荔枝大栆湯是一道補氣血的食療方，將荔枝干和大棗一起加水浸泡15分鐘敞葛，用大火煮沸后改用文火誉察，煮20分鐘即可。 ?
少量飲用一點黃酒惹谐，可以溫中散寒持偏，行氣止痛，柔肝和胃氨肌，對大多數(shù)老胃病很有益鸿秆。 ?
甘蔗馬蹄水潤腸通便 ?
痛風飲食三多三少，多喝水怎囚，多吃堿性食物卿叽，多蔬菜，少喝湯恳守，少吃酸性食物考婴，少油膩 ?
攝取過多肉類及脂肪的飲食習慣，會增加體內(nèi)尿酸催烘，引起痛風沥阱，還有體質因素和疲勞過度都與痛風的發(fā)作有極密切關系 ?
雞內(nèi)金十白術兌水去淤 ?
當歸十黃芪1比5補氣血 ?
烏豆圓肉大棗湯，制作方法：將烏豆（黑豆）洗凈颗圣，放入砂鍋中喳钟，煮至六成熟時屁使，加入桂圓肉在岂，大棗，煮至棗熟即成蛮寂，分早晚2次服蔽午。此湯健脾補腎，補心氣酬蹋，養(yǎng)血及老，一般人用以治療心悸，腰酸腿軟范抓，陰虛盜汗骄恶，腎虛腰盩，須發(fā)早白匕垫，脾虛足腫等癥僧鲁。 ?
每天步行大于三千步（照片為昨日步數(shù)）
