最近一段時間讀過的書顽素、看過的電影以及生活中發(fā)生的事，屢屢覺得都是可以用意識與潛意識來解釋和關聯(lián)的徒蟆，我的潛意識告訴我應該把這些思考和覺察寫下來胁出，于是，下面的故事就開始了……
初識意識與潛意識段审，源自于那堂課
從度娘上得知全蝶，意識是人腦對大腦內外表象的覺察；潛意識是人們“已經發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程”寺枉。真正意義上第一次聽到意識與潛意識的說法是在11月份田老師《讓教學在對話中產生》的課堂上抑淫，老師告訴我們，兩個人之間的交流一方面是意識與意識之間在對話姥闪，另一方面也是潛意識與潛意識之間在對話始苇，而每個人自身也是意識與潛意識在對話。學習在對話中產生筐喳，我們怎么覺察到意識與潛意識在對話呢催式？答案其實就在《認知心理學》一書里，當我們在知覺的過程中做出了無意識的推斷避归，就是潛意識發(fā)揮了作用蓄氧，激活舊知、關聯(lián)新知槐脏，關聯(lián)過去所學的東西來增強新知的記憶喉童；意識在記憶的同時，潛意識也有記憶功能顿天，促使人們記憶堂氯。所以作為講師，在課堂上要帶著覺察講故事牌废，同時要時刻觀察學員的表情咽白，只要我們知道意識與潛意識各自所在的區(qū)域，我們就知道他們會怎么對話鸟缕。學習的高境界就是樂在其中晶框，也就是要深度探知和覺察學員的潛意識，無限釋放學員的潛意識懂从，讓他們意識與潛意識不斷對話和自恰授段，這樣他們才會有收獲和改變。
意識與潛意識的關系番甩，大家知曉多少侵贵？
影響我們生命和天性的因素不僅僅是我們意識層面的內容，更大程度上是我們的潛意識缘薛。在意識和潛意識之間有一個“過濾器”窍育，這個過濾器上面一層是意識卡睦，留下來的是粗糙的物質；我們生命中充當粘合劑的物質則在意識的深遠處漱抓；這上面一層中留下來的僅僅是一些比較表面和膚淺的東西表锻，而我們生命中更重要的東西則潛藏在潛意識中。比如乞娄，大腦是分布式工作系統(tǒng)浩嫌，意識好比是中央電視臺，潛意識好比是地方電視臺补胚，能上央視的是重要內容，但沒上央視的內容不等于沒發(fā)生追迟。意識和潛意識還有兩種類比溶其，一是意識是聚光燈下的景物，潛意識是聚光燈外的景物敦间；二是意識是監(jiān)控畫面中的內容瓶逃，潛意識是畫面外的內容。潛意識是你日積月累忘不了的廓块，外界反應自己跳出來的東西厢绝；意識是你自己控制感到需要去調動的東西。打個不恰當?shù)谋确酱铮庾R就是你見到一個討厭的同學昔汉，嘴上說“同學好！”拴清，潛意識卻想踹他一腳靶病。無意識系統(tǒng)是一個門廳，各種心理沖動像許多個體口予，相互擁擠在一起娄周；與門廳相連的第二個房間像一個接待室，意識就停留于此沪停；門廳和接待室之間的門口有一個守衛(wèi)煤辨，他檢查著各種心理沖動，對于那些不贊同的沖動木张，他就不允許它們進入接待室众辨；被允許進入了接待室的沖動，就進入了潛意識的系統(tǒng)舷礼，一旦它們引起意識的注意泻轰，就成為意識。像田老師的語言已經大多是無意識的且轨，只是偶爾提醒自己放空浮声，剩下的交給潛意識虚婿，潛意識調動了他的五個小孩，五個小孩調用他已有的知識和經驗泳挥。
意識與潛意識背道而馳時然痊，我們該怎么辦？
生活中經常會遇到意識與潛意識“打架”或不和諧的時候屉符，比如喜歡抽煙的人明明知道抽煙不對剧浸，但還是停不下來；很多人明明知道一大堆大道理矗钟，但仍然過不好這一生唆香；有時本打算下班回家后看書的，可回家后還是不由自主的打開了電視機……很多時候吨艇，我們的意識和潛意識都在相背離躬它，我們腦子里經常有很多高大上的想法（意識），可是我們的本能（潛意識）卻未必都認可它东涡，所以很多時候冯吓，我們越努力的結果不是越幸運而是越糾結和被動。如何消除這種糾結和被動呢疮跑？當意識與潛意識有矛盾時组贺，還是聽潛意識的吧，潛意識充滿了無窮的智慧和可能祖娘，你向潛意識中傳達正面積極思想失尖，它都會盡力實現(xiàn)。我們一般知道的東西大多在意識層面渐苏，而現(xiàn)實工作與生活卻是由我們所不知道的潛意識所控制雹仿。