哈嘍诱建！大家好蝴蜓！我是淡露思蘭，今天我想給大家推薦一本高評(píng)分心理讀物《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》俺猿。
千萬不要被它的書名嚇到茎匠，覺得這是一本適合小孩子閱讀的圖書，其實(shí)人家是一本正兒八經(jīng)的專業(yè)心理書籍押袍。
這本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》出自英國著名的心理咨詢師羅伯特·戴博德诵冒。為了向大眾普及心理學(xué)知識(shí)，作者巧妙借用了英國作家肯尼斯·格雷厄姆的經(jīng)典著作《柳林風(fēng)聲》中的人物形象谊惭，以蛤蟆先生的視角及通過其陷入心理抑郁汽馋，轉(zhuǎn)向心理醫(yī)生蒼鷺求助咨詢，用十次心理咨詢的完整對(duì)話的形式呈現(xiàn)給讀者圈盔。
在成年人的世界里豹芯，從來沒有“容易”二字。如何擺脫童年的心理陰影走向獨(dú)立自主的人生驱敲？如何成熟理性地面對(duì)各種事件下自己的情緒铁蹈？如何去面對(duì)生活的挫折和挑戰(zhàn)？如何從感覺糟糕的狀態(tài)中走出來癌佩？以上的幾個(gè)問題木缝，就是我在初讀這本書時(shí)所感受到的幾個(gè)主要話題。
自我救贖围辙，是治本的良方
在第一次去咨詢的時(shí)候我碟，蒼鷲就問蛤蟆先生是誰叫他來的，蛤蟆先生答到是河鼠姚建，而蒼鷲卻提醒他說只有他自己才能夠讓他來矫俺。這讓蛤蟆先生大徹大悟，更加意識(shí)到自己的能動(dòng)作用。在此后的咨詢中蒼鷲也是有意讓蛤蟆先生自己提出自己的感受厘托，蛤蟆先生也是很配合友雳，一步一步地探索自己內(nèi)心深處，漸漸地談到了自己的童年铅匹。
原來蛤蟆先生生活在一個(gè)“沒有歡樂”的童年押赊，他的父親十分嚴(yán)厲苛責(zé)，具有很強(qiáng)的控制欲包斑，而母親是一個(gè)較為柔弱流礁。在嚴(yán)父的安排下，蛤蟆先生就像一個(gè)木偶般度過了自己的童年罗丰。從小學(xué)到大學(xué)神帅，蛤蟆先生一直活在他父親的巨大陰影之下。久而久之萌抵，蛤蟆先生漸漸地失去了自我找御，儼然一副行尸走肉。
童年造成的心理陰影在他心中留下了難以磨滅的創(chuàng)傷绍填。在現(xiàn)實(shí)生活中霎桅，大部分人都是蛤蟆先生，自卑敏感沐兰，內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)且脆弱哆档，原生家庭的悲痛成了一生之殤。
可是我們要明白我們之所以生而為人住闯，是因?yàn)槲覀冇歇?dú)立且健全之人格，自由頑強(qiáng)之精神澳淑。生活是自己的比原，我們都是為自己而活的。正如余華在《活著》一書中寫到：“活著是為了活著而活著杠巡，而絕非為了活著以外的事物而活著量窘。”所以只有擺脫原生家庭的桎梏氢拥，我們才能夠真正自我成長(zhǎng)蚌铜。
“從當(dāng)下的你，變成你想成為的自己嫩海，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變冬殃，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心叁怪∩笤幔”
“能幫你的人是你自己，也只有你自己』辆酰”
“是你自己在決定要選擇什么樣的感受痴荐。”
自我批判官册，是嗜血的利刃
《情緒革命》一書中說：情緒生病比身體生病更可怕生兆。一向愛說愛笑的蛤蟆先生卻一反常態(tài)地陷入了“情緒泥沼”，郁郁寡歡膝宁、悶悶不樂鸦难。酗酒、失眠昆汹、宅在家里明刷，生活一地雞毛。幸好蛤蟆先生后來在蒼鷲醫(yī)生的幫助下打開了心結(jié)满粗，一切都釋然了辈末。
