鏡子練習(xí) 第一天：
操作方式：
1航邢、站在鏡子前、
2九火、凝視雙眼
3赚窃、深呼吸：我想要喜歡你 我想要學(xué)會(huì)愛(ài)你 我們?cè)囋嚳?/p>
4册招、深呼吸：我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你 我正在學(xué)習(xí)正真的愛(ài)你
5、深呼吸勒极，看自己雙眼：我愿意學(xué)習(xí)愛(ài)你 鐘琴英
6是掰、一整天看到自己的倒影、鏡子辱匿，說(shuō)這些肯定句
記錄：
1键痛、早上鏡子練習(xí)后寫(xiě)下感覺(jué)和觀察到的事；
2匾七、6個(gè)小時(shí)候?qū)懴赂杏X(jué)和觀察到的事絮短，包括正式和非正式的，你是否相信說(shuō)的這些話呢昨忆；
3丁频、記錄行為和看法的變化，是否變得容易一些扔嵌，或者困難限府；
4、睡覺(jué)前痢缎，從鏡子練習(xí)學(xué)到的事情胁勺。
感受：
我從小就喜歡照鏡子，所以做鏡子練習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件愉快的事情独旷，因?yàn)橐恢苯佑|零極限署穗，所以說(shuō)出我愛(ài)你并不難。鏡子練習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是添加了一份儀式感嵌洼。
我有幾個(gè)感受：
1案疲、我覺(jué)得自己的眼神越來(lái)越溫和
2、我覺(jué)得自己自己以為的那么丑
3麻养、我更容易接受自己
4褐啡、我會(huì)對(duì)著鏡子里得鏡子笑，越來(lái)月愛(ài)自己得笑容鳖昌。
學(xué)習(xí)到得東西：
隨時(shí)隨地有覺(jué)知得照鏡子备畦，并肯定自己得方式，慢慢得會(huì)發(fā)現(xiàn)比以前更愿意喜歡自己许昨。
