簡書簽約作者
米格格
半年前塔粒，閨蜜在去新疆的路上給我發(fā)消息，訴諸心情筐摘。那是一條風(fēng)景還不錯的路卒茬，只是想要的人不在身邊，風(fēng)景越美越覺心傷咖熟。
此刻的我圃酵，能明白她的感受，可在當(dāng)時馍管，我很遺憾沒有給予她一份同理心郭赐。
她沉浸在痛苦中，已不是一兩天确沸，反復(fù)糾結(jié)在沒有答案的循環(huán)中捌锭。我安慰她，極力希望她能放空罗捎，去感受在路上的點滴观谦。
可是，我錯了桨菜。我說了一句話：“你若不想上來豁状，沒有人能拉你±准ぃ”
就是這句話替蔬，激怒了她。
我已經(jīng)想不起屎暇，當(dāng)時她給我的回復(fù)承桥，只覺得自己也是挨了深深一刀，許久未愈根悼。
這件事過后凶异，我們很長時間都沒再聯(lián)系。不是記仇挤巡，只是各自的情緒都未曾平復(fù)剩彬。
直到那天，聽到一篇祈禱文矿卑，忽然領(lǐng)悟到一個事實：
當(dāng)你想去結(jié)束一個人的痛苦時喉恋，你不是真的想幫TA，怨恨TA的固執(zhí)，而是你迫不及待地想要結(jié)束自己的痛苦轻黑。
有時糊肤，他人就是自己的一面鏡子，外界的一切氓鄙，也不過是內(nèi)心的投射馆揉。
回想那段時間，是我情緒最起伏不定的階段抖拦，我厭惡的不是聽不進勸慰升酣、郁郁寡歡的她，而是飽受著煎熬态罪、用任何方式都難以撫慰的自己噩茄。
對她發(fā)脾氣，看似情緒的出口是針對眼前的她向臀，其實巢墅，那不過是一種錯覺诸狭。
所有的懷疑券膀，所有的不信任，所有的歇斯底里驯遇，不過是因為自己內(nèi)心的傷痛未曾得到治愈芹彬。
沉寂了兩個月，努力調(diào)適自己的心情叉庐，心境總算是步入正軌舒帮。之后，我做的第一件事陡叠，就是給閨蜜發(fā)消息玩郊，說一聲對不起。
我說：“現(xiàn)在想來枉阵，你當(dāng)時需要的不是什么安慰译红，只是靜靜地聆聽，那才是我應(yīng)該給你的兴溜≌旌瘢可是，我沒有做到陪伴拙徽，很抱歉刨沦。”
時過境遷膘怕，情緒消融想诅。她，也恢復(fù)了我熟悉的模樣，言談舉止和彼時来破，判若兩人裁眯。
幸好，我們都是懂得的人讳癌，明白真正的問題并不在于那一刻憤怒的情緒穿稳，而是藏在憤怒背后未曾療愈的傷口。
而今想起晌坤，慶幸之余也有感嘆：人生有多少次這樣的機會逢艘，能在爭吵過后抹掉嫌隙，讓彼此的關(guān)系依舊如初骤菠？
想必它改，多少失去和懊悔不已，都是從這兒開始的吧商乎！
情緒控制是考驗一個人情商的標(biāo)尺央拖，為此我做過很多努力○钠荩可越是壓制鲜戒，越覺得痛苦，到最后還是忍不住爆發(fā)。
到現(xiàn)在才發(fā)覺，壞情緒是不能強行壓制的坊饶，你必須學(xué)會與它相處，才能徹底地平復(fù)失都。
至于怎樣相處，就是找出它的根源幸冻，那個真正引發(fā)你痛苦的癥結(jié)是什么粹庞？
我很討厭“胖”這個字眼，最難忍受別人當(dāng)著我的面提醒我說：“你胖了洽损∨恿铮”
無論是好心提醒還是善意嘲諷，我都想以牙還牙地攻擊趁啸。這樣的事强缘，以前也真的做過，絲毫沒有給對方留面子不傅。
當(dāng)然旅掂，事后我很自責(zé)，于情面于修養(yǎng)访娶，都覺得自己不該那樣說話商虐。
我是真的很在意他人的眼光么？似乎也不是。當(dāng)我冷靜下來秘车，跟這份窩心的感覺共處時典勇，才突然意識到，真正惹怒我的不是那個“胖”字叮趴，是內(nèi)心深處對自己“明知道胖割笙，卻還不肯改變”的行為的憤怒！
我討厭的不是別人的嘴巴眯亦，而是那個不夠自律的自己伤溉。
當(dāng)我看穿了事實，便開始調(diào)整飲食妻率，加強運動乱顾。效果一兩天是看不到的，可當(dāng)自己投入到一種全新的宫静、喜歡的生活方式里時走净，情緒也變得平和了。
就算有人再說自己“胖”孤里，也不是那么在意了伏伯。因為內(nèi)心知道，生活掌控在自己手里扭粱，無論能不能做成這件事舵鳞，至少此時此刻的“我”是被自己認可的、喜歡的琢蛤。
這也印證了一個事實：一切關(guān)系都是自己跟自己的關(guān)系，與人相處就是與自己的壞情緒相處抛虏，而壞情緒就是那些殘留在心底博其、讓我們不愿承認和接納的、未曾治愈的傷痕迂猴。
控制情緒的根本慕淡，在于改變一種思維模式和行為模式，而這并不容易沸毁。
情緒的出現(xiàn)是人的本能峰髓，不可能消失，當(dāng)它萌生的那一刻息尺，大腦一定會最先提供最常用的解決路徑携兵，或是憤怒，或是絕望搂誉，讓你沿著它的方向走徐紧。這樣做了，我們就成了壞情緒的奴隸。
其實并级，當(dāng)壞情緒出現(xiàn)時拂檩，不妨先試著去接受那個有壞情緒的自己，讓自己慢慢地平靜下來嘲碧。
冷靜之后稻励，再找出真正引發(fā)壞情緒的深層原因。對愈涩，是深層原因钉迷，而不是他人的某一句話，某一個行為钠署，那不是問題的關(guān)鍵糠聪。
要把關(guān)注點放在自己的性格或心理上，去覺察自己平時未注意到的一些弱點谐鼎，給自己一些安撫和接納舰蟆，雖然這樣的自己并不完美，但要相信自己值得被愛狸棍，也具備改變的能力身害。
你對了，世界就對了草戈。
