跳搏屑、拋投争涌、擊等基礎(chǔ)動(dòng)作技能，具備這些能力以后辣恋，再在專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中對這些基礎(chǔ)動(dòng)作技能加以運(yùn)用亮垫。
澳大利亞所有新生到5歲的兒童，每天都要保證單次不少于一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間伟骨。
本書詳解了基礎(chǔ)動(dòng)作技能FMS的學(xué)習(xí)、教學(xué)以及測評方式携狭。
備注：以上所提到內(nèi)容继蜡，是這些國家兒童基礎(chǔ)體育與健康教育中的有機(jī)組成部分，都建立在大量扎實(shí)的科學(xué)研究基礎(chǔ)之上逛腿，每一個(gè)都自成體系稀并，本文無法展開詳細(xì)說明，后續(xù)會(huì)專門就每一個(gè)專題進(jìn)行詳細(xì)介紹单默。
也請持續(xù)關(guān)注我們微信公眾號：攀達(dá)熊兒童體育教育（pandaxiong666）碘举。
順便做個(gè)調(diào)查，方便后續(xù)我們組織專題文章搁廓。
另外引颈，以上內(nèi)容耕皮，由于還未逐一與作者和版權(quán)所有者取得授權(quán)，所以暫時(shí)還不能將所有資源公布出來并與大家共享蝙场。歡迎有法務(wù)職業(yè)背景或知識產(chǎn)權(quán)領(lǐng)域（熟悉涉外業(yè)務(wù)）相關(guān)人士聯(lián)系我們明场，為我們提供相關(guān)專業(yè)咨詢服務(wù)。
縱觀全球李丰，最優(yōu)質(zhì)的體育與健康教育資源絕非僅存在于這些國家苦锨。像北歐國家（尤其是芬蘭），亞洲的日本和新加坡（也包含香港地區(qū)）趴泌，以及新西蘭舟舒，這些國家宏觀層面的衛(wèi)生、醫(yī)療嗜憔、教育系統(tǒng)的發(fā)達(dá)秃励，天然地決定了他們在體育與健康方面值得我們學(xué)習(xí)。但是個(gè)人精力實(shí)屬有限吉捶，還來不及對其他國家進(jìn)行學(xué)習(xí)夺鲜。
結(jié)合以上引證資料，我嘗試就我所理解的“兒童體適能”作個(gè)概念闡述：
兒童體適能（課）呐舔，是基于兒童生長與發(fā)展需求（認(rèn)知币励、語言、生理珊拼、情感與社交）理論食呻，遵循兒童運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展規(guī)律而展開的一系列教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)。
相較于成年人“體適能”階段性恒定狀態(tài)（英文澎现，well-being）仅胞，“兒童體適能”更著重強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)發(fā)展。而這種發(fā)展也是方方面面的剑辫。相應(yīng)的干旧，真正優(yōu)秀的兒童體適能教練，一定是個(gè)縱橫跨越多學(xué)科的復(fù)合型人才妹蔽。
為幫助大家建立更直觀的認(rèn)識椎眯，我拿自己過去兩年的案例來跟大家進(jìn)一步說明：
去年的PPT節(jié)選，未更新讹开，但是能夠大概說明一個(gè)孩子從幼兒園開始盅视，到小學(xué)所進(jìn)行的體育訓(xùn)練大致框架。
兒童處于人生成長和發(fā)展的關(guān)鍵階段旦万，可塑性非常強(qiáng)闹击，我們的課程從表象上看，似乎只有體育訓(xùn)練成艘，但是中間涵蓋兒童發(fā)展需求的零零總總赏半。
