中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血脊阴，發(fā)為血之余握侧，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本嘿期，精血之源品擎，其華在發(fā)”感欤”因此萄传，對(duì)于脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等頭發(fā)問(wèn)題坦喘，最根本的方法是養(yǎng)血益腎盲再。 [1]

頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴于血，血液把營(yíng)養(yǎng)輸送到毛發(fā)瓣铣，因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛答朋。同時(shí)，氣血同源棠笑，氣血之間能相互轉(zhuǎn)化梦碗、相互作用。因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)枯萎洪规、稀少和脫落印屁。

而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是月經(jīng)周期斩例、產(chǎn)后抑或是更年期雄人，血?dú)獾淖兓急容^明顯。女性月經(jīng)周期念赶，特別是月經(jīng)不調(diào)础钠，一般是由血?dú)馓澨撘穑慌陨a(chǎn)時(shí)出血較多叉谜，對(duì)血?dú)庖灿幸欢ǖ挠绊懫煊酰绻謴?fù)得不好，甚至產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)影響停局；更年期血?dú)鈩t開始衰敗很钓，中醫(yī)說(shuō)的“天葵竭”即是與血?dú)庥嘘P(guān)系。由于這幾個(gè)因素讓女性更容易產(chǎn)生氣血兩虧董栽，從而帶來(lái)脫發(fā)的煩惱码倦。 [2]

“腎為先天之本，其華在發(fā)”锭碳，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落叹洲，常能反應(yīng)腎氣的盛衰，腎氣旺盛工禾，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰蝗柔，則精血不足闻葵，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤癣丧。

中醫(yī)治療方法：養(yǎng)發(fā)先補(bǔ)腎槽畔。中藥材的制首烏、生地黃胁编、熟地黃厢钧、桑葚、女貞子嬉橙、菟絲子早直、菊花、黑豆衣市框、白芍滋補(bǔ)肝腎霞扬，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣喻圃；當(dāng)歸補(bǔ)血和血萤彩；羌活祛風(fēng)潤(rùn)燥。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎斧拍、養(yǎng)血生精雀扶、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌肆汹，平衡代謝愚墓，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效县踢。

預(yù)防脫發(fā)首先要分清脫發(fā)的類型转绷。一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)硼啤，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)议经。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。脫發(fā)最直接原因是頭部 生態(tài)環(huán)境惡化谴返。過(guò)食高脂食物煞肾、環(huán)境及化學(xué)洗發(fā)水污染、過(guò)度電發(fā)及染發(fā)損傷嗓袱、月經(jīng)及產(chǎn)后調(diào)理失當(dāng)籍救、中年腎虧等，造成頭皮營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡渠抹、血流循環(huán)不暢蝙昙、油脂過(guò)多、毛囊阻塞等頭部生態(tài)環(huán)境惡化梧却，從而阻礙發(fā)根吸收營(yíng)養(yǎng)奇颠，影響毛發(fā)生長(zhǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)放航、白發(fā)危害烈拒。以下提供幾種治療脫發(fā)的方法供參考，建議嚴(yán)重脫發(fā)者見(jiàn)醫(yī)生就醫(yī)广鳍。

最簡(jiǎn)單的辦法---常梳頭

古語(yǔ)云：發(fā)宜常梳荆几，經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦赊时，可以疏通頭皮的脈絡(luò)吨铸；同時(shí)梳頭還可以梳掉附著在頭發(fā)上的頭皮屑和臟污，從而起到防止脫發(fā)的效果祖秒。但是選擇什么樣的梳子焊傅，用什么樣的方法梳頭才能達(dá)到防止脫發(fā)的目的呢剂陡？

　　1.如何挑選梳子：經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)狐胎，可以疏通頭部經(jīng)穴鸭栖，刺激頭皮發(fā)根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)握巢，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)晕鹊，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒增加暴浦。這樣溅话，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)歌焦，分裂加快飞几，將有利于毛發(fā)順利生長(zhǎng)，有效改善脫發(fā)独撇，它還可以去垢而不沾屑墨，解癢而不痛，溫潤(rùn)而不掛發(fā)纷铣；可以防止因天氣干燥產(chǎn)生的靜電卵史，去除頭皮屑；可以加速頭皮血液的循環(huán)搜立，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以躯，不脫發(fā)等獨(dú)有的保健作用。

　　2.如何梳頭發(fā)防脫發(fā)：梳頭的前發(fā)際線主要針對(duì)那些腸胃不好的人啄踊。這部分人要常梳忧设、多梳前發(fā)際線，在發(fā)際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下颠通，對(duì)腸胃有很好的保健作用见转，同時(shí)也會(huì)防止脫發(fā)。梳頭的兩側(cè)這種方法主要是針對(duì)有肝膽疾病的患者蒜哀，這樣的患者容易出現(xiàn)斑禿。所以我們?cè)谑崂頃r(shí)吏砂，也不能忽視撵儿，對(duì)兩側(cè)經(jīng)常梳理，也會(huì)達(dá)到防止脫發(fā)的效果

吃含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)狐血，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑淀歇。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類匈织、蛋類浪默、豆制品牡直、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物纳决，經(jīng)胃腸的消化吸收碰逸，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后阔加，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收饵史，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后胜榔，就是我們的頭發(fā)胳喷。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)夭织。

吃含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀吭露。在胡蘿卜、菠菜尊惰、萵筍葉讲竿、杏仁、核仁择浊、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a戴卜，而動(dòng)物肝臟、魚類琢岩、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝投剥，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入担孔，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁江锨，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

吃含微量元素的食物

微量元素中的銅糕篇、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用啄育。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用拌消。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣挑豌、鎂、鈉墩崩、鉀等)氓英，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外鹦筹。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬铝阐，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物铐拐。

勤梳頭

每日早徘键、中练对、晚梳頭10次〈岛Γ可邊梳邊按摩頭皮螟凭，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳赠制，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷赂摆，以免損傷發(fā)質(zhì)。

勤洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵钟些、止頭癢烟号，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)3次為宜政恍。最好不要用太燙的水洗發(fā)汪拥，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑篙耗。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩迫筑。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉宗弯，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干脯燃。