--李翔知識內(nèi)參
研究表明益缎，人們70%的幸福來自于人際關(guān)系，也就是你和家人然想、朋友莺奔、同事或者鄰居的關(guān)系。但是变泄，如今很多人卻花了很多時間在手機(jī)上面令哟，沉溺于虛擬的社交網(wǎng)絡(luò)。
《深度工作》的作者卡爾·紐波特認(rèn)為妨蛹，雖然科技不是邪惡的屏富，但如果一個人總上網(wǎng)，就會錯過現(xiàn)實(shí)中讓生活變得美好的事情蛙卤。因此狠半，人們應(yīng)該平衡科技和生活噩死。
他還為此寫了一本書，名叫《數(shù)字極簡主義：在嘈雜的世界中選擇專注的生活》（Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World）神年。36氪翻譯了紐波特的一篇訪談已维，他在訪談里分享了自己對于數(shù)字極簡主義的看法。
首先已日，你不需要真的“戒掉手機(jī)”垛耳，而是可以從價值觀開始，確保技術(shù)是為自己服務(wù)的飘千，不被技術(shù)綁架堂鲜。就好像錘子是一種工具，但你不會一有空就去拿著錘子护奈。你用錘子是為了特定的目的泡嘴，手機(jī)也是如此。你要問問自己逆济，對你來說什么是最重要的酌予，然后再決定如何讓科技產(chǎn)品融入你的生活來服務(wù)這些的目標(biāo)。
其次奖慌，你可以不帶手機(jī)進(jìn)行一次長時間的散步抛虫，這樣你可以在什么也不聽、什么也不讀的情況下简僧，獨(dú)自思考建椰。紐波特建議，我們要多做主動思考和反思岛马，因此一定要有與自己的思想獨(dú)自相處的時間棉姐。
第三，你需要安排一些高質(zhì)量的休閑活動啦逆。我們每個人每天都有24小時伞矩。別人做的事情比你做的更有意思、更有價值夏志，不是因為他們有更多的時間乃坤，而是因為他們有不同的優(yōu)先順序。很多人都把刷手機(jī)當(dāng)成了最重要的事情沟蔑。你必須做一些事情來填補(bǔ)不使用社交網(wǎng)絡(luò)之后空下來的時間湿诊，而且這些事情必須比刷手機(jī)更讓你興奮。
第四瘦材，你可以和朋友一起制定很棒的集體活動計劃厅须。數(shù)字極簡主義者對現(xiàn)實(shí)世界的人際關(guān)系投入更多。也許他們不會對朋友在社交網(wǎng)絡(luò)上分享的照片發(fā)表評論食棕，但是他們會主動請朋友一起吃飯朗和，會給朋友打電話颁湖，這是他們的首要任務(wù)。因此例隆，如果可以的話，你需要盡量不進(jìn)行數(shù)字化社交抢蚀，和你的朋友一起镀层，多安排一些高質(zhì)量的集體活動。
以上就是更好地專注于生活的一些建議皿曲，希望對你有啟發(fā)唱逢。
