現(xiàn)在經(jīng)常能夠在朋友圈看到健身打卡辩昆、讀英語打卡阅酪、讀書打卡、畫手繪打卡等等汁针，目的呢术辐，無非是為了在朋友圈“顯得上進”。但是怎么做才能夠把打卡的效用發(fā)揮到最大呢施无？我們今天通過打卡目的辉词、打卡分類以及如何正確打卡三個部分，來談一談這個問題猾骡。
（正文6700字瑞躺，閱讀大概需要6分鐘）
001.打卡目的
我們之所以做一件事，一定有要達成的目的兴想。套用一句標題黨的話可以這么想：當我們打卡時幢哨，我們在想些什么？這里面嫂便，我認為需要有內(nèi)捞镰、外兩個動機。
對內(nèi)動機
朋友圈推出一開始顽悼，是跟同門師兄QQ中的“說說”對標的曼振，就是隨手發(fā)個當時的想法，曬個美食蔚龙，po幾張旅行自拍等等冰评，主要目的是為了紀念生活點滴，同時通過點贊木羹、評論來跟朋友甲雅、同事、家人進行互動坑填，拉近感情抛人。
對外動機
隨著知識付費的流行和移動支付的普及，“網(wǎng)上買課”這件事變得像點外賣一樣便利快捷脐瑰。同時彌散在整個青年階層中對于工作和生活的焦慮妖枚，讓我們內(nèi)心非常不安，于是上網(wǎng)學習苍在，就成了解決這類不安的一個便利快捷的窗口绝页。
于是先是有彭小六在朋友圈發(fā)讀書筆記荠商，后有貓哥在公號中告訴大家要變成更好的自己。粉絲一看這事兒在理续誉，潛移默化中開始由觀望莱没、到后買，由購買后分享筆記酷鸦，再到后來很多人自己開始開微課饰躲，才共同促成了今天這種全民付費學習的熱鬧境況。
概括一下臼隔，外部動機就是講師通過打卡來宣傳自己的課嘹裂，新用戶通過學習微課打卡，在自己的朋友圈搭建“我很上進”的人設躬翁。如果后者能力提高快焦蘑，也會成為講師，帶領更多人打卡盒发。這實際上是講師、用戶狡逢、平臺多贏的局面宁舰。
002. 打卡分類
打卡分類這部分，主要從打卡內(nèi)容奢浑、打卡形式和打卡時間來說明蛮艰。打卡內(nèi)容是這個部分的重點內(nèi)容。
打卡內(nèi)容
按照創(chuàng)作型雀彼、運動型壤蚜、學習型、總結(jié)型徊哑，可以把打卡內(nèi)容分成四個主要的部分袜刷，每個部分又根據(jù)“主要障礙”、“解決方案”和“主要成就”區(qū)分成了三個板塊莺丑，下面分別來說一下著蟹。
1. 創(chuàng)作型打卡
有范本，但更多地是要用自己對某一技能的理解重新進行架構梢莽，達到在已有基礎上升華萧豆、提高的目的，比如畫畫和寫作昏名。
主要障礙：
01. 沒有靈感
02. 沒有時間
03. 沒有反饋
這三類是比較普遍的障礙了涮雷，這一點每一個寫過公眾號的人，相信都懂轻局。
對于靈感洪鸭，有個古代的笑話样刷。秀才在寫文章，憋到內(nèi)傷也才寫了三行字卿嘲，抱怨說寫文章怎么這么難颂斜？妻子聽后很不屑，回了一句：再難還能有女人生孩子難拾枣？秀才說：女人生孩子是肚里有沃疮，可是寫文章這事，我們肚里沒有啊梅肤。足以看出去靈感枯竭對寫作 的影響司蔬。
對于沒時間這件事，其實只是自己認為一件事不重要姨蝴，而先做了另一件事而已俊啼。老羅在得到的《羅永浩創(chuàng)業(yè)日記》8月份停更了，原因就在于他每天除了花十幾個小時工作以外左医，還要花4-6小時更新專欄授帕，比他之前估計的時間多出一倍。
