沒(méi)有哪個(gè)女人辐益，喜歡肥胖的身體断傲，啤酒肚，大象腿智政，走起路來(lái)认罩，呼哧呼哧直喘氣。肥胖也是潛浮健康的殺手之一续捂，威協(xié)著人的生命垦垂，伴隨著三高，脂肪高牙瓢，血脂稠劫拗，肝功能超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
為了健康矾克，為了美麗页慷，我也加入減肥隊(duì)伍。每天早晨五點(diǎn)起床，跑步酒繁。沿著護(hù)城河公路滓彰，呼吸著新鮮空氣，身體前傾州袒，甩開(kāi)雙臂揭绑，踏踏踏地跑起來(lái)。路上碰到同行郎哭，點(diǎn)頭微笑他匪，一切盡在不言中。遇到行人夸研，繞一下邦蜜，彼此讓路，別人眼中羨慕敬佩的目光陈惰，很是舒服畦徘，那是一種無(wú)聲的尊重毕籽，對(duì)生命的一種理解和寬容抬闯。
從起點(diǎn)到終點(diǎn)，一千米左右关筒，累得氣喘息息溶握，稍停一下，伸伸胳膊蒸播，踢踢腿睡榆，看著早起而忙碌的人，炸油條袍榆，烙餅子胀屿，熱干面，混沌包雀，一陣陣撲鼻的早餐香味宿崭，彌漫在空氣中，勾起食欲才写。又沿著原路線(xiàn)葡兑，跑回家，跑步途中赞草，大腦一片空白讹堤，什么也不想，眼看著地厨疙，腳步勻稱(chēng)洲守，不快也不慢回家。
洗個(gè)澡，洗漱完畢梗醇，換上衣服暑始。在家或在外面，吃完早餐婴削，投入一天工作之中廊镜。送孩子上學(xué)，到公司上班唉俗。上午十點(diǎn)嗤朴，飲一杯濃茶水，茶幫助消化虫溜，減脂的靈丹妙方雹姊。下午兩點(diǎn)至四點(diǎn)，再來(lái)一杯茶衡楞。晚上六點(diǎn)后吱雏，盡量少喝水，也別吃零食了瘾境。一天三餐歧杏，葷素搭配，主食二兩足夠迷守，中間餓時(shí)犬绒，吃蘋(píng)果，桃子時(shí)令水果兑凿，或者杏仁凯力，核桃干果，或者煮熟的雞蛋礼华。
飲食比較好控制咐鹤，制定規(guī)則，照章執(zhí)行圣絮。一定要早睡早起祈惶，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式。不抽煙晨雳，少喝酒行瑞，七分飽。健康無(wú)小事餐禁，平時(shí)多注意血久。
減肥，是一場(chǎng)欲望的戰(zhàn)爭(zhēng)帮非。食色性也氧吐，人本能的愿望讹蘑，吃飽喝足，干勁兒十足≈耍現(xiàn)在生活條件好座慰，大魚(yú)大肉，啤酒翠拣，白酒版仔，頓頓有，隨意吃误墓。吃出一身贅肉蛮粮，吃出高血壓，高血糖谜慌，高血脂然想。
為什么？生活條件改善了欣范，疾病卻找上門(mén)变泄。毫無(wú)節(jié)制地吃，不鍛煉恼琼，身體堆積太多脂肪妨蛹，沒(méi)有轉(zhuǎn)化成能量，消耗出去驳癌，都存儲(chǔ)在腸道內(nèi)滑燃。身體每個(gè)零件都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了颓鲜，身體吃不消，毛病就蹦出來(lái)了典予。
健康飲食甜滨，合理運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合瘤袖，想不瘦都不行衣摩。瘦了，形象氣質(zhì)佳捂敌，人精神面貌煥然一新艾扮，自信，陽(yáng)光占婉，朝氣逢勃泡嘴。女孩，能穿漂亮衣服逆济，展示完美曲線(xiàn)酌予。風(fēng)姿綽越磺箕，裊裊婷婷，一頻一笑之間抛虫，眉目傳情松靡，春風(fēng)蕩漾，激情滿(mǎn)懷建椰。男孩雕欺，瀟灑，豪邁棉姐，大方阅茶，得體，更具有剛陽(yáng)之氣谅海，男人魅力脸哀！
從減肥過(guò)程中走來(lái)，需要毅力扭吁，鍥而不舍的精神撞蜂。看到一大桌美食侥袜，經(jīng)得起誘惑蝌诡，不能聽(tīng)別人讒言相勸，立馬投降枫吧，大吃特吃浦旱，那種人是減不了肥的。他沒(méi)意識(shí)到肥胖對(duì)生命造成威協(xié)九杂，由肥胖引起一系列疾病颁湖。關(guān)愛(ài)家人，就要關(guān)愛(ài)身體例隆，身體才是革命的本錢(qián)甥捺。名譽(yù)，金錢(qián)镀层，地位镰禾，統(tǒng)統(tǒng)身外之物，相對(duì)于脆弱的生命唱逢，哪一切又算得了什么吴侦！
明天和意外，誰(shuí)先來(lái)坞古，誰(shuí)也無(wú)法撐控备韧。能夠操控的意志，人活著绸贡，追求自己的夢(mèng)想盯蝴，跟自己喜歡相愛(ài)的人在一起毅哗，最長(zhǎng)情的告白，是終身陪伴捧挺，你中有我虑绵，我中有你。
趟過(guò)歲月的河闽烙，行走在風(fēng)雨人生路上翅睛。多一點(diǎn)理解，感恩黑竞，少一些針尖對(duì)麥芒的尖銳和批判捕发。人生是有缺陷的，每個(gè)人或多或少很魂，不是這樣的扎酷，就是那樣的問(wèn)題出現(xiàn)。心放寬一些遏匆，像宇宙法挨，包羅萬(wàn)象，萬(wàn)物都有自己的生長(zhǎng)規(guī)則幅聘，相輔相成凡纳，相互制約，相互成長(zhǎng)帝蒿，相互成為更好的自己荐糜！
扯遠(yuǎn)了。減肥葛超，勢(shì)在必行暴氏，不求短期效果，要看長(zhǎng)期堅(jiān)持巩掺。早晨餐前半小時(shí)飲一大杯偏序，陰陽(yáng)水，沖洗腸胃胖替。合理善食，科學(xué)鍛練豫缨，心態(tài)好独令，不急于求成，也不半途而廢好芭，循序漸進(jìn)燃箭，每天進(jìn)步一小步，人生進(jìn)步一大步舍败。
珍愛(ài)生命招狸，遠(yuǎn)離肥胖敬拓，且行且珍惜！
無(wú)戒寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)第四期第十六天
