這是周志建老師第三本書，寫他自己的生活方式栈暇，依然是溫柔敘事的風(fēng)格。
周老師45歲拿到心理學(xué)博士學(xué)位箍镜，準(zhǔn)備大干一場時，生不如死的坐骨神經(jīng)痛襲來色迂，持續(xù)折磨了他一年香缺。他由此反思過往的生活方式，開始徹底慢下來歇僧。接下來的十年中赫悄，他授課、寫書、做研究埂淮、旅行姑隅，簡單健康的、天人合一的活著倔撞，活出了自己想要的樣子讲仰。
我真心羨慕周老師的生命狀態(tài)。愛自己痪蝇，是永恒的話題鄙陡。作為上有老下有小的中年女性，完全的依心而行躏啰，總感覺不容易趁矾。尤其去年下半年，超負荷的工作给僵，讓我很是吃不消：一周至少六次課毫捣，每天十幾個微信群，大量的書寫及疑惑等待批閱及安撫帝际。我常常一拿起手機就是好幾個小時蔓同，結(jié)束之后頭昏眼花。再往后蹲诀，便是神經(jīng)緊張斑粱，睡不好。完全沒有時間運動脯爪。臉上長出不少斑點则北，例假不斷的推后……我知道我的身體消耗的太厲害了。
無奈痕慢，都是之前預(yù)訂的工作咒锻，責(zé)任心讓自己撐著走。我非常感謝這次疫情守屉。緊繃的弦終于松了下來，二個月索性不安排任何工作蒿辙，好好的實踐了一把《把自己愛回來》拇泛。
1、時間永遠在于選擇思灌，健康最重要俺叭。
剛剛放假的那幾天，依然緊繃泰偿。10:30躺下熄守，6:00自然醒。中午有時間午休，可是睡不著裕照。一大堆的網(wǎng)絡(luò)課程及想看的書籍攒发，等著我。從早到晚晋南，忙完家里的一日三餐惠猿，依然沒有時間運動。
周老師說负间，我們不是通過節(jié)省時間來打造我們想要的生活偶妖，而是先建立我們的生活，時間自然節(jié)省出來了政溃。
身體趾访，要與心靈同步成長。毛主席董虱，南懷瑾扼鞋，楊絳，葉嘉瑩空扎，干出大事業(yè)大成就的人藏鹊，身體精力都非常好。尤其從事身心靈工作转锈，身體倘若耗盡盘寡，能量自然低落，做事會有瓶頸撮慨。
我開始反思：那么多課程竿痰，那么多書本砌溺，真要一一學(xué)完影涉，估計別的都不用做了。一天就是24小時规伐。工作，學(xué)習(xí)猖闪，生活——平衡培慌，才美盒音。
于是，果斷舍去一些祥诽。只留下必要的幾門課程譬圣。用手賬排好每日計劃胁镐，一一推進。
二個月來诸衔，我堅持每天練太極盯漂，允許自己有時無所事事。晚間至少二小時陪伴家人笨农。我體會到一種極致的放松就缆，表現(xiàn)在：睡眠自然好轉(zhuǎn)，任何時候躺下就能睡著谒亦。
2竭宰、擁有不如享有。
豆?jié){機份招，破壁機切揭，烤箱，電餅鐺锁摔，這些廚房工具廓旬，這段時間妥妥的用起來了。各式藥膳谐腰，面包披薩孕豹，包子餃子……換著花樣廚藝大增。想想去年下半年十气，因為孩子住宿愛人駐外励背，我自己基本沒有好好做過飯。這段時間有時一次在廚房待足五小時砸西，整出真正的滿漢全席來叶眉。
樓下的兩排玉蘭樹，是我懷孕那年種下的芹枷。如今已經(jīng)差不多長到四層樓高衅疙，茂密的樹冠，鳥鳴歡唱杖狼。陽臺上幾盆太陽花，月季花妖爷，三角梅蝶涩，多肉植物……洗米水澆灌理朋，果皮菜葉做的酵素肥料，花朵們你方開罷我登場绿聘，熱鬧極了嗽上。月亮，成了每晚我要等待的美好熄攘。清晰地看到它在面前升落兽愤、由缺至圓……
擁有不如享有。忙碌的時候享受不到外面的春暖花開挪圾。生活慢下來浅萧，我經(jīng)歷到一種純粹的存在，每一個當(dāng)下每一件小事哲思，足以讓自己放空洼畅，喜悅。
3棚赔、用課程滋養(yǎng)身心帝簇，用書寫把自己愛回來。
這段時間靠益，系統(tǒng)跟隨煕娟老師學(xué)敘事丧肴，祺堂老師學(xué)焦點。參加親密之旅及靈性書寫兩個訓(xùn)練營胧后。閑暇聽紅樓夢與道德經(jīng)芋浮，只跟隨，很得滋養(yǎng)绩卤。
每日必做自由書寫途样。梳理清楚了家族史，再一次整理了個人史詩濒憋。每天一個名詞何暇，隨意一個起始句，順著感覺往下寫凛驮，寫出潛意識里的人與事裆站，這是我與自己和解的禪修方式。
這黔夭，也是我給自己定的折返點宏胯。停下來，跟隨內(nèi)心的聲音本姥，暫停一段時間肩袍，才能更好的出發(fā)。
就像那個農(nóng)夫的故事：
上帝對農(nóng)夫說：現(xiàn)在你只要從這里開始跑出去再繞一圈回來婚惫，你所跑的圓圈土地氛赐，都是你的魂爪。但切記，你一定要在太陽下山前趕回來艰管，不然全都不算數(shù)滓侍。
農(nóng)夫聽到，開心極了牲芋。迫不及待就拼命一直往前跑撩笆，跑越遠，他越開心缸浦。當(dāng)跑到中午時夕冲，他氣踹如牛，汗流浹背餐济，心想是否該折返了耘擂，不然無法趕在太陽下山前回到原點。但他的貪婪告訴他：再忍耐一下絮姆，再多跑一些醉冤，我就可以連兒子、孫子的土地都給跑回來了篙悯。
于是蚁阳，他忍耐，繼續(xù)往前跑鸽照。一直跑一直跑螺捐，跑到當(dāng)他看見眼前的夕陽時，突然想起上帝跟他說的：你必須跑回原點矮燎，所有的努力才算數(shù)定血。他猛然回頭拼了命往回跑，一切為時已晚诞外。
周老師說：那貌似認真負責(zé)澜沟、忍耐砥礪的好品行，本質(zhì)上卻是貪婪峡谊，恐懼茫虽，不愛自己的嗔癡。把自己愛回來既们，有一個前提：當(dāng)一次次體驗到自己的力量濒析，我們很開心，越跑越遠啥纸，越跑越遠……以至于忘了回家的路号杏。生命便會有各種阻礙來提醒我們，你的心斯棒，可以聽到那個提醒盾致。
眼前的疫情莹妒，便是我的折返點吧。
順著生命的河流走绰上，不抗拒，不用力渠驼。把自己的身體和心靈蜈块，都愛回來，調(diào)整好了再出發(fā)迷扇。