解鈴還須系鈴人，之所以蛤蟆先生會(huì)突然一下子變得郁郁寡歡映皆，這些并不是樂極生悲而是在之前早已埋下了伏筆挤聘。正如茨威格在《斷頭皇后》中寫道：“她那時(shí)還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物捅彻，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格组去。”只不過蛤蟆先生的是“悲慘的饋贈(zèng)”步淹。
如上文所述从隆，蛤蟆先生是有著一個(gè)“沒有歡樂”的童年，可以說他的童年是悲慘的缭裆，是壓抑的键闺，是不幸福的。我們的情緒好似一股氣澈驼，如果沒有及時(shí)地釋放出去辛燥，它就會(huì)在我們心里不斷積壓，久而久之缝其，我們的“情緒容器”是會(huì)達(dá)到飽和的挎塌。到那時(shí)已經(jīng)是十萬火急的時(shí)候了，隨時(shí)隨地存在爆炸的風(fēng)險(xiǎn)内边。由此可見榴都，蛤蟆先生也正因如此“情緒容器”達(dá)到飽和狀態(tài)，任何一些風(fēng)吹草動(dòng)都有可能成為壓倒駱駝的最后一個(gè)稻草假残。
蛤蟆先生的“情緒困境”并非一朝一夕可以形成的缭贡。究其原因炉擅，如若拋去外部因素而歸結(jié)于內(nèi)因的話我們不難發(fā)現(xiàn)，在蛤蟆先生身上能夠一直看到“討好型人格”的影子阳惹。小時(shí)候谍失，為了“討好”父親而不得不壓抑著內(nèi)心的真實(shí)情緒真實(shí)感受，長(zhǎng)大之后由于壓抑著的內(nèi)心難以釋懷莹汤，令自己苦不堪言快鱼，不停地進(jìn)行自我批判。
殊不知纲岭，愈是痛苦愈是批判抹竹，愈是批判愈是痛苦，久而久之便會(huì)陷入到一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈止潮，難以自拔窃判。用時(shí)下的熱詞來說，蛤蟆先生陷入了精神內(nèi)耗的怪圈喇闸。
“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈袄琳，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛∪颊В”
“如果你要更好地理解自己唆樊，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒刻蟹。如果你否認(rèn)它們逗旁，不論是用無視還是壓抑的方式，結(jié)果都像是做了截肢舆瘪，就如身體的重要部位被切掉了一樣片效，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的人∮⒐牛”
自我治愈堤舒，是終身的技能
成年人的世界哪有什么容易二字。就像蛤蟆先生一樣童年的不幸遭遇讓他陷入了“情緒困境”哺呜，自己一蹶不振，生活一地雞毛箕戳。內(nèi)心痛苦不堪某残，可是我們不再是依偎在父母懷里的襁褓嬰兒，也不是遇事躲在大人后面的毛頭小子。現(xiàn)在的我們是有著獨(dú)立且強(qiáng)大的成年人，成年人遇事可不能像小孩子那般幼稚不成熟拣展。
所謂成熟不過是遇事能夠自己扛下來勾笆，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，而不是推脫驼抹。世界上沒有白走的路宾巍，每一步都是算數(shù)的闻伶。沒有痛苦剩拢，何談成長(zhǎng)线得。每一份困難都孕育著成長(zhǎng)的仙露瓊漿，熬過去就好了徐伐。
雖然我們無法出生在什么樣的原生家庭贯钩，但是我們可以改變自己，改變自己的態(tài)度办素。我們可以用積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待生活中的不易角雷。對(duì)于不幸的遭遇，我們要學(xué)會(huì)自我治愈性穿。
寫在最后勺三，咨詢前的號(hào)蛤蟆先生：我不好，別人好需曾；
咨詢后的蛤蟆先生：我好吗坚，別人也好。
縱然也許原生家庭有萬般不如意胯舷，但是所有的成長(zhǎng)都取決于在你自己如何去做刻蚯！
