2019.12月閱讀：
《好的愛情》
這本書靶橱，好像是湊單買的寥袭，看的時候都不太好意思被人看到書面封皮路捧。很喜歡女性視角的書。
陳果是個理性的人传黄，剛翻開看到時候杰扫，感受和看李曉懿、張德芬都不同膘掰，一開始感覺她把愛情闡述的像寫論文章姓，但是慢慢還是會有感到一些滋養(yǎng)，感覺到那些論文般闡釋背后是她對愛情篤定的某種堅持识埋、對人生執(zhí)著的某種信仰凡伊。
《如何掌控自己的時間和生活》
這本書是在一個同屋女孩外出開會的下午，偶然從她的桌面上瞄著的窒舟。
書非借不能讀系忙，這次我站在桌邊，用大概10分鐘翻了一遍這本小書惠豺。
有限時間里要做的事情很多银还，可以分三個部分來整理：1.隨心寫出所有想要的人生愿望。2.想像人生只有6個月洁墙，最想完成的人生愿望蛹疯。3，忘了……热监。然后給所有的任務里按重要程度分為A捺弦。B。C等級孝扛。
ABC里的A級任務最該首要完成列吼，如果沒有那樣做，那就是在逃避和拖延疗琉。
方法1：不要因為A的畏難去做B冈欢，或者c歉铝。如果不能開始重要的A盈简，可以直面拖延的時間，什么都不要做太示，時光的空度感會告訴你柠贤，你在逃避和拖延。明晰的感覺也許會促使你開始首要任務类缤。（彼時我正面對一個大材料的繁重修改工作臼勉，而我忽然發(fā)現(xiàn)每月4本的閱讀任務沒有完成，且翻閱起同事桌上的書……）
方法2：難以開啟的A或許需要50小時餐弱，那么你可以利用10分鐘做一個小切口宴霸，不要拖到明天開始囱晴，今天先做一個小切口，立刻行動最重要瓢谢。
關(guān)于未來生活的規(guī)劃：
《情商是什么》
這也是一本把封皮撤掉去看的書畸写。作者是李筱懿。 她把情商進行了細分氓扛，分為自知情商枯芬、自信情商、自控情商采郎、自勵情商千所、表達力情商、語言情商蒜埋、社交情商和財富情商淫痰。
自知情商：
高情商并不是為了把話說的動聽，而是能夠把事辦妥當整份。
樂觀積極的心態(tài)培養(yǎng)：記錄你生活和工作中的點滴進步黑界，認真收下別人的贊美，多留意自己的專長皂林，多談論讓自己開心快樂的事朗鸠，這些事情在我們心中的分量就會增加。
生活中你花大量的時間在做的事情是什么础倍，工作中你花大量時間在做的事情是什么烛占，綜上兩個方面，積累的核心重合部分沟启，就是最適合的職業(yè)定位忆家。
自信情商：
衰老和婦女感來源于捆綁式的關(guān)系和思維層次的局限——很多女性意識不到即使父母夫妻子女這樣固定的關(guān)系也可以不停提升層次，希望以依附他人德迹、屈從他人意見的方式獲得對方認同感芽卿，不敢走出舒適區(qū)，因此胳搞，無論在生活卸例、愛情海是婚姻中都很容易失去自我。
很多人是婦女感并不因為勢力肌毅，而來自一切都要算計清楚筷转，生怕少了自己一畝三分地利益的世故和勢力。
成長永遠比成功重要的多悬而。
單身力：很強的自我管理能力和學習能力呜舒，持續(xù)升級自己；良好的溝通力和影響力笨奠，注重塑造個人品牌袭蝗；善于與其他個體和組織合作唤殴，整合運用資源；尤其是總鞥知道自己想要善惡到腥，不混日子眨八，能夠掌控自己的生活。
自控情商：
最先完成最困難的那件事左电，并養(yǎng)成習慣廉侧。擅長分解任務，把那些看似難度很高的工作拆開進行篓足。冷靜分析段誊、耐心梳理，預估時間栈拖、嚴格限時连舍，立即行動，提升效率涩哟。
每個人都有長處和優(yōu)勢索赏，能夠克制自己求勝、求美贴彼、求好潜腻、求全的執(zhí)念，才會心境平和器仗，兼顧他人的情緒融涣。
人們更偏好選擇他們熟悉的東西，因為這種偏好會降低不確定性精钮，這就是單因曝光效應威鹿。但是不管事情看上去多簡單，都不會只有兩個選擇轨香，放棄更多選項常常是害怕面對思考帶來的痛苦忽你，所以，不妨吧眼光放長遠臂容，多看看其他選擇科雳。
授權(quán)、參與（高能力低意愿）策橘、推銷炸渡、告知娜亿，四種管理方式對應著能力與意愿的搭配組合丽已。高能力高意愿才會獲得“授權(quán)式”機會。
