? ? ? 回顧這幾個月的成長揉阎，雖然沒有好好做作業(yè)憨栽，但能夠看到自己的變化和成長，總結(jié)有以下幾點覺察：
1.對自己有了更全面的認(rèn)知苦丁。其實三個月里奋渔，起初我也是狀態(tài)比較低镊逝，沉浸于情緒的斗爭中起起浮浮，雖然我知道要接納它們嫉鲸，但是做不到撑蒜，直到有一天，回家的路上我突然覺察到：不對啊，我好像每天都在盯著自己的負(fù)面情緒座菠，而我也有好的一面呀狸眼，于是后來我把常常對自己說的話改為：我看到自己XX的情緒，它是我的一部分浴滴，我看見拓萌，我接納，我也看到我力量和智慧的方面升略，它們都屬于我微王，一起構(gòu)成完整的我，正是這些不同的面才讓我豐富品嚣，靈動炕倘，有活力！對我而言翰撑，我驚嘆這樣的看見罩旋，像是生命突然照見陽光，像是眼睛一直被蒙住眶诈，有一天突然拿掉面紗看見豐富色彩的真實世界涨醋。
2.接納情緒，與內(nèi)在更深地連接逝撬。近期浴骂，我常常會在出現(xiàn)情緒的時候緊緊抱著自己，陪伴它球拦，允許它靠闭，然后慢慢可以聽到它引導(dǎo)我看見的事情，由此也逐漸看到焦慮不安的情緒緣何而來坎炼，然后擁抱安撫當(dāng)年的自己，整個人會感覺安定很多拦键。
3.學(xué)會刪減谣光，處事更果斷。這幾個月芬为，我回想上半年自己跑來跑去萄金，學(xué)這學(xué)那的辛苦場景，并沒有讓自己感覺很好媚朦，于是果斷減掉一些課程氧敢，決定給自己多一些時間和空間，去安靜下來询张，去照顧到自己孙乖。感覺自己做決定時會更果斷，舉個例子，由于幼兒園幾個孩子都在練體能唯袄，我一度猶豫要不要讓寶寶也去訓(xùn)練弯屈，后來，有一天晚上恋拷，我在洗漱時突然覺察到：體能班訓(xùn)練的場景（其他媽媽的朋友圈）资厉，特別想我小時候練舞蹈，明明沒興趣蔬顾，卻被逼去學(xué)宴偿，每次老師靠在欄桿上站立著給每個人一一踩胯，我有多么疼痛诀豁，但是又逃不走酪我，那種被逼無奈地陷在痛苦里的感覺簡直太難承受了，太委屈了且叁，如果今天我讓寶寶去練（寶貝明確表示過不喜歡）都哭，不就成了當(dāng)年的我媽媽了嗎？那一刻清晰無比逞带，果斷放棄讓孩子練體能欺矫！
? ? ? 我想成長就是這樣一直在路上，不斷有成長展氓，是一個長期緩慢滲透的過程穆趴，挺好玩，很期待遇汞，慢慢來未妹！謝謝老師和各位同學(xué)的相伴！非常開心空入！祝福大家络它！
