今年3月份以來(lái)都跟隨Tiffany老師的線上直播帆谍，練習(xí)瑜伽摸柄。Tiffany老師線下瑜伽公益課當(dāng)然也不能錯(cuò)過(guò)。有陽(yáng)光既忆、藍(lán)天白云驱负、草地的芳香、秋風(fēng)的吹佛患雇，以及幾百位小伙伴的陪伴跃脊，讓我重新對(duì)瑜伽有了新的感悟。
因娘娘的微博苛吱，結(jié)緣于Tiffany老師酪术。剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽，是因?yàn)榕笥颜f(shuō)瑜伽可以健身。上班后绘雁，一直久坐橡疼，肩頸開(kāi)始出現(xiàn)酸痛。當(dāng)時(shí)心想練習(xí)瑜伽應(yīng)該會(huì)緩解酸痛庐舟。
還記得第一次看Tiffany老師的瑜伽直播欣除，直接就被老師溫柔的聲音，柔美的動(dòng)作挪略，關(guān)鍵是老師身材非常好历帚，長(zhǎng)的還漂亮。
老師每周直播2次瑜伽課杠娱。接觸的時(shí)候挽牢，老師已經(jīng)更新直播了60集。不趕進(jìn)度零基礎(chǔ)的我從第一次直播開(kāi)始跟著練習(xí)摊求，每當(dāng)有動(dòng)作做不到位的時(shí)候禽拔，我就會(huì)反復(fù)跟著那一集重復(fù)做。
瑜伽的很多動(dòng)作都需要全身一起合作來(lái)完成室叉，可能是你意想不到的一塊肌肉睹栖。很多體式都需要腰背、腹部太惠、手腕磨淌、手臂的支撐疲憋，只有它們之間合作凿渊，才能達(dá)到平衡。瑜伽的很多動(dòng)作都需要全身一起合作來(lái)完成缚柳，可能是你意想不到的一塊肌肉埃脏。很多體式都需要腰背、腹部秋忙、手腕彩掐、手臂的支撐，只有它們之間合作灰追，才能達(dá)到平衡堵幽。
那時(shí)，我追求動(dòng)作的完美弹澎。也總是十分羨慕那些能做到頭倒立朴下、一字馬的朋友。而這時(shí)Tiffany老師會(huì)溫柔地說(shuō)：不要著急苦蒿，慢慢來(lái)殴胧。你沒(méi)做到也只是時(shí)間沒(méi)有到。你們看到我們現(xiàn)在的樣子，都是通過(guò)十幾年時(shí)間团滥，不斷重復(fù)練習(xí)的結(jié)果竿屹。你們堅(jiān)持做下去，也都會(huì)做到灸姊。
是呀拱燃！怎么可能練習(xí)幾個(gè)月就想要達(dá)到別人幾年甚至是十幾年的高度。堅(jiān)持做下去厨钻，相信時(shí)間看得見(jiàn)扼雏。
后來(lái)，我開(kāi)始關(guān)注呼吸夯膀，通過(guò)控制呼吸诗充，就控制了自己的意識(shí)。通過(guò)控制自己的意識(shí)诱建，呼吸就有了規(guī)律蝴蜓。慢慢地我發(fā)現(xiàn)，呼吸跟動(dòng)作是一體的俺猿。一個(gè)動(dòng)作一個(gè)呼吸茎匠。不經(jīng)意間，自己的專注力和耐心都在一點(diǎn)點(diǎn)提升押袍。
今天诵冒，在室外的瑜伽公益課上，居然發(fā)現(xiàn)自己能雙盤谊惭，一些之前自己做不到的動(dòng)作都能做到了汽馋。而且在做一些動(dòng)作的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，自己全身心投入當(dāng)下圈盔，內(nèi)心平靜豹芯，一些動(dòng)作水到渠成，毫不費(fèi)力驱敲。如果自己當(dāng)下起心動(dòng)念铁蹈，這個(gè)動(dòng)作勢(shì)必是做不好看，甚至?xí)テ胶狻?/b>
原來(lái)众眨，瑜伽動(dòng)作只是一個(gè)形式握牧，而心的力量才是核心。
上完課娩梨，身邊的朋友動(dòng)作做得都很標(biāo)準(zhǔn)沿腰，有些很困難的動(dòng)作你都做到了，真的很棒姚建！
她卻說(shuō)：自己跟Tiffany老師練習(xí)已經(jīng)有1年多的時(shí)間了矫俺，每周大約練習(xí)4次。其實(shí)，自己平時(shí)在家練習(xí)的時(shí)候厘托，很多動(dòng)作練習(xí)到一半時(shí)就放棄了友雳，也堅(jiān)持不下來(lái)。誰(shuí)知自己在家做不到動(dòng)作铅匹，在這次活動(dòng)中都做到了押赊。
我想，一方面包斑，大概是獲得了老師和幾百位朋友的能量流礁；另一方面，應(yīng)該是自己心的力量罗丰。在家沒(méi)人觀看和監(jiān)督神帅，唯一可以衡量的就只有自己。當(dāng)自己感覺(jué)不行的時(shí)候萌抵，如果內(nèi)心的力量不是很強(qiáng)大找御，自然就會(huì)放棄。
在生活和工作中也是绍填，如果遇到困難的難題霎桅，沒(méi)人逼我們一把，內(nèi)心脆弱的話讨永，也自然很容易放棄滔驶。我們要做的就是讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。就像瑜伽動(dòng)作一樣卿闹，如果你做不到這個(gè)動(dòng)作揭糕，就到達(dá)不了下一個(gè)動(dòng)作。
就像《功夫熊貓3》里師傅對(duì)阿寶說(shuō)的：如果你只做你力所能及的事比原，你就沒(méi)辦法進(jìn)步插佛。
沒(méi)有練習(xí)杠巡，是不可能進(jìn)化的量窘。瑜伽需要不斷重復(fù)練習(xí)。我們的思維氢拥、情緒蚌铜、生活和靈魂亦是如此。
