在《刻意練習》當中有一個詞是被反復的提到，叫做反饋铣除。意思是谚咬，學習要真正的有效，一定要有反饋尚粘，要有及時的反饋才好择卦。可問題是，如果有個老師教你的話秉继，那在學習當中及時反饋自然是他要做的事祈噪。我們大部分時候學東西都是自學的，尤其對于成年人來講尚辑，自己一個人學習找誰來給我們反饋呢辑鲤？還是那句話，既然沒有這條路讓我們走腌巾，我們就自己開創(chuàng)一條路來走遂填。

要想制造反饋铲觉，你必須先有成果澈蝙，就是要基于已有的成果來發(fā)現(xiàn)問題，所以才要制造反饋撵幽。自己給自己制造反饋的方法灯荧，可能要寫一點東西出來，錄制一點音頻出來盐杂，甚至是錄像逗载。總之链烈，是一定要有輸出厉斟，或者說叫應用來作為前提的。

1 反饋的重要性

在跟你詳細地講自己給自己制造反饋的方法之前强衡，我想先讓你了解缺乏反饋這個環(huán)節(jié)擦秽，在學習的過程當中是有多么致命的。我自己上高中的時候漩勤，物理這個學科已經(jīng)學不太明白了感挥，我爸就總給我講物理題。我爸對物理是掌握得非常精通的越败，那他給我講完一道物理題触幼，我就覺得我聽懂了。這時候究飞，我爸就會說置谦，你聽懂了，對吧亿傅？那你給我講一遍吧媒峡。哎呀，這個時候我發(fā)現(xiàn)我可能是講不出來的袱蜡。你要讓我再做一遍這道題丝蹭，我可能也做不出來。

那我爸是怎么發(fā)現(xiàn)我沒有真的聽明白他講的題呢？其實他也不是發(fā)現(xiàn)奔穿，只是他對于學習的方法也有一個非常深刻的認識镜沽。他非常清楚的知道，如果能給別人講明白一個東西贱田，那叫真正學會了這個東西缅茉。

我從小到大，我爸一直都是跟我講這個原則的男摧，我爸說他自己上大學的時候就經(jīng)常給同學講題蔬墩，他也是學習的一把好手。所以耗拓，我說為什么缺乏反饋這個環(huán)節(jié)在學習過程當中是致命的拇颅，因為我自己以為我聽懂了我爸給我講的物理題。當我爸讓我去給他講一遍的時候乔询，我發(fā)現(xiàn)我講不出來樟插，這說明什么？這說明我雖然坐在那兒耳朵聽到我爸跟我說的那些東西竿刁，但是黄锤，我不能把它反饋出來，缺乏這個環(huán)節(jié)食拜。所以它的致命性在于鸵熟，我并沒有真正的去聽懂我爸給我講的那些內容。當你覺得你學了一些東西之后负甸，一定要想辦法講出來流强，或者應用出來，這是自己給自己制造的反饋惑惶。所以煮盼，你一定要積極地去給別人講東西。

2 制造文字類反饋

缺少反饋的一個常見的情況带污，就是我們平時都會看一些書僵控，看完了不記得書里邊的那些內容，這種情況是不是非常常見呢鱼冀？原因是什么报破？就是因為沒有反饋，我們并沒有消化書里邊的那些重要內容千绪。自己給自己制造反饋的第一個方法充易，就是看完一個你認為比較重要的東西，書也好荸型，文章也好盹靴，任何文字的資料都可以，你要寫一份摘要出來。如果你愿意的話稿静，你可以寫好摘要之后發(fā)個微博梭冠，或者在你的微信公眾號里邊推送一篇。事實上有沒有讀者并不重要改备，重要的是你已經(jīng)完成了自己制造的反饋控漠。

說到寫摘要，你可不能亂寫呀悬钳，你必須要了解寫摘要的規(guī)則盐捷。摘要在英文當中叫summary，寫summary甚至有一套需要嚴格執(zhí)行的流程和標準默勾。所以碉渡，我現(xiàn)在為你大致介紹一下其中兩個最重要的寫摘要的規(guī)則。

第一個規(guī)則灾测，這個summary的寫作需要對照著文本寫爆价，而不是脫稿寫。寫一段summary不是你記得什么就把它寫下來媳搪，那叫默寫，或者叫復述骤宣。默寫或者復述對人的理解能力的提升幫助是不大的秦爆，那主要是考察你的記憶力。

你要找出文本當中的重要事實憔披、陳述和一些觀點等限，這些就是構成你的summary的內容了。除此以外芬膝，那些統(tǒng)計數(shù)據(jù)望门、人名、引言锰霜，不重要的那些細節(jié)筹误，一些對比或者比較，還有舉的那些例子都不應該出現(xiàn)在你的summary里面癣缅。除非你去掉之后厨剪，會很大程度上影響人們去理解這個全文。當然友存，這是不常見的祷膳。