對于沒有反饋浮梢，就像是朋友圈堅持跑步一個月跛十，連個點贊的人都沒有，這時的心情肯定比較失落秕硝。都說文竹的之所以可以長到十多米高芥映，關鍵在于頭三年雖然毫無增長，但根系深深扎在土壤中远豺，得到充分積累的結(jié)果奈偏。可是大多數(shù)人躯护，都是耐不住三年寂寞的惊来。我們需要點贊，需要評論榛做，需要名氣來讓自己看起來強大唁盏。
解決方案：
01. 沒有靈感
《異類》告訴我們，一個人只要日思夜想一件事检眯，會激活大腦中的潛意識厘擂，白天花費大量時間思考的事情，通常在睡覺時锰瘸，潛意識也在幫我們思考刽严，所以找到解決方案的時間更短，效率更高。
這里要談到一個詞舞萄，叫做“結(jié)構主義”眨补。結(jié)構主義是指對于創(chuàng)造性的活動，我們雖然不能每次都對畫畫的風格倒脓、文章的調(diào)性精準把握撑螺，但是通過對基本功（比如畫畫的運筆、寫作的邏輯）的勤加練習崎弃，可以掌握基本技巧的甘晤。加以靈活變換，誕生新的作品饲做，并不是難事
比如寫文章的人都知道題目的重要性线婚，看到男女關系的號寫《男人愛不愛你，只看這一點》這類題目盆均，作為親子號塞弊，你就可以改造成《孩子有沒有前途，這個素質(zhì)最關鍵》泪姨。簡單說游沿，結(jié)構主義就是舉一反三。在靈感沒有降臨之前肮砾，我們不必守株待兔奏候，而是可以通過對結(jié)構主義的理解和把握，通過模仿來加上對一門技能底層邏輯的把握唇敞。
02. 沒有時間
《高效能認識的七個習慣》中的第三個就告訴我們，做一件事之前要考慮權重性咒彤，做到“要事第一”疆柔。如果你下決心通過打卡來塑造自己在朋友圈的形象，找到同頻的人镶柱，甚至可以借此給自己爭取到分享旷档、講課的機會，并因此得到額外的收入歇拆，那你是不是會在刷劇之前鞋屈，用10分鐘的時間來精心準備一條朋友圈呢？
得到的專欄作家萬維鋼故觅，辭去了科羅拉多大學的職務厂庇，專心開始專欄寫作∈淅簦看起來好像不能理解：放棄了國外的科研工作权旷，卻甘心回國當一個科普作家。但是我們做個簡單計算就知道哪個選擇才是正確的贯溅。得到專欄每年每人收費199拄氯，萬老師的《精英日課》專欄第一季有12.5萬人訂閱躲查，專欄的總收入將近2500W。具體的分成機制不了解译柏，但哪怕他和羅胖55分镣煮，這個回報也是遠遠高出做物理科研的。
如果你知道每天花5個小時更新鄙麦，一年有超千萬的收入典唇，根本不用什么勵志雞湯，早早地起床洗漱更文去了黔衡。朋友圈打卡不是不重要蚓聘，只是你沒有把它看得重要。貓群不是剛剛請了朋友圈女王 Mia做了朋友圈該如何分享么盟劫？為啥請她夜牡，因為她通過朋友圈分享賺到錢了，最猛的一次侣签，推廣飯團可以日賺5k以上塘装。
沒有沒時間這回事，只看你能不能耐得住寂寞影所，沒有有熬到出頭的那一天蹦肴。
03. 沒有反饋
沒有反饋的原因主要有兩個，要么是主題不對猴娩，而是形式不對阴幌。作為年輕人，接觸的主要內(nèi)容無非就是健身卷中、閱讀矛双、英語、畫畫這些主題蟆豫，如果你搞一個“古典文化研究”议忽，每天在朋友圈發(fā)《紅樓夢》人物關系圖，那肯定沒有《人類簡史》的思維導圖受歡迎十减，這就是主題沒選對栈幸。
同樣地，如果是總結(jié)類的打卡帮辟，如果你只是把每天看的書曬出來速址，而不是寫書中的要點、你的收獲织阅，那么形式的錯誤壳繁，也無法讓你達到打造個人品牌的目的。
