我不是睡懶覺的人日杈，平時一般七點左右起床遣铝，最晚也不會超過九點。但這不夠莉擒，我想要起得更早酿炸，我想要五點起。
我計劃五點早起涨冀，并不是想要鍛煉自己的意志力填硕，只是因為時間不夠用，有好多重要的事情沒有時間做鹿鳖。我想堅持跑步扁眯、閱讀、寫作翅帜，我還要學習心理學和英語姻檀，我還要經營好重要關系。但我現在工作很忙涝滴，壓力也很多绣版，基本是九九六的狀態(tài)胶台。因為沒時間，這些和工作同樣重要的事情已經擱淺近兩個月時間杂抽。為了不讓自己陷入瞎忙的狀態(tài)诈唬，我一方面要提升工作效率，另一方面我也需要更多的時間缩麸。
所以铸磅，我決定起得更早，今天是第一天杭朱。
早上五點二十鬧鐘響起愚屁，當然很難受，整個身體都在抗拒痕檬，快速起身關掉鬧鐘霎槐，然后再次躺下，用一秒鐘的時間又睡了過去梦谜。五點半鬧鐘再次響起丘跌，想到還要出去跑步，在身體極不情愿之下起床洗漱唁桩。五點四十五出門闭树，先熱身，然后跑了起來荒澡。兩個月沒跑步了报辱，剛開始那步子可沉重了。但畢竟有六年的跑步習慣单山，肌肉還有記憶碍现，一公里之后，步子就開始變得輕盈米奸。迎著嬌羞的朝陽和微風昼接，聽著包谷鳥的叫聲，身心俱悅呀悴晰。
跑步結束慢睡，吃個早餐，然后洗澡洗衣服铡溪，然后出門上班漂辐，到公司九點不到。工作一天結束棕硫，現在已在下班回家的地鐵上髓涯。
你或許會有疑惑，起這么早饲帅，白天不犯困么复凳？從我今天的感受來看瘤泪，還可以灶泵。剛起床那會很難受育八，上午精力很好，中午小憩二十多分鐘赦邻，到下午四點多時有些犯困髓棋。
我知道這僅僅只是個開始，要想養(yǎng)成五點起床的習慣惶洲，并沒有那么簡單按声。所以，我嚴肅對待恬吕，也想了一些措施签则，來確保自己能堅持下去。
1铐料、朋友圈打卡:我每天會在五點二十之前發(fā)早起打卡的朋友圈渐裂。先堅持100天，今天算第一天钠惩。這是利用公眾承諾的壓力柒凉，督促自己堅持下去。
2篓跛、每晚睡前膝捞，想好第二天早起要做的事情，要簡單具體可操作愧沟。
3蔬咬、手機鬧鐘放在自己必須起床才能夠著的地方。這樣沐寺，為了不吵醒枕邊人计盒，鬧鐘響起那刻，會迫使自己快速起床關鬧鐘芽丹。
4北启、確保自己不熬夜，保證在十一點半之前睡覺拔第。早睡是早起的充分必要條件咕村。
5、在堅持7天蚊俺、21天懈涛、30天、60天泳猬、100天的節(jié)點上批钠，分別給自己獎勵宇植，獎勵從小變大。
6埋心、每天文字記錄下自己的整體感受指郁。
好了，就這些了拷呆，加油!Just do it!
