什么是“體適能”?什么是“兒童體適能”颂斜?

業(yè)內(nèi)人士基本達(dá)成一個(gè)共識夫壁。2017年為中國“兒童體適能”元年。歷經(jīng)近三年時(shí)間的發(fā)展沃疮,“體適能”從成人健身房走進(jìn)兒童運(yùn)動(dòng)館盒让,一個(gè)新興的行業(yè)儼然已成趨勢。而“體適能”也迅速成為部分家庭體育培訓(xùn)首選項(xiàng)目之一司蔬。

圖片來源:睿藝《2018年中國少兒體育培訓(xùn)家庭消費(fèi)報(bào)告》

作為新興的兒童培訓(xùn)產(chǎn)品邑茄,能有這樣的發(fā)展態(tài)勢,離不開中國新生代家長教育觀念的升級葱她,更注重孩子的身體健康撩扒。更仰仗全體兒童體育產(chǎn)業(yè)從業(yè)者的辛勤耕耘(到底有多少人呢?)吨些。拒不完全統(tǒng)計(jì)搓谆,截至2019年,中國有兒童體適能館2000家左右豪墅,2020年將達(dá)到5000家(數(shù)據(jù)來源百度泉手,但具體出處不明,僅供參考)偶器。

今天這篇文章斩萌,不講市場,不談大勢屏轰,只想從一名與行業(yè)同齡的從業(yè)者角度颊郎,結(jié)合我自己的實(shí)踐和長期以來的學(xué)習(xí),跟大家分享一下個(gè)人所理解的“體適能”概念霎苗。

之前讀到過一篇論文姆吭,“體適能”這個(gè)詞最早是由臺灣一名學(xué)者(記不起名字),根據(jù)英文“physical fitness”翻譯而來唁盏,很快内狸,體適能概念就在華人社會(huì)流行開來,逐漸被我們內(nèi)地接受厘擂,最終在成人健身行業(yè)流行開來昆淡。

本篇文章,主要從兩個(gè)部分來闡述和厘清“體適能”概念刽严,分別是“體適能”和“兒童體適能”昂灵。

前面講到中文“體適能”對應(yīng)英語是“physical fitness”,我從維基百科和美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM,運(yùn)動(dòng)與健身界的權(quán)威)分別引用對“physical fitness”這個(gè)詞的釋義倔既。

搜索結(jié)果由谷歌提供

維基百科:體適能是指身體的健康狀況恕曲,尤其是指運(yùn)動(dòng)鹏氧、休閑以及日巢秤浚活動(dòng)的能力。體適能一般通過合理的營養(yǎng)攝入把还,中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和充足的休息獲得实蓬。

搜索結(jié)果由谷歌提供

美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì):指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞,同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂趣吊履,能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力安皱。

體適能又分為健康體適能(health related)和運(yùn)動(dòng)體適能(sport/skills-related)兩大類。也即艇炎,我們平常健身對應(yīng)的具體內(nèi)容酌伊。

圖片:攀達(dá)熊整理并翻譯

綜上,小結(jié):

體適能(physical fitness)是指身體適應(yīng)生活缀踪、工作居砖、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境(氣候變換、或病毒等因素)的綜合能力驴娃。

體適能較好的人在日常生活或工作中奏候,從事體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)均有較強(qiáng)的適應(yīng)能力及活力,而且不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或者力不從心的感覺唇敞。在科技發(fā)達(dá)的文明社會(huì)蔗草,?我們?nèi)祟愡M(jìn)行身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少,攝取食物的熱量越來越高疆柔,工作和生活壓力愈發(fā)大咒精,這使得我們每個(gè)人都感受到了良好的體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。

目前看來旷档,“體適能”概念并沒有將人群進(jìn)行區(qū)分模叙,似乎是涵蓋全年齡段。但是彬犯,從“體適能”要素來講向楼,這顯然不能很好地適用于兒童。比如谐区,我們很少在大班孩子訓(xùn)練過程中湖蜕,對肌肉素質(zhì)進(jìn)行專門練習(xí)(來10組俯臥撐),以獲取健碩的身體線條宋列,或者肌耐力昭抒。我們也很難去要求一個(gè)幼兒園中班的孩子去專門練習(xí)跑步,要百米的配速到15秒以內(nèi)。

