九十天目標(biāo)
踐行一個(gè)星期后和艷琴教練溝通過程中我發(fā)現(xiàn)我只關(guān)注了運(yùn)動和體型的一個(gè)方面。經(jīng)過艷琴教練的鼓勵(lì)和指導(dǎo)，增加了健康和家庭方面的目標(biāo)，并強(qiáng)烈要求我在朋友圈打卡。
更改后的九十天目標(biāo)
更改后的九十天目標(biāo)
最初我沒有接受戒煙在朋友圈打卡的提議曲梗，因?yàn)楹芏嗯笥阎牢乙呀?jīng)不是第一次戒煙了。一開始我只在大學(xué)寢室群里和哥幾個(gè)約定打卡戒煙，在艷琴教練的強(qiáng)烈要求下虏两，在戒煙的第十天愧旦，我開始朋友圈打卡。
戒煙第十天開始朋友圈打卡
從朋友圈打卡開始碘举，我感受到了來自當(dāng)眾承諾帶來的壓力忘瓦，但是對達(dá)成目標(biāo)的信心更強(qiáng)烈了
我所預(yù)想的來自朋友的嘲笑和挖苦并沒有出現(xiàn)，相反更多的是鼓勵(lì)和贊許引颈。
來自朋友圈的鼓勵(lì)
來自朋友圈的鼓勵(lì)
現(xiàn)在耕皮，我相信我已經(jīng)根戒掉了這個(gè)陪伴我十幾年的惡習(xí)，來自心底愉悅和自信每天充滿了我的身心蝙场。
運(yùn)動和減重的目標(biāo)基本達(dá)成凌停。
平板支撐
減重4KG
每個(gè)周末基本都呆在家里陪家人，家人明顯感受到了我的改變售滤，家庭氛圍比之前更融洽了罚拟。
感謝易效能，感謝艷琴教練完箩，感謝我的死黨Amy和五組的每一位小伙伴赐俗。感謝你們一路的鼓勵(lì)和陪伴，在尋找更好的自己的過程中有你的陪伴弊知，我很幸運(yùn)阻逮。