2. 運動型打卡
跑步、健身闹炉、瑜伽蒿赢、HIIT等等，通常是獨立完成的（因為這種需要高度自律的打卡渣触，如果遇到豬隊友羡棵，還不如自己單獨行動）
主要障礙：
01. 天氣
02. 情緒波動
天氣很好理解，下雨陰天霧霾天嗅钻，冒著被淋成落湯雞和人體空氣凈化器的危險去跑步皂冰，是十分不明智的。
對于情緒的波動养篓，比如上班被領導訓斥秃流、下班路上遇到傻X這種情況，都會影響我們的心情柳弄。而心情不好通常會吃很多東西舶胀，導致壓縮了跑步時間，或者上網(wǎng)購物發(fā)泄碧注，可一不小心刷淘寶就刷到了10點鐘嚣伐。我個人的理解，排除掉外界因素后萍丐，情緒是效率的第一大敵人轩端。
解決方案：
01. 天氣的問題很好說，只要銀子夠逝变，辦一張健身卡就搞定了基茵。
02. 情緒波動
重點說說情緒波動的問題】怯埃《當我跑步時耿导，我談些什么》這本書里提到，村上剛開始跑步的時候态贤，總會有情緒懈怠、不想去的時候醋火，每當這時就會很疑惑：我懈怠時悠汽，是否還要強迫自己跑步？知道他采訪日本奧運會長跑選手瀨古利彥時問后者：
“您這樣的高水平長跑選手芥驳，會不會也有今天不想跑了柿冲，覺得煩了，想呆在家睡覺這種情形呢兆旬？”
瀨古君聽后很生氣地說：“那還用問假抄，這種事兒經(jīng)常發(fā)生。”
即使是像村上春樹這種跑了30多年的長跑選手宿饱，也會有身體沉重熏瞄，不愿意跑步的時候發(fā)生，何況對于我們這種連按時起床按時睡覺都做不到的人谬以，情緒多我們的影響强饮，更是不能忽視了。
所以出現(xiàn)了情緒波動为黎，不要自責跟后悔邮丰，這是最沒用的情緒。眼光放在未來铭乾，閉上眼默念：通往成功的路上并不擁擠剪廉，因為真正堅持的人不多，所以我能夠在心情低落時仍然堅持跑步/HIIT/健身的話炕檩，這是個超越對手的好機會斗蒋。
主要成就：
“生命在于運動”這句話相信大家都不陌生，可事實往往就在于捧书，越是對于熟悉的東西吹泡，我們往往越不會在意，能夠身體力行去實踐的就更少了经瓷。就好像身邊對你好的人你經(jīng)常視而不見爆哑，卻往往對總是給你冷板凳的人念念不忘。
運動最大的收益是能夠增強體質(zhì)舆吮，其次是可以保證精力充沛（這就是王建林揭朝、李嘉誠選擇早起健身的原因），最重要的是可以增強意志力色冀√陡ぃ可以想象一個能夠堅持跑完一個馬拉松，和一個跑500米都氣喘吁吁的人锋恬，哪一個在面對壓力時的耐挫力更強屯换。
3. 學習型打卡
主要包括自媒體寫作、英語學習与学、編程等彤悔。
主要障礙：
01. 自控力\時間管理能力差
02. 學習不系統(tǒng)
解決方案：
01. 自控力
自控力和時間管理能力其實是因果關系：正是由于控制不住自己，才會有情緒波動索守，才會被手機電腦吸引晕窑，從而感覺時間匆匆而過而自己毫無所獲。而自控力的獲得卵佛，最重要的是要靠目標的激勵杨赤。想做一件事敞斋，立即指定計劃，立即開始計劃第一步疾牲。
明確學習目的植捎，抱著“學了早晚會用上”的想法权她，是學不好的昌抠。三天之內(nèi)一個目標如果沒有走出第一步，那么久就不是目標秋忙，只是你隨口一說的一個想法而已盔沫，而我們很多的遺憾和煩惱医咨，都是沒有區(qū)分好這兩者導致的。