圖片:我來灭返,我來盗迟,我來(孩子積極主動(dòng)示范動(dòng)作)

但就我所知,目前仍然有不少教練在訓(xùn)練兒童的時(shí)候熙含,套用成人健身那一套罚缕,用同樣的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)去要求兒童,而只是進(jìn)行訓(xùn)練數(shù)量的減少怎静。這會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)增高和兒童退出體育訓(xùn)練概率加大(喪失興趣)邮弹,其實(shí)比不練更可怕。

所以蚓聘,講到這里腌乡,就不得不引出“兒童體適能”的概念了,對應(yīng)英語表述“child physical fitness”夜牡。

在繼續(xù)行文之前与纽,有必要交代一下,個(gè)人與“兒童體適能”的緣起:

兩年前塘装,自己運(yùn)營一家跆拳道館急迂,發(fā)現(xiàn)館里的學(xué)員年齡日趨低幼,越來越多3-5歲的孩子由家長領(lǐng)著進(jìn)來氢哮。跆拳道對于訓(xùn)練孩子的方方面面固然是好袋毙,但是傳統(tǒng)跆拳道教學(xué)內(nèi)容與方式,完全無法適應(yīng)3-5歲(而館里七成學(xué)員都是這個(gè)年齡段)學(xué)員的身心發(fā)展規(guī)律冗尤。

圖片:攀達(dá)熊幼兒體適能課(平衡與觸覺練習(xí))

于是2017年年底听盖,我開始探索和學(xué)習(xí)適合3-5歲幼兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法。當(dāng)時(shí)裂七,在國內(nèi)早教領(lǐng)域找了一遍皆看,也去過類似于小小運(yùn)動(dòng)館、金寶貝背零、美吉姆這些專業(yè)早教機(jī)構(gòu)腰吟,與不同早教背景的前輩交流,仍然沒有找到一個(gè)能與跆拳道有機(jī)結(jié)合的課程徙瓶。干脆毛雇,自己就全力專研在這一領(lǐng)域。

既然“體適能”是舶來品侦镇,那我們回到原始語義中去灵疮,看看這些英語國家他們是如何定義“兒童體適能”,他們是否有“child physical fitness”?這種表述方式壳繁。

我選取目前全球幾個(gè)英語主流國家(有系統(tǒng)的兒童體育教育制度)美震捣、加荔棉、英、澳蒿赢,再加世界衛(wèi)生組織润樱,這些國家和機(jī)構(gòu)代表了目前人類體育科學(xué)和兒童研究領(lǐng)域的最權(quán)威。

世界衛(wèi)生組織(WHO)援引《柳葉刀》雜志羡棵,提出兒童早期發(fā)展需求壹若,包含以下幾個(gè)方面:感知、動(dòng)作能力晾腔、認(rèn)知舌稀、語言啊犬、社交與情緒發(fā)展灼擂。

圖片:兒童早期保育與發(fā)展方面,圖片來自于世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)

美國52個(gè)州觉至,每個(gè)州都有獨(dú)立的教育部門剔应,他們享有充分的課程編制和教學(xué)自主權(quán)利。但每個(gè)州都嚴(yán)格遵守兒童體育和健康教育兩個(gè)指南:

1语御,0-5歲峻贮,《Head Start Early Learning Outcomes Framework:Ages birth to Five》

2,6-12歲(即K-12),《National Standards?for?K-12 Physical Education》

這兩個(gè)文件相當(dāng)于是兒童體育與健康教育領(lǐng)域的憲法应闯,所有公立纤控、私立的機(jī)構(gòu)與學(xué)校,都嚴(yán)格按照這兩個(gè)文件精神碉纺,去組織和實(shí)施教學(xué)船万。

圖片:《3-5歲兒童生長與發(fā)展指南》(身體篇)

《指南》中提出,0-5歲幼兒的身體與運(yùn)動(dòng)能力建立在感知能力骨田、動(dòng)作能力之上耿导,通過精細(xì)動(dòng)作和大動(dòng)作等技能發(fā)展,來獲取更進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)能力态贤。