意識只是我們心理活動中的一個很小的部分，就像海面上的冰山一樣整以，看得到的只是一個小角洽瞬，真正決定冰山威力的主體隱藏在海面以下的潛意識本鸣，它幾乎占95％篮洁。好比我們的教學绕德，我們應該要和這水面以下的冰山即潛意識層打交道，但這個層面往往又是學員是意識不到的凡蚜，也恰恰是他們內心深處的盲區(qū)人断，如果我們將學員這個層面的東西探知得越多，教學就會越成功朝蜘。另外恶迈，當我們努力解決某一問題而無法解決時，可以把問題擱置一段時間谱醇，然后再回過頭來解決問題暇仲，這時也許就會很快找到解決方法步做，也就是說當我們忘記所使用的不合適的解決問題策略時，就發(fā)生了醞釀效應奈附；把問題放一放全度，讓意識轉移焦點，讓潛意識解決問題并找到答案斥滤，其實也就是潛意識在醞釀期內引發(fā)了頓悟将鸵。就像董老師前段時間一篇文章里寫到，只要是涉及“喜歡不喜歡佑颇、熟練不熟練顶掉、習慣不習慣”這些問題的，都是我們的潛意識在工作挑胸，潛意識才是我們真正的主人痒筒。潛意識并不是真的“潛在下面”慢吞吞的樣子，他特別靈敏好動嗜暴，而且往往一言九鼎、一副主人的樣子议蟆。同時闷沥，潛意識也不太容易改變，我們需要不斷地給他輸送信息來影響他咐容，讓他變成一位更優(yōu)秀的主人舆逃。
身心合一，讓潛意識成為真正的主人
《身心合一的奇跡力量》一書里提到的戳粒，每個人內心都有兩個“自我”路狮，一個是下達指令的“我”，一個是執(zhí)行動作的“我”蔚约。我們把前者稱為自我1奄妨，后者稱為自我2。自我1和自我2之間的關系苹祟，是我們能不能把技術砸抛、知識轉化成有效的行動的關鍵因素。自我1和自我2和諧統(tǒng)一之時树枫，就是我們發(fā)揮優(yōu)秀之日直焙。自我2體現(xiàn)了人體內蘊含的全部潛力，包括了所有的潛意識和神經系統(tǒng)砂轻。我們無意識做到的一切奔誓，都要歸功于自我2∩裕可自我1的存在感實在太強厨喂，經常努力過頭和措。所以我們要學會清晰描繪希望的結果、信任自我2的能力杯聚、不帶“評判意識”地觀察等臼婆，最重要的，是要“放松的專注”幌绍。我個人認為自我1好比是意識颁褂，自我2好比是潛意識，自我1和自我2的和諧就是身心合一傀广。
卡尼曼的《思考的快與慢》中說到在我們的大腦中颁独，存在著兩個思維系統(tǒng)，系統(tǒng)1（快思考）和系統(tǒng)2（慢思考）伪冰，系統(tǒng)1就像大腦的自動反應模式誓酒，會根據(jù)生活經驗總結無數(shù)下意識反應的套路，使生活簡化贮聂，它能察覺一些簡單的關系 靠柑，它可以快速反應出“2+7=9”，但是遇到“27×56=吓懈？”這類復雜的問題就會立地蒙圈兒歼冰，無法給出答案，而所有令它蒙圈兒的事情耻警，就會移交給系統(tǒng)2處理隔嫡。系統(tǒng)2接到系統(tǒng)1的求助后，就將大腦的注意力分配到系統(tǒng)1碰到的難題上甘穿，集中精神處理該問題腮恩。系統(tǒng)2十分謹慎，具有推理能力温兼，它也可以處理多重任務秸滴，這就決定了通過系統(tǒng)2運作得出的結論往往更靠譜。但是根據(jù)心理學家的多項實驗證明募判，當系統(tǒng)2在忙著處理某些難題時缸榛，系統(tǒng)1更容易把控人的行為。系統(tǒng)1好比是潛意識兰伤，系統(tǒng)2好比是意識内颗，當系統(tǒng)1與系統(tǒng)2協(xié)作更高效時，人們的決策也會更成功敦腔。
《無問西東》用娓娓道來的方式講述了四個故事均澳，展現(xiàn)了“讀書人”的風華和風骨，也就是當他們遇到問題時，小到一個對大學專業(yè)的轉換找前，大到生死問題的抉擇糟袁，是怎樣思考，又怎樣保持自信和篤定的躺盛。正如原清華大學教務長梅貽琦所說“你看到什么项戴，聽到什么，做什么槽惫，和誰在一起周叮，有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔、也不羞恥的平和與喜悅界斜》碌ⅲ” 這里的自信與篤定、平和與喜悅我想都是潛意識充分發(fā)揮并作為主人的結果各薇，潛意識告訴我們项贺，我們需要在內心面對真實的自己，接受真實的自己峭判，并在這個基礎上不斷地重塑和完善自己开缎，才能成就更優(yōu)秀的自我。