表達力情商：
不要害羞和吝惜展示自己能力的機會买决，如果我們總是展示20%沛婴，又怎能埋怨別人評價不周全呢吼畏。
理智是情緒化的唯一解藥。低情商的人常常與自己內(nèi)心的惡魔戰(zhàn)斗嘁灯，并且充滿對生存意義的焦慮泻蚊，是為“情緒勞動”。
比起你曾經(jīng)幫助過一次的人丑婿，反而是那些幫助過你的人更愿意幫你第二次性雄。
語言情商：
逆向思維運用在話術(shù)中，主要表現(xiàn)為從失誤中找閃光點羹奉、從缺點中找優(yōu)點秒旋、巧換概念、抓大放小诀拭，可以破解一些棘手的場景迁筛。
女性思維很大的局限在于，懼怕硬碰硬耕挨，不敢直接表達自己的需求细卧，而遮掩和回避從來不能解決問題，推動的正確方式是筒占，各亮底牌贪庙，各提要求，各有進退翰苫，各自收獲插勤。
《在生命最深處與人相遇》
一本亞隆醫(yī)生的訪談錄和思想傳記。引述了許多他其他作品中的橋段革骨。許多情節(jié)和引述我都是很熟悉的农尖，重溫的感覺。
書摘：一個人在多大程度上能夠嘗試新方法取決于他在多大程度上能夠承受住焦慮良哲。
從破壞性的習慣里解放自己盛卡、從自我束縛里解放自己。
生活是極其線性的和不可逆轉(zhuǎn)的筑凫，正是這種認識引導我們?nèi)ズ饬孔晕一祝穯栕约涸鯓尤ミ^一種盡可能充實的生活。
因為成長的需要巍实，大概4年前開始接觸心理學滓技，參與亞隆團體、閱讀亞隆書籍棚潦，結(jié)識一些伙伴令漂。每當遇到前進的困惑，這些是我賴以汲取養(yǎng)分和動力的地方。
→→這個月參加了一次韋芳的3日線下團體叠必，做了一些袒露荚孵，收獲許多直接快捷的感情回饋。去見瀟瀟纬朝，羨慕她一步步踏實的找到自己的方向收叶。也受到一些啟發(fā)。
做了一個決定共苛。并堅定的想要執(zhí)行判没。
但是，我的前路仍然迷茫隅茎。
→→經(jīng)由瀟瀟推薦哆致，做了一個心理測試。幾十個問題答完患膛，指引的結(jié)論是我在馬斯洛需求層次的中間部位摊阀，關(guān)于愛與被接納的需要。包括喜歡助人的需要踪蹬，獲得情感聯(lián)結(jié)的需要胞此，老好人陷阱，付出者跃捣、討好模式漱牵，界限不清的迷局。
對策部分：1疚漆、選擇助人的職業(yè)酣胀，比如教師、業(yè)余做義工等等娶聘。闻镶、
2、幫助自己：擁抱的人項目丸升；
3铆农、《取悅癥》建議列需求清單伸蚯，列出10項讓你感到快樂的事情刃唐，每周至少完成2項。（游泳痒筒、閱讀夷狰、寫作岭皂、和朋友的心靈交談、工作的成就感沼头、解決新難題的成就感爷绘、被愛和照顧书劝、旅行、買漂亮的衣服和包揉阎、看電影流眼淚）
4庄撮、《島》建議列感謝清單背捌，每天花幾分鐘寫3個需要感謝的人和事毙籽。
5、愛自己毡庆，冥想和呵護自己的心靈花園坑赡。善待心靈，每日10-15分鐘默想么抗，聽心聲毅否，想象清晰美好的心靈花園場景。自我對話：對著鏡子表達蝇刀，我愛你螟加，今天為你做些什么呢。
6吞琐、學習拒絕捆探，5分鐘完不成的幫助就要拒絕。
→→這個月站粟，生活似乎步步指引黍图，我和圖圖一起看了兩部電影《冰雪奇緣2》和《遺愿清單》。冰雪奇緣2里奴烙，妹妹進入婚姻助被，成為了家族的女王，姐姐卸下皇冠回歸了森林切诀，成了自然的精靈揩环。每人都有新的選擇，找到了新的歸宿幅虑，看上去更符合他們的內(nèi)心检盼。
遺愿清單，講了兩個癌癥晚期病患的臨終故事翘单。每個人都在向死而生吨枉，當死亡的消息抵達，改變了主人公的人生軌跡哄芜，他們在人生最后的一段旅程中毫無遺憾的擁抱了生命貌亭。正如亞隆書中所說：“死亡焦慮與每個人‘生活中未曾生活的部分’成正比例，那些感到自己活得豐富多彩认臊、實現(xiàn)了自己的潛能和命運的人圃庭，面對死亡時較少感到恐懼”。
元旦這天，參加了游泳比賽剧腻。2019再也不會回來拘央，跨入新年。