圖片:美國K-12體育教育大綱

《大綱》要求每個(gè)參加體育教育的人:

1.能夠展示各種動(dòng)作模式和掌握各種運(yùn)動(dòng)技能舱呻;

2.能夠熟練運(yùn)動(dòng)各種運(yùn)動(dòng)相關(guān)概念、原理悠汽、策略和技戰(zhàn)術(shù)箱吕;

3.能夠獲得保持較高運(yùn)動(dòng)和健康水平所需要知識和技術(shù);

4.能夠展現(xiàn)體育精神:自律柿冲、責(zé)任和尊重茬高;

5.能夠深刻理解體育鍛煉對健康、快樂姻采、挑戰(zhàn)雅采、社交爵憎、自我表達(dá)等方面的重要價(jià)值。

加拿大婚瓜、英國宝鼓、澳大利亞,三個(gè)國家因?yàn)闅v史巴刻、文化愚铡、制度類似的原因,故而在體育與健康教育方面也是類似的胡陪,一同列舉沥寥。

圖片:加拿大長期運(yùn)動(dòng)發(fā)展LTAD(共9個(gè)階段)—運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練窗口期

加拿大LTAD模型指出,全生命周期的男性和女性柠座,在每個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)展階段邑雅,運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的重點(diǎn)分別是什么。這些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練最佳效果不可逆妈经,有些一旦錯(cuò)過淮野,后續(xù)很難再被開發(fā)。

圖片:加拿大長期運(yùn)動(dòng)發(fā)展LTAD(階段一)

LTAD模型指出吹泡,0-6歲階段骤星,不必進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練,每天能夠保證有單次運(yùn)動(dòng)不低于60分鐘時(shí)長的機(jī)會(huì)即可爆哑,而這個(gè)階段主要接觸一些基礎(chǔ)動(dòng)作技能練習(xí)洞难,比如跑、跳揭朝、輪椅(在輪椅上操作)队贱、摔跤、踢等萝勤。

圖片:加拿大長期運(yùn)動(dòng)發(fā)展LTAD(階段二)

LTAD模型指出露筒,6-9歲階段,開始進(jìn)行有組織的體育訓(xùn)練敌卓,其中慎式,基礎(chǔ)動(dòng)作技能需要掌握,同時(shí)練習(xí)靈敏趟径、平衡瘪吏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

圖片:加拿大長期運(yùn)動(dòng)發(fā)展LTAD(階段三)

LTAD模型指出蜗巧,9-12歲階段掌眠,繼續(xù)鞏固靈敏、平衡幕屹、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)蓝丙,并將體育教育與認(rèn)知级遭、情緒、人格品質(zhì)進(jìn)行融合渺尘,同時(shí)加強(qiáng)耐力訓(xùn)練挫鸽。

英國在加拿大LTAD的基礎(chǔ)上發(fā)展出針對兒童階段的基礎(chǔ)動(dòng)作技能FMS(fundamental movement skills)理論。

圖片:《基礎(chǔ)動(dòng)作技能:通過基礎(chǔ)動(dòng)作技能提高兒童身體素質(zhì)》

0-1歲鸥跟,為基礎(chǔ)動(dòng)作技能的第一階段丢郊,新生兒主要為站立行走作準(zhǔn)備。3-5歲為基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)医咨,為接下來的基礎(chǔ)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)枫匾。

圖片:基礎(chǔ)動(dòng)作、基礎(chǔ)動(dòng)作技能拟淮、基礎(chǔ)體育技能的區(qū)別

基礎(chǔ)動(dòng)作干茉、基礎(chǔ)動(dòng)作技能、基礎(chǔ)體育技能惩歉,是一個(gè)漸進(jìn)發(fā)展的過程等脂。每個(gè)人都是先建立平衡、協(xié)調(diào)和靈敏的能力撑蚌,然后再在此基礎(chǔ)上發(fā)展出出跑、跳搏屑、拋投争涌、擊等基礎(chǔ)動(dòng)作技能,具備這些能力以后辣恋,再在專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中對這些基礎(chǔ)動(dòng)作技能加以運(yùn)用亮垫。

