? ? ? ?紅豆，亦稱小豆镀梭、赤小豆等刀森，是秋季成熟的常見小雜糧”ㄕ耍“紅豆生南國研底，春來發(fā)幾枝。勸君多采擷透罢，此物最相思榜晦。”紅豆不光是寄托愛戀的相思之物羽圃，也是人們常食的進補之品乾胶。
? ? ? ? 紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪识窿、糖類斩郎、鈣、磷喻频、尼克酸等成分缩宜，具有清熱利尿、祛濕排毒作用甥温。
秋季吃紅豆都有哪些好處呢?
1脓恕、消水腫
? ? ? ? 我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉窿侈，其實是紅豆消水腫的功效炼幔，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物史简，以補鉀著稱的香蕉和它相比乃秀，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高圆兵，減肥的女人哪敢多吃跺讯。
2、瘦小腹
? ? ? ? 雖然說沒有所謂的局部瘦身食物殉农，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出刀脏，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些超凳，這也是我們追求的效果之一愈污。紅豆飯、紅豆薏仁粥轮傍、紅豆沙包子暂雹，哪個女人不愛?
3、養(yǎng)心補血
? ? ? ? 古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”创夜， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效杭跪。紅豆既能清心火，也能補心血驰吓。其粗纖維物質(zhì)豐富涧尿，臨床上有助降血脂、降血壓檬贰、改善心臟活動功能等功效姑廉；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血偎蘸，非常適合心血庄蹋。讓你冬天手腳不在寒冷。
4迷雪、健脾胃
? ? ? ?脾胃消化能力相對較強限书，吸收較好。所以章咧，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補倦西，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好赁严、力氣壯扰柠，而且不會生病。紅豆疼约，在中藥里稱作為“赤小豆”卤档，也有明顯的健脾胃功效。
5程剥、預(yù)防和改善貧血
? ? ? ? 紅豆不僅富含鐵質(zhì)劝枣，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用织鲸。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆舔腾，女性經(jīng)期、孕期搂擦、哺乳期等特殊時期尤其適合吃稳诚，長期堅持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆瀑踢。
紅豆神奇的排毒減肥作用
? ? ? ? 紅豆不僅是美味可口的食品扳还，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行橱夭，能通小腸利小便去腫脹普办。 現(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫徘钥，叫做體態(tài)臃腫衔蹲。在中醫(yī)看來，肥胖也好呈础，水腫也好舆驶，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動而钞，滯留在人體細(xì)胞之間沙廉，使人體迅速膨脹起來。水腫如此臼节，肥胖也是如此撬陵，只不過是程度有深有淺而已珊皿。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫巨税。
? ? ? ? 紅豆多吃可預(yù)防及治療腳腫蟋定，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動草添，減少便秘促進排尿驶兜，消除心臟或腎病所引起的浮腫。而對于大家減肥來說远寸，想減的剛好是腿部和腰部抄淑，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。給大家一種紅豆減肥的方法：
紅豆冬瓜茶
紅豆200克驰后、冬瓜100克肆资、鹽少許
具體做法：
? ? ? ? 先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的1000cc清水中, 將冬瓜切成丁，然后和紅豆一起煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然后熄火灶芝。上蓋悶十分鐘, 之后加上一點鹽就可以了迅耘。每日餐后飲用, 至少吃兩個星期。
? ? ? ? 紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品监署，這種減肥法適合各種年齡段減肥颤专，并且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法钠乏，趕快試一下吧栖秕！
