肌醇刘离，作為維生素B族中的一種室叉，對維持身體健康同樣起著非常重要的作用！硫惕！
肌醇廣泛存在于食物中茧痕，主要來源除了肝臟、酵母及小麥胚芽恼除，除此之外還有全麥面包踪旷、燕麥片、玉米豁辉，尤其是未經(jīng)精制的黑褐色蜜糖Ａ钜啊！在玉米淀粉的副產(chǎn)品中徽级，含量也非常豐富气破。
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動物飼料中若缺乏肌醇，毛發(fā)便會脫落灰追，且雄性比磁性的脫毛速度基本要快兩倍堵幽，然而在補充之后則會重新長出來狗超！
肌醇缺乏時，還會引起便秘朴下、濕疹（皮膚炎）及眼睛異常等癥狀努咐。
肌醇集中在人體眼球的晶體及心肌中，這表示了它對視覺及心臟功能的重要性殴胧。在人體中渗稍，除了煙酸之外，肌醇的含量比其他維生素都大很多团滥！
在所有B族維生素中竿屹，只有肌醇能顯著增加胃腸的蠕動，刺激食欲灸姊，并且還可以消除便秘拱燃。
曾有權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家懷疑肌醇是引起謝頂?shù)脑蛑弧χx頂人士的飲食進(jìn)行干預(yù):在注意均衡維B的基本上服用肌醇力惯，幾乎所有的患者都反應(yīng)不再脫發(fā)碗誉，甚至有些人在一個月之內(nèi)即明顯長出了新的頭發(fā)。
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動物脫毛的情形常常發(fā)生在缺乏某種維B或氨基酸的情況下父晶。因此哮缺，她建議謝頂人士，在每天的富含各種維生素和蛋白質(zhì)牛奶中加入一湯匙肌醇甲喝，刺激頭發(fā)的生長尝苇。
已經(jīng)被證實，肌醇可以減少血液中的膽固醇埠胖。它與維生素B中的膽堿糠溜，是構(gòu)成卵磷脂的成分之一。
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人體大腦及神經(jīng)需要大量的卵磷脂押袍。它有助于消化诵冒、吸收及運送血液中溶于脂肪的維生素A、D谊惭、E及K汽馋，也能促進(jìn)細(xì)胞對脂肪的利用。
若每天的飲食營養(yǎng)均衡且充足圈盔，則肝臟可自行制造卵磷脂豹芯。將膽固醇分解成能夠為機體組織吸收利用的微粒。