圖片:澳大利亞體育運(yùn)動(dòng)與久坐行為指南

澳大利亞所有新生到5歲的兒童,每天都要保證單次不少于一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間伟骨。

圖片:基礎(chǔ)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)饮潦、教學(xué)與測評書

本書詳解了基礎(chǔ)動(dòng)作技能FMS的學(xué)習(xí)、教學(xué)以及測評方式携狭。

備注:以上所提到內(nèi)容继蜡,是這些國家兒童基礎(chǔ)體育與健康教育中的有機(jī)組成部分,都建立在大量扎實(shí)的科學(xué)研究基礎(chǔ)之上逛腿,每一個(gè)都自成體系稀并,本文無法展開詳細(xì)說明,后續(xù)會(huì)專門就每一個(gè)專題進(jìn)行詳細(xì)介紹单默。

也請持續(xù)關(guān)注我們微信公眾號:攀達(dá)熊兒童體育教育(pandaxiong666)碘举。

順便做個(gè)調(diào)查,方便后續(xù)我們組織專題文章搁廓。

另外引颈,以上內(nèi)容耕皮,由于還未逐一與作者和版權(quán)所有者取得授權(quán),所以暫時(shí)還不能將所有資源公布出來并與大家共享蝙场。歡迎有法務(wù)職業(yè)背景或知識產(chǎn)權(quán)領(lǐng)域(熟悉涉外業(yè)務(wù))相關(guān)人士聯(lián)系我們明场,為我們提供相關(guān)專業(yè)咨詢服務(wù)。

縱觀全球李丰,最優(yōu)質(zhì)的體育與健康教育資源絕非僅存在于這些國家苦锨。像北歐國家(尤其是芬蘭),亞洲的日本和新加坡(也包含香港地區(qū))趴泌,以及新西蘭舟舒,這些國家宏觀層面的衛(wèi)生、醫(yī)療嗜憔、教育系統(tǒng)的發(fā)達(dá)秃励,天然地決定了他們在體育與健康方面值得我們學(xué)習(xí)。但是個(gè)人精力實(shí)屬有限吉捶,還來不及對其他國家進(jìn)行學(xué)習(xí)夺鲜。

結(jié)合以上引證資料,我嘗試就我所理解的“兒童體適能”作個(gè)概念闡述:

兒童體適能(課)呐舔,是基于兒童生長與發(fā)展需求(認(rèn)知币励、語言、生理珊拼、情感與社交)理論食呻,遵循兒童運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展規(guī)律而展開的一系列教學(xué)和訓(xùn)練活動(dòng)。

相較于成年人“體適能”階段性恒定狀態(tài)(英文澎现,well-being)仅胞,“兒童體適能”更著重強(qiáng)調(diào)動(dòng)態(tài)發(fā)展。而這種發(fā)展也是方方面面的剑辫。相應(yīng)的干旧,真正優(yōu)秀的兒童體適能教練,一定是個(gè)縱橫跨越多學(xué)科的復(fù)合型人才妹蔽。

為幫助大家建立更直觀的認(rèn)識椎眯,我拿自己過去兩年的案例來跟大家進(jìn)一步說明:

圖片:兒童運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展金字塔

去年的PPT節(jié)選,未更新讹开,但是能夠大概說明一個(gè)孩子從幼兒園開始盅视,到小學(xué)所進(jìn)行的體育訓(xùn)練大致框架。

圖片:攀達(dá)熊體育課程設(shè)計(jì)思路

兒童處于人生成長和發(fā)展的關(guān)鍵階段旦万,可塑性非常強(qiáng)闹击,我們的課程從表象上看,似乎只有體育訓(xùn)練成艘,但是中間涵蓋兒童發(fā)展需求的零零總總赏半。


攀達(dá)熊幼兒(3-5歲)體適能課Demo_騰訊視頻?

行文至此贺归,你可能失望地發(fā)現(xiàn),在以上引證的這些資料當(dāng)中断箫,很難發(fā)現(xiàn)“child physical fitness”的字眼拂酣。那么在英語語境當(dāng)中,與“兒童體適能”對應(yīng)的英語表達(dá)又是什么呢仲义?