寫summary的第二個規(guī)則是什么呢？就是寫summary要用自己的語言來寫屡立，不是選擇把不要的去掉直晨，把要的留下來。雖然，我們說寫summary不要脫稿寫勇皇，要對照著文本寫奕巍，但是也不是抄寫。最后儒士，你只做了一些簡單的刪除工作的止，這是不行的。最后你寫的summary字數(shù)着撩，肯定要比原文少的多诅福。但是，寫summary還是要使用自己的語言來寫拖叙，就是把那些文本當中的重要事實氓润、陳述和觀點用自己的話寫出來，絕對不能去抄人家的原話薯鳍。你說人家原話說得那么精彩咖气，我自己說不出那么有水平的話，是不是不要改動人家的一字一句呢挖滤？不是崩溪。因為人家說的再精彩，那是人家說的斩松。你沒有自己給自己制造反饋伶唯，你一定要用自己的話去解釋它的話，這才叫理解惧盹。你永遠要記得乳幸，我們寫summary是為自己制造反饋，這種反饋絕不是基于背誦钧椰。

我們中國人從小學東西最大的一個問題就是太擅長于背誦粹断。你背的再多又怎么樣呢？過不了多久就全都忘了嫡霞。因為你只要不應用它瓶埋，你就會忘記。我跟你說秒际，盡量少背東西悬赏。它對你的學習沒什么好處。你說學英語難道不背單詞娄徊，不背句子嗎闽颇？這件事是這樣的，我們學會說中文寄锐，你有印象你背過什么東西嗎兵多？你好像沒背過什么東西尖啡，你就能說中國話了對不對？通過大量的重復剩膘，不斷的應用和接觸衅斩，你沒想背也把它記住了，我們要的是這種效果怠褐，而不是死記硬背畏梆。

3 制造語音類反饋

那當我們學習那些特別容易犯錯的東西的時候，最需要及時的反饋奈懒，要不然的話你就會在那個錯誤當中不停地打轉奠涌。比如在學習英語的過程當中，英語的語音掌握就屬于比較容易犯錯的一個方面×仔樱現(xiàn)在溜畅，我就借著英語的發(fā)音改善給你講講自己給自己制造反饋的第二種方法。

咱們中國人說英語的時候為什么發(fā)音總有問題呢极祸？為什么很難改慈格？你要知道，這不是咱們中國人的問題遥金。印度人說英語他是有印度口音的浴捆，日本人說英語他也是帶出一些日本人特有的口音的，為什么會這樣汰规？就是因為受自己的母語的影響汤功，我們總會不自覺的在說英文的時候帶出自己母語的發(fā)音，甚至還有帶出方言的情況溜哮。

那我在做英語教學工作的時候，為了幫助學生改善他們的發(fā)音色解，其實并不是要讓他們增加什么茂嗓，而是要去掉自己的母語，甚至是方言科阎，這些音的干擾述吸，避免這些錯誤。那我故意去收集容易帶出一些咱們母語的音的英文單詞锣笨，包含這些音蝌矛。它只是跟我們的母語的音有點像，但它是有差異的错英。我把這些單詞找出來入撒，我做的事情是絞盡腦汁地把這些零散的單詞攢成一篇文章。我要讓他們讀這篇文章椭岩，遇到這些單詞茅逮，并且能夠把整篇文章從頭到尾都讀對璃赡。我為什么要把它們攢成文章？因為我發(fā)現(xiàn)你給他們單詞列表献雅，一個一個單詞碉考，特定的指出來，讓他把一個一個單詞讀對挺身，這相對是比較容易的侯谁。可是一放回一個環(huán)境當中章钾，放回句子里邊就又容易犯錯玖详。如果在平常透且，讓學生偶爾遇到這些單詞，相當于我們之前講過，在標準的足球場里邊訓練球員凿菩，他們接觸這些詞的幾率太少了，所以讯檐，我絞盡腦汁地去把這些零散的單詞攢成一篇文章哩照，這就是名師的教學手法。

我曾經(jīng)用幾百個學生做過這個測試椰棘，讓他們自己回去跟著我的錄音練習纺棺，覺得沒問題了就來給我讀。事實上邪狞，我發(fā)現(xiàn)真正完全沒有問題的人可以說是寥寥無幾祷蝌。他們很多人跟我說，許老師帆卓，我自己都練了上百遍了巨朦，怎么還會有錯誤呢？我要說剑令，是他們的練習出現(xiàn)了問題糊啡，他們的練習是所謂天真的練習。精度不夠吁津，這種叫天真的練習棚蓄。必須還要再重新回爐再做練習，這就是一個老師存在的必要了碍脏。那我需要告訴他們梭依，雖然你練了上百遍，但是整個過程沒有反饋典尾。對于發(fā)音練習的改善沒有我的情況下役拴，你唯一能做的就是自己給自己錄音。