行文至此贺归，你可能失望地發(fā)現(xiàn)，在以上引證的這些資料當(dāng)中断箫，很難發(fā)現(xiàn)“child physical fitness”的字眼拂酣。那么在英語語境當(dāng)中，與“兒童體適能”對應(yīng)的英語表達(dá)又是什么呢仲义？
我們先看一段影片：
視頻當(dāng)出現(xiàn)的“physical and health literacy”，我個(gè)人理解是身體與健康素質(zhì)（評論下方埃撵，歡迎發(fā)表你的看法）赵颅。大家可能還有印象，在以前學(xué)校學(xué)習(xí)英語時(shí)暂刘，體育課英語叫做“PE”饺谬，即“Physical Education”。?但經(jīng)過多年發(fā)展谣拣，發(fā)達(dá)國家已普遍開始采用“physical and health literacy ”（簡寫方式是PE&H）募寨。從語義上可以看的出來，增加了健康概念森缠，其內(nèi)涵更是包含了飲食營養(yǎng)拔鹰、生活習(xí)慣與作息等。
這篇文章無意于挑戰(zhàn)大家的認(rèn)知辅鲸，更不想推翻已有“兒童體適能”的表述方式格郁。相反，個(gè)人也比較認(rèn)同“身體適應(yīng)環(huán)境的能力”独悴，這一句“體適能”的簡單釋義，less is more锣尉，內(nèi)涵已然很豐富刻炒，兒童也屬于這個(gè)范疇。所以自沧，“兒童體適能”沒毛病坟奥。目前大眾也普遍接受這個(gè)詞，那我們姑且“將錯(cuò)就錯(cuò)”拇厢，依舊叫它“兒童體適能”爱谁。但，我們也應(yīng)該知其然孝偎，更知其所以然访敌。
這兩年對“體適能”和“兒童體適能”這些年的學(xué)習(xí)、實(shí)踐與反思衣盾，著實(shí)發(fā)現(xiàn)中國與發(fā)達(dá)國家在體育教育和健康觀念上巨大差距（個(gè)人感覺中國民眾普遍的運(yùn)動(dòng)與健康平均素質(zhì)要落后于發(fā)達(dá)國家15-20年）寺旺。即便我們在奧運(yùn)會(huì)金牌榜上名列前茅爷抓，也掩蓋不了我們體育和健康基礎(chǔ)教育落后的不爭事實(shí)。知恥近乎勇阻塑，也希望有朝一日蓝撇，我們國家的體育與健康素質(zhì)平均值能夠像今時(shí)今日的5G科技一樣，傲視全球陈莽。
適逢新中國建國70周年渤昌，作為公民一份子，在有生之年能見證祖國日新月異的變化走搁，放在全球范圍独柑，同樣是其他國家無法企及的。非常認(rèn)同一句話：如果你覺得自己祖國不好朱盐，那就用行動(dòng)去建設(shè)他群嗤。如果我們的體育與健康事業(yè)落后，那么吾輩需努力兵琳。
令人欣喜的是窍箍，中國政府已經(jīng)開始從頂層設(shè)計(jì)出發(fā)向臀，制定了健康中國的國策：國務(wù)院已于今年7月份發(fā)布健康中國行動(dòng)（2019-2030）。
而作為兒童體育從業(yè)者，更讓人期待的是捌刮，我們國內(nèi)首部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》即將發(fā)布。
可以預(yù)見到的是玩徊，在不久的將來谍失，所有人都能像重視語數(shù)外一樣重視體育與健康教育。
申明：
由于本人非學(xué)術(shù)專業(yè)出生嫡丙，也并未系統(tǒng)接受過院校的體育學(xué)拴袭、教育學(xué)等相關(guān)專業(yè)教育，行文表述中曙博，可能會(huì)有失偏頗拥刻。兩年多的兒童體育教育工作，基本上都是在校外父泳，個(gè)人對于校內(nèi)（體制內(nèi)中小學(xué)）情況完全不熟悉般哼。如果出現(xiàn)紕漏和表述不當(dāng)，也歡迎大家提出批評和寶貴經(jīng)驗(yàn)惠窄，聞過則喜蒸眠。
我是攀達(dá)熊兒童體育小黑。