時間管理能力也離不開目標架诞，假如有了萬維鋼年入千萬的誘惑拟淮，什么番茄鐘、時間記錄谴忧、34枚金幣管理法這些“術”層面的東西很泊，根本用不著學。你看哪個商界沾谓、政界大佬通過記錄時間花費上新聞了委造？他們只是始終保持注意力在最重要、回報最高的事情上就夠了均驶。
02. 學習不系統(tǒng)
對于學習不系統(tǒng)這個問題昏兆，主要是老師的問題導致的，而這里的老師妇穴，主要說的是付費學習的老師爬虱。人都是逐利的動物，如果簡單做個PPT腾它、寫個8k-10k的稿子跑筝，加上普通話不算太糟糕的話，都可以出來講課賺錢了瞒滴，為什么還要花大精力準備課件呢曲梗？
再加上“碎片學習”對于“仿佛自己學到了知識”這種類似自欺欺人式的學習方式，很多人通過這種“知識零食”形成了虛假的飽腹感妓忍，長期下去稀并，他們會逐漸放棄對正餐的興趣，反而會四處宣揚：這零食口味真的不錯喲单默。
針對系統(tǒng)性這個問題，我的建議如果你是真的想踏實學一項技能忘瓦，到線下的學習班去學搁廓，哪怕路遠點引颈，收費高一點也值得去，因為線下至少也要學半年境蜕，老師的課件是從低到高蝙场，難度逐漸上升的，而且針對你的問題粱年，老師解答的可能性更大（線上也是有解答的售滤，但是時效性很讓人無語）。
如果真的時間寶貴沒時間線下台诗，也要報“Corsera”完箩、“可汗學院”、“網(wǎng)易公開課”拉队、這種經(jīng)過用戶驗證的大平臺去學習弊知。
主要成就：
名氣
如果標簽明確的話，持續(xù)打卡更新能夠給你帶來圈子內(nèi)的普遍認同粱快。在遇到相關領域問題的時候秩彤，他們很可能第一時間想到你，如果你能夠耐心事哭、真誠地給出結(jié)局方案漫雷，那么他們二次宣傳，都相當于給你打造了口碑鳍咱。朋友圈付費學習和知識經(jīng)濟興起后很神奇的一點在于降盹，有些人可能沒有跟你見過面，但是一提到你的名字流炕，都是贊賞有加覺得這個人靠譜澎现。能夠做到這一點，名氣就算打響了每辟。
粉絲
在上面的過程中剑辫，每一個默默查看你朋友圈打卡記錄的人，都說明他們對你的行為感興趣渠欺。每一個積極評論的人都可能是你的粉絲妹蔽。如果你長期做閱讀拆書，那么長期看你打卡的人很可能轉(zhuǎn)化為你的粉絲挠将。粉絲數(shù)量積累到一定程度胳岂，就可以通過講課把他們聚集起來，開立社群舔稀，完成“以知識換收入”的閉環(huán)乳丰。
職業(yè)新機會
自媒體傳播信息快速、成本低内贮，給真正持續(xù)的價值輸出者提供了絕佳的自我宣傳土壤产园。師北辰通過寫文章汞斧，成為了《鳳凰網(wǎng)》最年輕的副主編；知乎的賀嘉通過寫文章什燕，成為了《FT中文網(wǎng)》的專欄作家粘勒。轉(zhuǎn)型和辭職已經(jīng)不是之前的對立關系，通過8小時以外的持續(xù)更新屎即，讓我們有機會以更低成本和更高把握完成職業(yè)上的轉(zhuǎn)型庙睡。
4. 總結(jié)型打卡
常見的有工作總結(jié)、生活總結(jié)和讀書總結(jié)技俐。
主要障礙：
01.總結(jié)內(nèi)容不穩(wěn)定
02. 邏輯不清
03. 受眾不廣
04. 沒有亮點
解決方案：
01. 總結(jié)內(nèi)容
