內(nèi)心自我批評(píng)的聲音背后隱藏著什么
和內(nèi)心批評(píng)的聲音拉開(kāi)距離
自我肯定療法的益處
肯定自我后能夠表達(dá)自己的想法，增強(qiáng)自信寡键，改善了與他人的關(guān)系讹弯，能夠感覺(jué)更為驕傲自信，與別人相處的更好
缺乏學(xué)習(xí)而不敢肯定自我阅嘶，通過(guò)傳授具體的方法來(lái)提高自信度属瓣，傳授或?qū)W習(xí)自我肯定的態(tài)度
讓自己敢于自我肯定
敢于，找出什么阻礙了我們讯柔，讓我們不敢給自己做這件事的權(quán)利
我們往往是自己的審查者
通過(guò)模仿范例來(lái)學(xué)習(xí)
基于社交學(xué)習(xí)方法抡蛙，通過(guò)模仿范例來(lái)學(xué)習(xí)
面對(duì)內(nèi)心自我，內(nèi)心自我批評(píng)的聲音魂迄，批評(píng)的聲音粗截，學(xué)會(huì)自我肯定
學(xué)會(huì)拒絕 內(nèi)心的批評(píng)聲音
先回答：我不一定知道，我要想一想捣炬，你愿意的話熊昌，我明天再回復(fù)你
直接說(shuō)不，堅(jiān)定重復(fù)多遍
與內(nèi)心自我批評(píng)的聲音拉開(kāi)距離
與內(nèi)心自我批評(píng)的聲音辯論
把內(nèi)心自我批評(píng)的電臺(tái)音量關(guān)小
改變看待內(nèi)心聲音的視角
學(xué)會(huì)偏移關(guān)注重心
關(guān)注對(duì)話者
做自己的好朋友
對(duì)照自我懷疑和真實(shí)能力
憑自己的真本事對(duì)自己充滿信心
對(duì)照現(xiàn)實(shí)對(duì)比我們的真正實(shí)實(shí)力人
要建議不要死準(zhǔn)則
我試試我盡力
在現(xiàn)實(shí)狀況中回應(yīng)內(nèi)心自我批評(píng)的聲音
思維的自動(dòng)確認(rèn)
多聽(tīng)自我鼓勵(lì)的電臺(tái)的聲音
成為自己的朋友和同盟不僅能減輕焦慮湿酸，還能改變自己對(duì)自己的看法
掌控自己的生活婿屹，自己指導(dǎo)自己的人生，不要讓內(nèi)心的聲音影響你稿械。生活选泻、前進(jìn)、行動(dòng)，無(wú)視它的存在页眯，不論它怎么說(shuō)都不要去關(guān)注梯捕，往前走過(guò)自己的人生
忍受生活中的不安，而不是逃避生活
如果關(guān)注我們的焦慮窝撵，就無(wú)法關(guān)注我們的生活
