又到了總結(jié)的一周，在過去的三周里我與糾結(jié)盒蟆，著急踏烙，焦慮，委屈历等，內(nèi)疚/自責(zé)讨惩，認(rèn)可/肯定八個情緒，每天早中晚寒屯，睡前對它們說：“謝謝你荐捻，謝謝你的提醒，我知道了寡夹，我會處理好的”处面。剛開始做第一個情緒糾結(jié)的時候，自己在說這四句話時菩掏，能感受到有抗拒魂角，因為這個糾結(jié)經(jīng)常困擾我，從內(nèi)心里是不接納的智绸，當(dāng)亞寧老師說不用調(diào)出這個情緒野揪，只是簡單的對糾結(jié)兩個字說就可以访忿，再以后做的時候感覺就輕松了很多，通過這個體驗我才發(fā)現(xiàn)我很容易掉在事情和情緒里斯稳，也就是說結(jié)合和抽離海铆，不能靈活運用，做為一名導(dǎo)師挣惰，面對學(xué)員游添，必須該結(jié)合進去時能結(jié)合進去，該抽離出來看問題必須能抽離出來看問題通熄，這樣的導(dǎo)師既能打動對方唆涝，又能引領(lǐng)對方從另一個角度看問題。
在第二周做焦慮和委屈時唇辨，正好趕上發(fā)生了一件事情廊酣，我整個人掉在情緒里，像個小孩子赏枚，等待別人的看到和被愛亡驰，那一刻我被委屈的情緒淹沒了，我開始不停的在對自己說這四句話饿幅，也不知說了多少遍凡辱，慢慢的，自己平靜了很多栗恩，當(dāng)我不停的說謝謝你時透乾，情緒從抗拒到接受，當(dāng)我說我會處理好的磕秤，就慢慢開始想辦法乳乌，應(yīng)該是跳出情緒，抽離出來看發(fā)生問題市咆。
在第三周我做的自責(zé)和認(rèn)可汉操，因為在生活中我經(jīng)常會自責(zé)和否定自己，經(jīng)常與別人比較蒙兰，拿著自己的短板與別人的長板比磷瘤，比完的結(jié)果就是挫敗，自責(zé)搜变，不認(rèn)可采缚，不接納，而內(nèi)心深處的我不好痹雅，我不配再次得到強化仰担，做事情就沒有動力和自信糊识，因為自己對自己都不認(rèn)可绩社，又怎么會認(rèn)可別人呢摔蓝？當(dāng)我每天面對自責(zé)和認(rèn)可說這四句話時“謝謝你，謝謝你的提醒愉耙，我知道了贮尉，我會處理好的”我發(fā)現(xiàn)自責(zé)的情緒少了，認(rèn)可的情緒多了骤竹，現(xiàn)在發(fā)生一件讓自己不滿意的事快鱼，我總會從中找到我做到或我滿意的地方隘道，并且不斷認(rèn)可自己，這是不是就是亞寧老師所說的與情緒和解魏铅？情緒，從我們一出生就擁有的技能坚芜，在過往览芳，情緒既保護了我們，也傷害了我們鸿竖，它就像一把雙刃劍沧竟，利用好了，可以給自己力量和信心缚忧，利用不好悟泵，就會把自己和別人傷的遍體鱗傷。因此闪水，我們要與自己的情緒和解糕非，而不是抗拒它，把它轉(zhuǎn)化為正能量球榆，來幫助自己和他人峰弹。
總之通過這三周情緒訓(xùn)練，我最大收獲就是：1.對情緒的覺察芜果。每天我們都會有很多情緒出來鞠呈，當(dāng)情緒出來，馬上覺察到右钾，并且用這四句話很快能抽離出來蚁吝。
2.堅持。復(fù)雜的事情簡單的做舀射，簡單的事情重復(fù)的做窘茁，重復(fù)做的事情用心的做，堅持下去脆烟，這樣就沒有做不成的事情山林。
