SMART目標(biāo)的要求：
Specific：具體。你不能含糊地說我要“全面提升自己的認(rèn)知”厦取，得有具體的方案潮太；
Measurable：可測。將來目標(biāo)是否完成虾攻，結(jié)果得是可以測量的铡买；
Achievable：可實現(xiàn)。你給自己規(guī)定的這些任務(wù)不能好高騖遠(yuǎn)霎箍，得是可以實現(xiàn)的奇钞；
Realistic：有現(xiàn)實意義。你的目標(biāo)應(yīng)該是你現(xiàn)在確實需要的東西漂坏；
Timeline：有明確期限景埃。一周后做到什么程度媒至，一個月、幾個月谷徙、一年之內(nèi)做到什么程度拒啰，要有時間表。
從小事做起完慧，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣谋旦。我聽到過一個最實用的建議是，說服自己就干五分鐘屈尼。比如你應(yīng)該打掃房間了册着，不要想象打掃整個一個房間，那個任務(wù)量會把你嚇倒鸿染。你就跟自己說指蚜，今天我就干五分鐘乞巧，五分鐘一到就停手 —— 這樣你才會去干涨椒，而往往是一開始干就停不下來。每天都敢于開始绽媒，就已經(jīng)是一個了不起的成就了蚕冬。