對急黎。給自己錄音扎狱，就是我要告訴你的第二種自己給自己制造反饋的方法侧到。我不會想當然地向你推銷某種學習方法的，我一定是自己用這種方法先學成了淤击，我再告訴你這個方法是什么匠抗。

我自己在北京電影學院念書的時候，學的是電影錄音藝術專業(yè)污抬。我們都有拿這個錄音機隨手去錄各種聲音的習慣汞贸。我那時候在電影學院這個環(huán)境，你知道我除了迷那個電影本身以外印机，我還迷什么呢矢腻？我還迷通過這個電影去學一些英語。因為我看很多英文電影射赛，我經(jīng)常有意無意地去模仿電影當中的一些角色的英文對白多柑。我覺得自己說的一些英文跟Tom Hanks說得特別像了之后，我就想錄下來聽一聽楣责。那當我真的把自己模仿Tom Hanks說的英文錄下來之后竣灌，我回放這個錄音，我發(fā)現(xiàn)比照電影當中Tom Hanks的那個語音語調秆麸，差異是非常大的初嘹。所以，從嘴里邊說出來沮趣，直接進耳朵聽的這個效果屯烦，你要知道是有誤差的，你必須把它錄下來才能形成反饋房铭。后來驻龟，我在電影學院的時候就養(yǎng)成了不斷錄音，不斷回放的習慣缸匪，才逐漸能夠把阿甘或者是其他的電影角色的那個英文對白說的達到以假亂真的程度迅脐。你知道，我的目的不是很單純的豪嗽，我是很意外的成為了在這方面自己給自己制造反饋的高手。

4 制造肢體類反饋

那后來豌骏，我彈吉他的時候也經(jīng)常給自己錄音龟梦，甚至是錄像，我才可以聽到和看到我在彈吉他的時候出現(xiàn)的種種問題窃躲。好计贰，現(xiàn)在我就給你介紹自己給自己制造反饋的第三種方法，第三種方法就是錄像蒂窒。

不錄下來躁倒，你永遠也不知道自己的丑態(tài)百出荞怒。我來說一個我自己的親身經(jīng)歷，我有一陣子迷戀過打高爾夫球秧秉，一開始打高爾夫球的時候褐桌，我發(fā)現(xiàn)我總是打不到球，或者說我總打到球的上邊象迎。那我就自己把自己這個揮桿的動作錄下來荧嵌，我用慢動作去回看。你知道打一下砾淌，擊球很快的速度啦撮。我用慢動作去回看我這個錄像。我發(fā)現(xiàn)汪厨，打高爾夫球的這個標準姿勢赃春，這個腿要先彎曲，擊球的時候這個腿才能蹬直劫乱≈校可是我發(fā)現(xiàn)，在錄像當中看得非常清楚要拂】倭В可能我是為了發(fā)力，擊球之前我這個腿上就使勁了脱惰，我就先蹬直了搏嗡。所以，我這個動作就走樣了拉一，擊球的點變高了采盒。所以，我就打不到球蔚润。你知道磅氨，高爾夫球的揮桿對于人的身體的整個的一個動作，它的精度要求是非常非常高的嫡纠。所以你看烦租，我要是不給自己錄像的話，我永遠也不知道我為什么擊球點總是偏上除盏，就是因為我彎曲的腿提前蹬直了叉橱。

到了這兒，我已經(jīng)對于文字者蠕、語音和肢體訓練提供了自己制造自己反饋的機制窃祝。其實，我在準備這次課踱侣，《如何成為一個有效學習高手》的時候也完全了對這個領域理解的一次反饋粪小。

小結

總結一下這次課大磺，我為你提供的自己給自己制造反饋的三種方法。第一種寫摘要探膊，就是寫summary杠愧，我也給你介紹了寫summary的兩個重要的規(guī)則。還記得嗎突想？第一個就是寫summary不要脫稿寫殴蹄，要照著文本寫。第二猾担，要用自己的語言來寫袭灯。第二種制造反饋的方法，給自己錄音绑嘹。第三種稽荧，給自己錄像。它們分別是對文字工腋、語音和肢體的訓練提供的自己給自己制造反饋的方法姨丈。我相信對任何人的學習，文字擅腰、語音和肢體的訓練蟋恬，它已經(jīng)包含了極大的范圍了，我希望你能夠在接下來自學的過程當中永遠記得要自己及時的給自己制造反饋趁冈。

自我思考：