? ? 今天將電子版本里能夠看的全部看完了搅窿，索性買(mǎi)了本紙質(zhì)書(shū)，準(zhǔn)備好好拜讀隙券。
? ? ?今天讀書(shū)收獲：
1.情感地圖男应，當(dāng)我們不開(kāi)心，不快樂(lè)的時(shí)候娱仔，會(huì)經(jīng)歷5個(gè)情感層次
憤怒沐飘，責(zé)備和怨恨
受傷，傷心和失望
恐懼和不安
自責(zé)，懊悔和責(zé)任感
愛(ài)耐朴，意愿借卧，理解和原諒
? ? 這個(gè)五個(gè)層次和身心靈的很多法門(mén)有相通之處，其實(shí)筛峭，我們有時(shí)候情緒一來(lái)铐刘，很難看到別人背后那份深深的愛(ài)和祝福。
2.在所有不快的情緒之下蜒滩，是愛(ài)和溝通的渴望
3.當(dāng)被壓抑的情緒出現(xiàn)時(shí)滨达，將其全部釋放出來(lái)
4.意見(jiàn)不合和情緒不滿(mǎn)，這個(gè)是我之前存在誤區(qū)的一個(gè)地方俯艰。很容易將別人的一句話(huà)捡遍，或者一個(gè)神色解讀為別人另有他意，而忽略了別人只是和我的觀點(diǎn)不同而已竹握，并不是對(duì)自我的評(píng)判画株。
5.如果你明白運(yùn)用愛(ài)，那么愛(ài)就是安全的啦辐。
6.關(guān)于人的需求谓传，以前我一直將需求等同于欲望。
? ?真正的人格力量并不是來(lái)自于沒(méi)有需求芹关，而是來(lái)自于：
? ?擁有并承認(rèn)自己的需求
? ?努力滿(mǎn)足這些需求
? ?尋找如何能滿(mǎn)足這些需求的方法
