1.每一個夜晚须喂，22：00睡，一覺好眠到天亮趁蕊；
2.每一頓餐食坞生，控制七分飽；
3.每天8杯水掷伙，小口小口喝是己；
4.每周一～周六，06：00起床瑜伽任柜；
5.讀有價值的小說卒废，讀書柜里提升自己的正經(jīng)書。
6.每天15分鐘英語學(xué)習(xí)乘盼；
7.和孩子在一起時要認(rèn)真專心升熊，多戶外，多做游戲绸栅，少看電視；
8.向愛人表達(dá)感謝與愛意页屠，多溝通少生氣粹胯；
9.不借貸，還清欠款辰企，攢點(diǎn)錢风纠。
10.覺察自己，修正言行牢贸。
做一個健康的人竹观！