參考別人做乘陪，雖然競爭激烈但不容易出錯。之前的團購虽另、打車軟件到今天的共享單車暂刘，為什么能夠受到資本的一致青睞？沒別的原因捂刺，因為做的多谣拣，所以火爆，因為火爆族展，反過來會吸引更多的人做森缠。就像茅臺酒的股價一路飆升，沒有特別的原因仪缸，就是因為茅臺一直就是A股的“股價擔當”贵涵。
現(xiàn)在閱讀火，你也可以做閱讀恰画。別人做勵志書打卡的宾茂，你可以給孩子的爸爸媽媽做童書；現(xiàn)在健身火拴还，你也可以做健身飲食搭配跨晴。總之片林，就是要大類目上給潮流相同端盆，但要在子分類上找到自己的獨特標簽。
02. 邏輯不清
很簡單费封，看完《金字塔原理》的前半部分就夠了焕妙，總結(jié)性的打卡，可以借鑒書中提到的演繹順序弓摘、時間順序焚鹊、結(jié)構順序和重要性順序，選擇其一或者其二打卡即可韧献。
比如：
早07:00-07:40 地鐵：看完《贏》30頁末患，懂得了用人的“4P”原則爷抓；
中午12:30-13:00 公司：聽《趙玉平講三國》知道了劉備的身世；
晚上20:00-22:00 家：聽了《如何成為有效學習的高手》知道了學習的過程記錄下來阻塑，是可以賺錢的。
以上就是按照時間順序的一個總結(jié)果复，既展現(xiàn)了自己珍惜時間的品格陈莽，又通過詳細的學習記錄像大家展示了你不是在吹牛X，而是真的有所收獲虽抄，這樣的總結(jié)性打卡才是成功的走搁。
03. 受眾不廣
根據(jù)80/20原則，如果你正在研究的范圍在拆書迈窟、閱讀私植、英語以外，而是專注于“產(chǎn)后抑郁的預防”车酣、“阿拉伯語詞匯解析”這類主題曲稼，如果粉絲反應比較積極的話，建議你繼續(xù)深耕湖员。影響力輻射范圍有限贫悄，正好證實了你的不可替代性很強，這樣在以后做收費課程（社群）時娘摔，可以有底氣收較高的單價窄坦。
理由？理由就是凳寺，如果你的產(chǎn)品足夠好鸭津，真正的用戶不！差肠缨！錢逆趋！奢侈品、豪車價格突破天際依然不乏購買者就是這個理兒怜瞒。
04. 沒有亮點
這個也很簡單父泳，用點心思就好。多加幾個行業(yè)牛人吴汪，語氣溫和一點惠窄，要顯示出小透明該有的謙虛和強烈的求知欲，想接近的大V如果有線下的話漾橙，爭取多去幾次混臉熟杆融，加到微信后，觀察大V朋友圈的日常霜运，大V發(fā)什么脾歇，你就發(fā)什么蒋腮，照貓畫虎擼一個星期就上道兒了。
主要成就：
總結(jié)性打卡有利于提高邏輯思維能力和時刻把握自己目標的進度藕各。
別以為邏輯思維能力是很簡單的問題池摧。微信語音之所以被大多數(shù)人詬病，就是因為發(fā)語音的人往往需要3-5條語音激况，才能夠把別人一段文字就搞定的事解釋清楚作彤，這樣的案例并不在少數(shù)。
邏輯清晰至少體現(xiàn)在三個方面：有條理乌逐、分主次竭讳、重次序。比如分享英語詞匯浙踢，條理上就要知道“上義詞”绢慢、“下義詞”；主次上就要知道“詞根”洛波、“詞綴”胰舆，重次序就要知道基礎的3000詞匯是基礎，這個掌握了之后才能向詞根詞綴擴展奋岁。
總結(jié)性還有利于時刻把握目標的進度思瘟。
《習慣的力量》這本書里有對于減肥策略的描述。傳統(tǒng)的觀點普遍認為闻伶，只要讓小胖墩飯后堅持鍛煉滨攻，合理飲食一段時間，就可以擺脫可惡的脂肪蓝翰，但是效果大家都懂的光绕。可以有一批科學家沒有動用志愿者太多意志力畜份，僅僅是通過讓他們記錄自己一日三餐的運動量和吃了什么東西诞帐，6個月過后，這組志愿者減肥的效果跟不記錄的人相比爆雹，平均多減了一倍的體重停蕉。