3.身份定位。無論我們做什么事邢羔，對自己都會有個身份定位驼抹，因為身份定位決定你做這件事的狀態(tài)桑孩。例如，亞寧老師一直稱我們是準(zhǔn)導(dǎo)師框冀，當(dāng)有了這個身份定位時流椒，自己就會自覺不自覺的向?qū)煹臉?biāo)準(zhǔn)靠近，你想成為優(yōu)秀導(dǎo)師明也？還是卓越導(dǎo)師宣虾？你就會全力以赴讓自己成為你想要的樣子。
還有六天温数，導(dǎo)師班就開課了绣硝，此時此刻內(nèi)心有激動，有期待撑刺，有擔(dān)心域那，有恐懼，激動是報導(dǎo)師班是自己的選擇猜煮，期待自己能夠?qū)W到更多次员，擔(dān)心優(yōu)秀，卓越的人太多王带，而自己做不到淑蔚，恐懼自己會對自己的能力失望。我默默的對自己說“謝謝你愕撰，謝謝你的提醒刹衫，我知道了，我會處理好的”搞挣。面對我的擔(dān)心和恐懼带迟，我允許此刻自己有這樣的情緒出現(xiàn)，當(dāng)我允許時囱桨，我才能放下仓犬，只有放下了，才能輕松舍肠，我要以空杯的狀態(tài)去學(xué)習(xí)搀继，全然的體驗，全然的接收翠语，因為我堅信沒有體驗沒有改變叽躯，我堅信榜樣的力量。不管別人的評價和看法肌括，不去比較点骑，只做好自己。
馬上去上導(dǎo)師班了，這幾天有個問題困擾著我黑滴，作為一名導(dǎo)師憨募，無論是站在講臺講課還是引領(lǐng)者，都是讓別人看到你的狀態(tài)跷跪，我是因為兒子18年厭學(xué)走進課程馋嗜，我經(jīng)歷過痛不欲生齐板，生不如死吵瞻，絕望，通過學(xué)習(xí)甘磨，找到自己橡羞，并且學(xué)會了接納，包容济舆，理解……兒子也經(jīng)由我們學(xué)習(xí)卿泽，和我們的關(guān)系融洽了很多很多，有時他也會把苦惱和困惑告訴我們滋觉，我卻發(fā)現(xiàn)自己無力签夭，似乎還無法引領(lǐng)他，幫助他椎侠，同時因為我從曾經(jīng)的痛苦一步一步走出來第租，所以很想把自己的經(jīng)歷和學(xué)到的知識告訴更多家庭，讓他們別再付出慘痛代價再去學(xué)習(xí)改變我纪，這也是自己報導(dǎo)師班的原因之一慎宾，其實說了這么多，我想表達的就是現(xiàn)在面對兒子的困惑和苦惱浅悉，我感覺自己還是無力引領(lǐng)或幫助他趟据，我又怎么能做到引領(lǐng)更多的家庭，這種狀態(tài)又怎能幫助更多孩子术健？因此汹碱，我更堅定走在導(dǎo)師的路上。
我想成為張翔老師和心惠老師那種優(yōu)雅荞估，知性的女人比被，站在講臺上，淡定泼舱，從容等缀，自信，由內(nèi)而外散發(fā)出愛娇昙。我的性格是一個偏內(nèi)秀尺迂，慢熱型的人，但骨子里有股倔強和樂觀。對于我來說噪裕，作為一名導(dǎo)師蹲盘，無論是站在講臺講課，還是只是在生活中引領(lǐng)家人還是朋友膳音，導(dǎo)師的生命狀態(tài)決定了一切召衔，你散發(fā)出什么氣場，大家收到就是什么結(jié)果祭陷，因此導(dǎo)師的狀態(tài)太重要了苍凛，而我將來要面對的就是小中高的父母，也就是家庭教育指導(dǎo)師兵志，讓家長看到家庭教育對于孩子有多么重要醇蝴，讓家長明白孩子在外面受傷了，回家是療傷的想罕，而不是讓無知的父母再給孩子一刀悠栓，成為壓死駱駝的最后一根稻草。