我們先看一段影片:


攀達(dá)熊-身體與健康素質(zhì)(physical and health literacy)_騰訊視頻該視頻源自加拿大ophea.net婶熬,由攀達(dá)熊小黑翻譯并整理

視頻當(dāng)出現(xiàn)的“physical and health literacy”,我個(gè)人理解是身體與健康素質(zhì)(評論下方埃撵,歡迎發(fā)表你的看法)赵颅。大家可能還有印象,在以前學(xué)校學(xué)習(xí)英語時(shí)暂刘,體育課英語叫做“PE”饺谬,即“Physical Education”。?但經(jīng)過多年發(fā)展谣拣,發(fā)達(dá)國家已普遍開始采用“physical and health literacy ”(簡寫方式是PE&H)募寨。從語義上可以看的出來,增加了健康概念森缠,其內(nèi)涵更是包含了飲食營養(yǎng)拔鹰、生活習(xí)慣與作息等。

這篇文章無意于挑戰(zhàn)大家的認(rèn)知辅鲸,更不想推翻已有“兒童體適能”的表述方式格郁。相反,個(gè)人也比較認(rèn)同“身體適應(yīng)環(huán)境的能力”独悴,這一句“體適能”的簡單釋義,less is more锣尉,內(nèi)涵已然很豐富刻炒,兒童也屬于這個(gè)范疇。所以自沧,“兒童體適能”沒毛病坟奥。目前大眾也普遍接受這個(gè)詞,那我們姑且“將錯(cuò)就錯(cuò)”拇厢,依舊叫它“兒童體適能”爱谁。但,我們也應(yīng)該知其然孝偎,更知其所以然访敌。

這兩年對“體適能”和“兒童體適能”這些年的學(xué)習(xí)、實(shí)踐與反思衣盾,著實(shí)發(fā)現(xiàn)中國與發(fā)達(dá)國家在體育教育和健康觀念上巨大差距(個(gè)人感覺中國民眾普遍的運(yùn)動(dòng)與健康平均素質(zhì)要落后于發(fā)達(dá)國家15-20年)寺旺。即便我們在奧運(yùn)會(huì)金牌榜上名列前茅爷抓,也掩蓋不了我們體育和健康基礎(chǔ)教育落后的不爭事實(shí)。知恥近乎勇阻塑,也希望有朝一日蓝撇,我們國家的體育與健康素質(zhì)平均值能夠像今時(shí)今日的5G科技一樣,傲視全球陈莽。

適逢新中國建國70周年渤昌,作為公民一份子,在有生之年能見證祖國日新月異的變化走搁,放在全球范圍独柑,同樣是其他國家無法企及的。非常認(rèn)同一句話:如果你覺得自己祖國不好朱盐,那就用行動(dòng)去建設(shè)他群嗤。如果我們的體育與健康事業(yè)落后,那么吾輩需努力兵琳。

令人欣喜的是窍箍,中國政府已經(jīng)開始從頂層設(shè)計(jì)出發(fā)向臀,制定了健康中國的國策:國務(wù)院已于今年7月份發(fā)布健康中國行動(dòng)(2019-2030)。


健康中國我行動(dòng)_騰訊視頻

而作為兒童體育從業(yè)者,更讓人期待的是捌刮,我們國內(nèi)首部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》即將發(fā)布。

可以預(yù)見到的是玩徊,在不久的將來谍失,所有人都能像重視語數(shù)外一樣重視體育與健康教育。

申明:

由于本人非學(xué)術(shù)專業(yè)出生嫡丙,也并未系統(tǒng)接受過院校的體育學(xué)拴袭、教育學(xué)等相關(guān)專業(yè)教育,行文表述中曙博,可能會(huì)有失偏頗拥刻。兩年多的兒童體育教育工作,基本上都是在校外父泳,個(gè)人對于校內(nèi)(體制內(nèi)中小學(xué))情況完全不熟悉般哼。如果出現(xiàn)紕漏和表述不當(dāng),也歡迎大家提出批評和寶貴經(jīng)驗(yàn)惠窄,聞過則喜蒸眠。

我是攀達(dá)熊兒童體育小黑。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
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