任何時(shí)候精偿，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸弧圆，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒笔咽。無論境況多么糟糕搔预，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來叶组。
01
覺察情緒
李笑來曾經(jīng)說過拯田，感受細(xì)微差別的能力，是一個(gè)人最重要的能力甩十。
具備了這個(gè)能力船庇，我們就可以把自己的壞情緒扼殺在萌芽狀態(tài)吭产。
但大多數(shù)情況下，是自己處于一種壞的情緒當(dāng)中鸭轮，才意識(shí)到自己陷入了困境臣淤。此時(shí)我們要做的是，接受壞情緒窃爷，釋放它邑蒋，可以通過寫日記的方式，或者是按厘，找人傾訴医吊。
學(xué)會(huì)原諒自己，人非圣賢逮京，孰能無過卿堂。
看過楊冪的一些采訪，她是一個(gè)對(duì)自己挺狠的人造虏，而被狠掉的第一條就是情緒御吞。她說得輕描淡寫，“我把情緒戒掉了”漓藕。
事實(shí)上陶珠，這是旁人難以想象的艱難。她說就是和自己死磕享钞，對(duì)自己下命令揍诽。那段時(shí)間是很變態(tài)的要求自己。有一次有件事讓她很生氣栗竖，她對(duì)自己說暑脆，給你24小時(shí)的時(shí)間，你必須把這件事壓下去狐肢，這一天什么都不做添吗，讓自己過去。
02
找到情緒源頭
我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候?qū)Υ髮毎l(fā)脾氣份名，是因?yàn)樽屗鍪裁吹唬蛔屗墒裁唇┫伲墒裁蠢鸱酢Ｗ屛覍?duì)事情失去了控制，就會(huì)大發(fā)雷霆辰如。
領(lǐng)導(dǎo)最對(duì)于下屬經(jīng)常發(fā)脾氣普监，也大多是因?yàn)橄聦贈(zèng)]有把事情做好，沒有按照領(lǐng)導(dǎo)的意愿辦事情圓滿的完成，讓領(lǐng)導(dǎo)對(duì)事情失去了控制凯正。
人天生都喜歡對(duì)事情有掌控感毙玻。這也就是為什么有那么多大男子主義。
還有一種情緒源于壓力漆际。
這世界上有一種壓力淆珊，就是沒把時(shí)間精力花在認(rèn)真研究事情上夺饲，而把時(shí)間過度花在了對(duì)自我的擔(dān)憂和期望上奸汇。世界上所有的壓力，不過如此往声。
03
解決辦法
受挫擂找，問自己一個(gè)問題，這對(duì)我意味著什么呢浩销？
分析原因贯涎，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
在做一件事情的時(shí)候慢洋，要做到百分之兩百的準(zhǔn)備塘雳。那就是不要讓事情失去控制。一旦面臨一個(gè)任務(wù)普筹，我們一定要把它準(zhǔn)備得天衣無縫败明。
記得蕭秋水在她的知識(shí)管理課上說到，一個(gè)人與另一個(gè)人最主要的差別不僅僅是能力太防，還有一個(gè)最重要的因素就是時(shí)間妻顶。
只要給我足夠的時(shí)間，我相信我能完成任何有挑戰(zhàn)的事情蜒车。這不是一句空話讳嘱，有很多高級(jí)技工就是，通過時(shí)間來打磨自己的技能酿愧。
把我們的焦點(diǎn)從感到壓力很大該怎么辦沥潭，變?yōu)?strong>要做好目前工作，需要了解什么嬉挡。做一件事情钝鸽，就要把他研究透，做透棘伴。
大多壓力源均來自于淺嘗輒止寞埠，不求甚解。
切忌隱藏情緒焊夸，它只會(huì)推遲爆發(fā)仁连。
七情六欲乃人之常情，要想做情緒的主人，這必定是一場(chǎng)持久戰(zhàn)饭冬！
先從提高自己感受細(xì)微變化能力做起使鹅，把腳步放慢，去感受自己細(xì)微的變化昌抠，心理上的起伏患朱。記錄，改進(jìn)炊苫，調(diào)整裁厅，實(shí)踐。
不要排斥自己的壞情緒侨艾，它會(huì)提醒你要去改進(jìn)自己执虹。
慢慢來，便是快唠梨。愿大家都能成為自己情緒的掌管者。