就在3.16號按价，我們一所高中的高一男孩子跳太公湖自殺惭适，17歲，花季少年楼镐，聽到這個消息癞志，我內(nèi)心非常沉重，我在想這個孩子究竟壓抑了多少情緒鸠蚪，受了多少委屈今阳，讓他有這么大勇氣自殺，如果父母有點覺察或感受力茅信，孩子也不會走這一步盾舌。在我身邊有太多家庭，夫妻關(guān)系很糟糕蘸鲸，把孩子控制的很嚴(yán)妖谴，而且對于自己的教育有問題不覺知，這也是自己想成為導(dǎo)師酌摇，引領(lǐng)更多的家庭膝舅，不再讓悲劇發(fā)生。
總之我的優(yōu)勢：能屈能伸窑多，對人真誠仍稀，情感豐富。我做導(dǎo)師的初心就是當(dāng)你們遇到困惑或問題時埂息，請不要絕望和痛苦技潘，我一直都在遥巴，你們只要愿意往前看，我就在前方享幽，和你們一起同行铲掐。盡管我知道這條路有坎坷，有辛酸值桩，但我相信只要我的初心向善向好摆霉，就一定可以做到。
作為一名導(dǎo)師奔坟，當(dāng)面對不同的人群時携栋，尊重每一個人的價值觀，從內(nèi)心深處認(rèn)可每一個人的不同呈現(xiàn)蛀蜜，看到正是這些不同才造就了世界的五彩繽紛刻两，沒有絕對的對和錯增蹭，只有不同的經(jīng)歷才會有不同的人生呈現(xiàn)滴某。當(dāng)面對這種情況下，做到平和謙遜滋迈，以誠待人霎奢，不帶自己的評判，不帶自己的主觀臆斷饼灿，不偏不倚客觀公正才能讓人信服幕侠。所引用的例證和故事要具有很強的感染力，同時照顧到人們的內(nèi)心感受碍彭，不做選擇題晤硕，而是做思考題，讓每個人都去探究自己的模式庇忌，不做橫向的比較舞箍，做好對自己成長進步的深入剖析。
? ? ? ? 當(dāng)面對自己喜歡的人時皆疹，把喜歡化作深沉的愛疏橄，把祝福送給他們，不用喜形于色略就，自己要深刻明白：對方之所以讓我喜歡捎迫，是因為我的投射，此時要保持一顆清醒的頭腦表牢，客觀公正地去看待問題窄绒，切記走向一美遮百丑，失去了慧眼辨別的能力崔兴。
? ? ? ? 當(dāng)面對自己不喜歡的人時彰导，要自我覺察自己浊闪，不喜歡是自己的主觀評價，與對方無關(guān)螺戳，是自己的問題不是對方的問題搁宾。要看到對方的什么觸發(fā)了自己的不舒服，背后的原因是什么倔幼？自己能做些什么去到更好盖腿。用亞寧老師告訴我的：謝謝你！謝謝你的提醒损同！我知道了翩腐，我會處理好的。通過療愈自己的內(nèi)在小孩膏燃，升起慈悲和感恩茂卦，感恩對方的出現(xiàn)，讓我看到自己的不足组哩，讓我去到更好等龙。
當(dāng)我寫到這里，內(nèi)心升起一份責(zé)任伶贰，一份擔(dān)當(dāng)蛛砰，余生很短暫，我要讓自己余生變的多姿多彩黍衙，用自己的精彩點亮更多的精彩泥畅。相信從我踏上學(xué)習(xí)成長的道路那一天，就是我人生的蛻變琅翻，我要好好享受我人生中的酸甜苦辣位仁，過好每一個當(dāng)下。感恩兒子用他的方式來喚醒我方椎；感恩爸爸媽媽給了我生命聂抢，讓我擁有愛和力量；感恩自己一直堅持走在學(xué)習(xí)成長的道路上辩尊；感恩我生命中遇到的每個人涛浙，你們都是我的貴人；感恩亞寧老師這近兩個月的陪伴摄欲；感恩導(dǎo)師八組兩位學(xué)長和所有家人轿亮，謝謝你們，我愛你們胸墙！
