躺著玩手機，賴床，愛吃零食资昧，不愛運動...
哦，不荆忍！
你要讓我改掉格带？
藍瘦...香菇...
“Good habits are hard to form and easy to live with.Bad habits are easy to form and hard to live with.”
——美國作家Mark Matteson
我們發(fā)現(xiàn)撤缴，要想保持好的習(xí)慣，其實很難靠自覺來完成叽唱。但是心理學(xué)告訴我們：新的好習(xí)慣是能夠建立的屈呕，而頑固的壞習(xí)慣也是可以改變的。
下面就教你幾個實用小tips棺亭，讓我們抵抗住誘惑虎眨、維持動力，對自己的生活有個正確的規(guī)劃镶摘。
1嗽桩、養(yǎng)成習(xí)慣，不是達成目標凄敢，而是要設(shè)計出一套可持續(xù)的行為
是否每到生日碌冶，跨年，或是暑假涝缝，你都會暗自發(fā)誓扑庞，接下來我一定要多讀書，學(xué)好英文拒逮，練出馬甲線罐氨？可是就像是1月份的健身房，滿滿都是人滩援，可到了3月份栅隐，人就少了一半！最大的問題不是你沒有動力玩徊，而是無法持之以恒约啊。
Why？
因為我們大部分人只懂得設(shè)定目標佣赖，而不懂得設(shè)定行為恰矩！
想想你的2017新年愿望里，多讀書憎蛤、學(xué)好英文...可是到底讀哪些書外傅，怎么學(xué)，又要學(xué)到什么程度算是好...
我們并沒有給這些目標設(shè)定出一套匹配的俩檬，容易上手又不需要太多意志力的行為萎胰，讓我們每天都有時間，有空間又有動力的完成它棚辽。
目標設(shè)在遙遠的未來技竟，然而每天跟惰性奮斗的我們?nèi)绾卧跉埧岬默F(xiàn)實中取勝？
2屈藐、五大技巧：
一榔组、設(shè)定可以看得見摸得到的視覺測量方式
二熙尉、培養(yǎng)可以帶來連環(huán)效應(yīng)的基石習(xí)慣
三、做一些可以1+1>2的堆疊習(xí)慣
四搓扯、提醒自己检痰，莫忘初衷！
五锨推、利用眾志成城的力量
以我為例铅歼，我加入了彭小六日更一期的群，跟群里的小伙伴們一起在簡書上打卡换可，希望有一天我也能像小六哥那樣椎椰，成為一名真正的行動派。
最后附上我的計劃書沾鳄。
2017年一起加油吧慨飘！
彭小六私密群 11號
END
********小皮同學(xué)的第7篇文章********
我是小皮同學(xué)，喜歡記錄身邊有趣的人有趣的事洞渔，更喜歡分享故事套媚，傳播正能量缚态！
