本文是心理自由寫作群第十六天第十七天第十八天作業(yè)（4/16，4/17巩那，4/18）

目前的時代是信息時代吏夯，是學習時代，每個人都在自我培訓即横，自我提高噪生，在這樣的一個背景下，如何消化知識處理信息顯得格外重要东囚《逅裕可是我們是真的學到東西了？還是營造了一個刻苦學習的假象页藻？如何高效學習桨嫁，如何成為一個高效學習的人？這是我們今天的話題份帐。

記得小學初中我的學習還很不錯璃吧，高中時對理科有點落后，但是語文和英語始終很好废境。在本文中我會參考自己的學習經驗以及身邊學霸們的案例來分析高效學習具備的幾個要素畜挨。

1.興趣是最好的老師

這是高效學習的最大幫手，充滿了內在驅動力便可以更加有學習的動力噩凹‰伲回憶高中時期我的英文閱讀有了很顯著的提高不僅與良好的基礎有關，也與當時家里有很多有一定年代的英語閱讀材料有關栓始，雖然程度略高务冕，可是都是一些很有趣的材料。我印象很深刻的是我在物理課上讀了一篇很長的文章幻赚，是介紹芭蕾舞家烏蘭諾瓦禀忆，里面提到了轟炸華沙的歷史事件，還有她怎么成長為著名芭蕾舞演員落恼。我讀得津津有味箩退，英文閱讀能力就在這種語言沉浸中得到了很大提高，不過也忽略了物理課佳谦。當然在提高了學習方法之后戴涝，我們可以高效學習的目的應該是不再受興趣制約，進而可以學任何一門學科和知識。只不過在多數情況下我們還是要找到其中的趣味和學習的動力啥刻。

2.有明確的目標和學習計劃

有明確的目標是一個看上去重要卻很容易被人忽略的事情奸鸯。很多人覺得只要我努力學習即可，可是卻沒有設立一個明確的目標可帽，學起來自然沒有動力娄涩，也會東一榔頭西一棒槌，不能集中精力映跟。如果你的目標是通過一門考試蓄拣，那就需要根據考試的重點復習，而不是下大力氣要把所有的都學透努隙，最后要考試了球恤，發(fā)現時間不夠。如果你的目標是掌握一項技能荸镊，那就根據難易的級別來逐級訓練自己碎捺，更加要以實踐為主。如果你的目標是單純是為了增長知識贷洲，就可以通過泛讀材料收厨，閱讀是一個很好的手段。

除了設立目標优构，還要有一個可實行的學習計劃诵叁。記得高考臨近時，整個年級也放上了倒計時牌钦椭，一些學習較好的同學會根據時間來倒推每天應該達到的目標拧额。我自己是一個很愛訂一天的日程計劃的人，從小到大彪腔，每當我的時間表有了變化侥锦，我會訂立一個新的時間表。這樣可以一目了然地知道哪些是吃飯休息時間德挣，哪些時間是閱讀寫作學習時間恭垦，哪些是放松玩耍的時間。如果可以很好地執(zhí)行計劃格嗅，那么每天就不必再費經歷去思考做些什么番挺，計劃慢慢會變成習慣。

3.能夠把知識與現實生活聯系起來屯掖，并能經常應用所學的知識玄柏。

對于人腦的工作原理很多科學家產生了不同的學派，有行為主義學派贴铜，強調學習是獲得和修改對外界刺激的反應的過程粪摘；社會學派強調認知過程是通過示范和模仿來學習瀑晒；信息處理學派研究人們如何對信息接收，解讀和在不同的環(huán)境下操縱這些信息徘意；建構主義學派強調人腦會把新的知識與原有的知識結合苔悦，如果是一致的，就會同化映砖，不一致的地方會產生沖突间坐，然后會修改原有的知識灾挨∫赝耍總之把知識與原有的知識結構結合，與已知知識結合劳澄，與實際生活結合會更有利于知識的掌握地技。

4.及時的反饋和不怕犯錯

不管是做什么工作，還是學習秒拔，及時的反饋是一個有用的工具莫矗，可以很快地糾錯，并且進行改進砂缩。有的知識我們掌握得如何可能需要測試來得知作谚。如果是自學一項技能或者閱讀一本書，我們可以通過應用或者畫思維導圖來測試自己庵芭。如果有的地方還是不會或者做得不好妹懒，就要及時反饋。記得過去做英語題的時候双吆，做錯了題之后發(fā)現了眨唬，改正之后會印象很深，或者不認識的字查字典之后也會記得更清楚好乐。所以在任何學習的過程中匾竿，我們很多時候是獲取知識，理解知識蔚万，然后擴展知識岭妖，進而利用知識。在整個的這個過程中反璃，都少不了及時反饋区转。同時如果不害怕犯錯，可以幫助你學到更多版扩。

5.養(yǎng)成良好的學習習慣

在斯科特·楊這個學習達人的《如何高效學習》（副標題省略）一書中有一個章節(jié)專門講“高效率的學生”废离。其中有幾個關鍵點，我們可以參考：1.能量管理礁芦。合理管理自己的精力蜻韭，規(guī)律睡眠和合理飲食悼尾。循環(huán)式計劃，每周休息一天肖方。集中90分鐘高效做一件事闺魏。在早上把大部分事情完成；2.拒絕“學習”俯画。拒絕表面化的坐在書桌前學習析桥，而是把閱讀，練習和各種各樣的學習活動作為學習艰垂，不用“學習”這個字眼給自己增加壓力泡仗；3.絕不拖延。這個不必多解釋猜憎，可以跟我前文訂立合理計劃相結合娩怎；4.批處理。指把類似的任務合并在一起處理胰柑。也可以提高注意力閥值截亦，即增長可以集中精力的時間值；5.有組織柬讨。這里包括把東西固定放在同一個地方崩瓤；堅持日記和做事清單；隨身攜帶筆記本踩官。這里我想提一下自己高中時喜歡攜帶一個知識積累本却桶。根據學科來分頁。如果有優(yōu)美的詞句就寫在語文的一些頁面里卖鲤。如果學到了物理或者化學等的新知識肾扰，也分類記錄到該學科所屬的頁面。高中時的地理老師還建議我們建立一個改錯本蛋逾。這跟前面提到的不怕犯錯有關集晚。如果把自己所有做錯的題目寫下來，經常復習也非常利于學習区匣。

在這里我也分享一個利于考試拿高分的小秘訣偷拔。如果考試是某天上午十點，那么每天上午的相同時間亏钩，可以拿來學要考試的那門學科莲绰。同樣的時間參加考試會讓大腦更適應去思考類似的問題。

6.周圍人的壓力與鼓勵

學習是一件孤獨的事姑丑，每個人理解的同一種知識蛤签，可能內部結構和深淺就會有差別，現在建立學習小組似乎不是總那么方便栅哀。不過我們還是可以借助他人的力量震肮。我們可以讓周圍的人監(jiān)督我們赴恨，尋找那些嚴格卻善于鼓勵的人做朋友怀读，讓他們給你更多力量羹奉。

有的時候笔横，我也會覺得很多人很有天賦。不過安德斯和羅伯特在《刻意練習》這本書里提到沦偎，其實所有的高手都是來自于刻意的練習疫向，付出了大量的時間和精力才達到他們的較高水平，而任何人都可以通過刻意練習來提高自己豪嚎。這是不是很鼓舞人心呢搔驼？！讓我們一起來投入高效學習吧疙渣！

參考書目：

斯科特·楊《如何高效學習》

安德斯·埃里克森 羅伯特·普爾《刻意練習》