周檢視（2017-10-23～27）：
【我的90天踐行目標(biāo)】
1高每、善用時(shí)間屿岂、早睡早起（早5晚10）、學(xué)習(xí)記錄時(shí)間鲸匿，養(yǎng)成每周鍛煉至少三次的好習(xí)慣
2爷怀、運(yùn)用番茄工作法，提高專注力與效率带欢；利用碎片時(shí)間閱讀运授，養(yǎng)成每天閱讀30分鐘的習(xí)慣；
3乔煞、運(yùn)用晨間日記每日徒坡、每周反思與檢視；
對(duì)標(biāo)檢視：
1）早起方面：目前每天早上5.30之前自然醒的生物鐘已養(yǎng)成瘤缩，并在自己的小組群內(nèi)完成每日的打卡；
2）早睡方面：因?yàn)楦鞣N原因一直沿襲的11點(diǎn)后睡覺(jué)的習(xí)慣沒(méi)有多大改觀伦泥，準(zhǔn)備計(jì)劃先選擇10:30前上床提前準(zhǔn)備入睡剥啤。
夢(mèng)想版現(xiàn)在還處于研究學(xué)習(xí)的階段仍然沒(méi)有完成。
3）運(yùn)動(dòng)方面：每周的鍛煉三次的計(jì)劃不脯，上周執(zhí)行的不好!由于近期的霧霾及對(duì)此類(lèi)天氣運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的缺乏府怯，導(dǎo)致只參加單位組織的一次戶外徒步走之外和室內(nèi)貼墻深蹲之外，其余時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行戶外鍛煉防楷。
4）冥想：基本上每天早起打卡之后牺丙，利用now軟件能夠進(jìn)行一次冥想練習(xí)。
一周踐行情況檢視
1 ）這一周踐行下來(lái)复局，每天三只青蛙列于工作方面都全部完成冲簿，完成的比較好！
2）個(gè)人生活方面亿昏，早起方面峦剔，由于在踐行的第一個(gè)90天里已經(jīng)養(yǎng)成，已不是問(wèn)題角钩！
不足方面：
1）早睡不能按目標(biāo)實(shí)現(xiàn)吝沫，還需進(jìn)一步加強(qiáng)管理呻澜。
2）鍛煉方面：沒(méi)有按計(jì)劃完成，只做了一次戶外運(yùn)動(dòng)惨险，并且是參與單位集體組織的羹幸。
3）閱讀方面：是本周完成非常不好的，常常被其它緊急事情占用辫愉，導(dǎo)致在清單里的青蛙完不成栅受。究其不能高效完成每日青蛙的原因是，omnifocus及日歷工具還沒(méi)有靈活運(yùn)用掌握一屋，不能及時(shí)的將事件轉(zhuǎn)化窘疮，因此常常被臨時(shí)緊急事務(wù)綁架，或者有大段的空閑時(shí)間被荒廢掉冀墨。
一周收獲：每次都積極參加組內(nèi)的互動(dòng)與打卡及大班闸衫、小組的會(huì)議，聽(tīng)取到了伙伴們的踐行分享心得诽嘉。開(kāi)始對(duì)自己的踐行也是一頭霧水蔚出，沒(méi)有太多的動(dòng)力與信心，但是通過(guò)聆聽(tīng)伙伴們的收獲與體會(huì)感言就對(duì)自己的踐行有了相對(duì)參照比對(duì)虫腋，也會(huì)對(duì)自己的行動(dòng)有了客觀的審視和評(píng)價(jià)骄酗，也進(jìn)一步在別人分享中加強(qiáng)對(duì)已有經(jīng)驗(yàn)的固化。也更加驗(yàn)證了悦冀，只有自主的學(xué)習(xí)積極的參與趋翻，完全線上的人生才能更好的學(xué)到！
? ? 一定要自律盒蟆，走好每一步踏烙！你所做的對(duì)自己、對(duì)別人都將起到互動(dòng)和示范作用历等，要對(duì)自己對(duì)別人負(fù)責(zé)讨惩！要跟別人學(xué)，跟自己比寒屯！