蘇格拉底說過：未經(jīng)檢視的人生不值得活「铺總結(jié)性打卡就像把你的目標連接上了高德地圖慧起，任何一天的虛度、任何一次目標偏離册倒，通過晚上的打卡記錄都可以及時發(fā)現(xiàn)蚓挤，從而及時糾偏，讓你回到正常的軌道上來。
003. 打卡形式
1. 鏈接--用心撰寫推廣文案灿意，吸引讀者點擊估灿。
適用范圍：公眾號、簡書和今日頭條等平臺發(fā)布
2. 圖片--直觀缤剧、精美可以讓朋友直接看到你在做什么馅袁，理解成本要比文字低得多。因為有些人對朋友圈的大段文字是沒興趣看的荒辕，圖片正好可以吸引這部分人司顿。
適用范圍：手繪、素描兄纺、運動APP截圖、跑步機照片等
3. 文字--讓大家知道自己是一個自律的人化漆，認為你的人格可信賴估脆。
適用范圍：打卡天數(shù)+具體收獲。
004.打卡時間
打卡時間和打卡內(nèi)容放在一起說了座云。
05:00-07:00
這是朋友圈早起鳥的天下疙赠，某些公眾號比如 “秋葉PPT”、“Scalers成長持續(xù)輪”朦拖、“一只特立獨行的貓”都是典型圃阳。
個人號來說，這個時間段是運動型和學習型打卡的高峰期璧帝，因為運動的人更懂得自律捍岳，而自律的人更擅長早起。
11:00-13:00
午飯的這段時間多是公眾號睬隶、微博锣夹、今日頭條和個人總結(jié)。經(jīng)歷了上午緊張的工作苏潜，中午這段午休時間大家普遍有刷手機的習慣银萍，像“惡魔的奶爸”“三公子的人生記錄儀”“長江商業(yè)評論”都是固定在此時推送。另外“楊小米”也由之前的“4點檔”調(diào)整到了午休這段時間恤左。
公號以外的個人更新較少贴唇，大多人習慣在飯后午休，學習的話飞袋，由于時間短不適合寫作戳气，更適合看書
16:00-18:00
這段時間多在下班的路上，所以工作總結(jié)的公號較多授嘀，“清博”“銳普PPT”“鳥哥筆記”都是典型物咳。由于股市漲跌每天都不同，每天收盤后整理數(shù)據(jù)，給出投資建議需要1-2小時的時間览闰，大多是財經(jīng)賬號也是此時發(fā)送的多芯肤。
個人的打卡大多是總結(jié)類的，很容易理解不多說压鉴。
21:00-23:00
吃完了晚飯到睡前這段時間最長崖咨，是大多數(shù)人最放松的時候，也是刷朋友圈的高峰油吭，各路大神也都清楚了時間段击蹲。
多種類型都有，公號的話婉宰，讀書類和情感類占較大比例歌豺。
005. 總結(jié)
說了這么多，其實圍繞的就三點：目的明確心包、持續(xù)輸出和不斷改進类咧。根據(jù)這三點，結(jié)合自己的實際去調(diào)整朋友圈的展示方式蟹腾，總能找到最適合自己的發(fā)朋友圈的方式痕惋。
朋友圈已經(jīng)早已脫離了QQ空間記錄個人點滴的平臺。隨著人們個人和生活的界限越來越模糊娃殖，朋友圈承擔著越來越多的展示個人性格和喜好的一個窗口值戳。對于重視個人品牌的人，這是一個低成本塑造形象的很好的方式炉爆。相信以后隨著互聯(lián)網(wǎng)重要性的提高堕虹，把考察 朋友圈加入到面試的一個項目中來，也不是沒有可能的芬首。
迷路的指南針鲫凶，一個愛讀書、愛英語衩辟、愛分享的東北漢子螟炫，歡迎來LIAO！
