老實(shí)說废封，我很多年前接觸過瑜伽，中間有很長一段時間空白丧蘸。機(jī)緣巧合漂洋，我有了長達(dá)一年對身心靈的研究。當(dāng)再一次練習(xí)瑜伽的時候触趴，仿佛有了打通任督二脈的瞬間氮发。

1、老師說冗懦，打開你的胸腔，這樣呼吸會更加順暢仇祭。

最近工作上無意義感和恐懼披蕉，讓我一直有種坐在工位卻無法呼吸的壓力感。周圍三面是三堵墻乌奇，每個人好像都是外部世界的一部分没讲。硬生生的把我孤立起來。他們連成了一體礁苗，形成了一個能量場爬凑。只是那個能量場，從我的角度试伙，好像根本無法融入其中嘁信。我體驗(yàn)著這種壓抑感，落化到身體上就是扣著肩膀疏叨，每口呼吸好像都是從夾層中很努力很努力的鉆過潘靖。

中午老師來到我的身邊，讓我打開肩膀蚤蔓，說呼吸才會順暢卦溢。我突然就聯(lián)想到了最近的情緒狀態(tài)，真的會體現(xiàn)在你的身體上！我是蜷縮的单寂，自我保護(hù)的贬芥。自我的隔離同時也阻斷了外部新鮮的空氣，拒絕當(dāng)下的世界也同時拒絕了自己宣决。

現(xiàn)在蘸劈，坐在工位上，我時刻都在提醒自己：請打開我的肩膀疲扎，放進(jìn)我的呼吸昵时。從肢體的語言，提醒我的生命椒丧，是否能夠再接納一點(diǎn)點(diǎn)壹甥，再舒展一點(diǎn)點(diǎn)。

2壶熏、瑜伽的最后句柠，每個人都躺在了堅(jiān)實(shí)的地面上休息。

累的半死的我棒假，當(dāng)全身體接觸地面的那一刻溯职，我感受到了踏實(shí)。每天我們都行走在土地上帽哑，卻很少感受土地對我們的支持谜酒。太久太久，我失去了和地面的鏈接妻枕。我躺下來僻族，完完全全的讓地面承載我的身體，我感受到了堅(jiān)實(shí)有力的支撐屡谐。我相信述么，這一刻我是在當(dāng)下的。

不知為何愕掏，瞬間我想到了母親小時候?qū)ξ业姆N種呵護(hù)度秘，種種鼓勵。她帶我學(xué)習(xí)各種音樂饵撑、禮儀舞蹈剑梳，跟我興奮的轉(zhuǎn)述老師對我的夸獎，對我的進(jìn)步都表示出極大的肯定肄梨。這一年來阻荒，我確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己的很多問題來自于原生家庭。但這一瞬間众羡，我又覺知到侨赡，我一直關(guān)注了太多的負(fù)面。父母的愛給了我對這個世界基本的感知，我一直知道關(guān)鍵時刻會有善意的幫助者羊壹。我從能從人性中發(fā)現(xiàn)善良的一面蓖宦。我對世界保持著極大的熱情和同情心。這些是父母從小給與我的油猫。

3稠茂、老師說，當(dāng)你將肢體伸向右邊的時候情妖，你的左邊好像也在無限延伸睬关。

你在這個空間中，是無限鏈接毡证，無限延伸的电爹。你是中正的，當(dāng)你邁出前腿的時候料睛，你的后腿也在向后用力丐箩，你的重心時刻都在正當(dāng)下。無論是我學(xué)習(xí)過的心理學(xué)還是靈修恤煞，我知道屎勘，保持中正多么的重要啊【影牵“任何真理一旦絕對化都成了謬誤”概漱。中正是一種平衡，只要自己堅(jiān)強(qiáng)喜喂，不允許自己軟弱犀概；只要自己勇敢，無法接納自己恐懼夜惭；另一方面，你有多愛一個人铛绰，同時就多恨一個人诈茧；你有多強(qiáng)勢，同時就有多脆弱捂掰。正反兩面是同時存在的敢会，絕對化一面否認(rèn)另一面，也是在跟當(dāng)下對坑这嚣。

4鸥昏、老師說，要用呼吸帶動你的動作姐帚。不是動作帶動呼吸吏垮，也不是刻意的去呼吸，刻意的去做體位。

呼吸是什么膳汪？呼吸后面就是我們每個人的“存在”唯蝶。是最自然最現(xiàn)實(shí)最當(dāng)下的存在。用呼吸去帶動動作遗嗽，動作會更加流暢粘我。否則，你會感覺很疲倦痹换，很消耗征字。隨著我們本來的存在，去“順勢而為”娇豫，你會感覺你是伸展的匙姜，是流動的。這里面锤躁，真的體現(xiàn)了深刻的身心靈知識搁料。這么一來，我開始考慮我自我成長的道路上系羞，很多時候是自己跟自己“硬碰硬”郭计，像兩個飛速的汽車啪啪的撞擊。進(jìn)步也實(shí)在有限椒振，感受確實(shí)不好昭伸。是否也能夠“順勢”，尊重本來的“存在”澎迎，在尊重的前提下庐杨，順勢行動呢？也就是接納我們各種的特點(diǎn)夹供、情緒灵份、思維等，順著他們的水流哮洽，讓他們流動起來填渠。

瑜伽我會繼續(xù)練習(xí)下去；心理學(xué)我也會繼續(xù)學(xué)習(xí)下去鸟辅；身心靈我也會繼續(xù)體味下去氛什；寫作我也會繼續(xù)創(chuàng)作下去。世間萬物匪凉，相通相連啊枪眉。

如果您有共鳴或建議，歡迎與我交流再层；如果您喜歡贸铜，順便點(diǎn)個贊啥的堡纬，小女子再歡喜不過了。