心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)疼电，人是最容易選擇放棄的動物。因為人類大腦從原始人的時候减拭，杏仁核就每天要時刻處理“打還是逃”的問題蔽豺。
時至今日，雖然不用每天拼命奔跑拧粪，擔(dān)心野獸隨時可能出現(xiàn)吃掉自己茫虽，卻要擔(dān)心房子、車子既们、工作濒析、加薪、看病啥纸、子女教育……
生活中各種壓力隨時會刺激大腦中的“杏仁核”号杏，引發(fā)“打或者逃”的應(yīng)激反應(yīng)。
處在應(yīng)激狀態(tài)中斯棒，杏仁核為眼前的需求盾致，立刻提供行動方案，集合一切資源來調(diào)動身體和大腦荣暮。
腎上腺素會突然在體內(nèi)聚集庭惜，使心跳和血壓增加，肺部支氣管擴張穗酥，以便向肌肉輸送更多氧氣护赊。腎上腺素與肌肉紡錘體結(jié)合惠遏，增加肌肉的靜息張力节吮，讓肌肉做好爆發(fā)運動的準(zhǔn)備透绩。
因此帚豪，在特定的情景下草丧，壓力能促使人迅速專注起來狸臣。
你如何才能判定自己的壓力值是否過度呢？或許可以低頭看一看自己的肚子方仿。
在應(yīng)激反應(yīng)中，皮質(zhì)醇會發(fā)送信號统翩，示意肝臟向血液提供更多的葡萄糖仙蚜，同時關(guān)閉某些路口，讓葡萄糖只運送到與“打或者逃”有關(guān)的區(qū)域厂汗。
如果這個過程持續(xù)不斷委粉，那么皮質(zhì)醇的這種指示會以腹部脂肪的形式，蓄積在身體中娶桦。在慢性壓力下贾节，身體本能蓄積的過剩能量最終形成小肚腩突出即啤酒肚。不僅影響體型衷畦，更會危害健康栗涂。
壓力和目標(biāo)如何轉(zhuǎn)化為行動？著名生涯規(guī)劃師古典在《你的生命有什么可能》一書中說到祈争，人的能力分為「知識斤程、技能和才干」三個層次：
知識是最沒有遷移能力的，你讀到醫(yī)科博士菩混，可能也不會做麻婆豆腐忿墅；
技能通常由70%的通用技能和30%的專業(yè)技能組成，遷移性要好一些沮峡；
到了才干疚脐、才華層面，職業(yè)之間的界限就完全被打破了邢疙。
這就解釋了棍弄，為什么很多牛人能夠輕易地在不同領(lǐng)域之間進行跨界望薄？因為他們已經(jīng)通過深度學(xué)習(xí)與實踐，達到了某一領(lǐng)域的才干層面照卦。
而這些才干在其它領(lǐng)域同樣適用式矫，所以只需要花少量的時間熟悉知識與技能就能玩得轉(zhuǎn)。
但反過來役耕，如果你在一個領(lǐng)域從未達到過才干層面采转，當(dāng)換到其它行業(yè)時，依然只能從底層的知識和技能重新開始瞬痘，這就非常吃力了故慈。
所以，輕微的框全、適度的壓力很重要察绷，可以激活神經(jīng)元內(nèi)在的修復(fù)和恢復(fù)機制。換言之津辩，人無壓力輕飄飄拆撼。
沒有壓力，我們就不會擁有出色的適應(yīng)能力和成長能力喘沿。
養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣闸度，科學(xué)制定人生目標(biāo)，尤其是五年規(guī)劃和十年目標(biāo)非常重要蚜印，是自己人生的重要里程碑莺禁。
實現(xiàn)目標(biāo)的過程，就是是戰(zhàn)勝壓力的過程窄赋。你會不斷得到征服感和自信心哟冬。
其次，當(dāng)你逐漸意識到自己具備控制壓力的能力忆绰，而不用依靠被動應(yīng)對機制時浩峡，你就提高了引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)的壓力閾值，從微細(xì)胞到心理的各個層面得到升華错敢。
人生红符，就是不斷挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自己的過程，行動力加上正確的方向伐债，無往而不勝预侯。
