《幸福的方法》共讀打卡-星光點(diǎn)染-20170330-第1天

一讶迁、自讀心得

這是第二次閱讀這本書连茧，這本書是天哥的贈書。一個(gè)月前，班長分享高效閱讀的時(shí)候啸驯。第一次讀客扎，當(dāng)時(shí)閱讀很快，文中自己認(rèn)為核心的部分劃線了罚斗，今天讀了第一篇夭苗，看到劃線的部分怠李，仍然覺得蒲肋，深有感觸：“積極心理學(xué)相恃，在實(shí)際生活中真正應(yīng)用所學(xué)的方法：學(xué)會與恐懼相處，探究自己的優(yōu)勢距淫，設(shè)定短至一個(gè)星期绞绒，長至數(shù)十年的宏偉目標(biāo)。我也鼓勵(lì)他們?nèi)ッ半U(xiǎn)嘗試榕暇，發(fā)現(xiàn)自己的最佳挑戰(zhàn)地帶——通常是在舒適和恐慌之間的某個(gè)地帶蓬衡。”這就是人們探索的初期拐揭，走出舒適區(qū)撤蟆。

上一次讀完這本書，我就每天寫下感恩的五件事堂污，在晨間日記當(dāng)中家肯，每天睡前回憶白天發(fā)生的事情，用手機(jī)記錄盟猖。雖然有些事情并不是很愉快讨衣，但是我總能找到其中感恩的地方，我相信一切的發(fā)生都是成就我們自己式镐。黑白之間是彩虹反镇。所以每天都是心里充滿著感恩入睡，每晚都睡的很香娘汞。

二歹茶、主題討論

3月30日第一天共讀討論主題：你會怎樣定義幸福？幸福對你來說意味著什么你弦？

一直以來我都覺得惊豺，我的幸福就是生活順暢，但因?yàn)闆]有規(guī)劃禽作。沒有付出太多的努力尸昧，生活常常是出現(xiàn)磕磕絆絆。所以我也不覺得我幸福旷偿。學(xué)了易效能烹俗，讀了這本書爆侣，我覺得，雖然幸福還是一些籠統(tǒng)的概念幢妄。但也逐漸清晰兔仰。我在我的工作上達(dá)到滿意的成績。陪伴孩子成長磁浇。家庭中有著清新的氛圍斋陪。自己能實(shí)現(xiàn)自己每年的小目標(biāo)。自己決定自己的事情置吓。

幸福對我，意味著心情舒暢缔赠。盡到了我該盡的責(zé)任衍锚。彰顯美麗和自信，在哪里都覺得安全嗤堰。

《幸福的方法》共讀打卡——星光點(diǎn)染-20170331-第2天

3月31日戴质，共讀第二章，解讀人生的四種漢堡模型

第一種踢匣，享樂主義型告匠。享受現(xiàn)在的快樂，卻為未來埋下了痛苦离唬。第二種后专，忙碌奔波型。只追求未來的快樂输莺，承受著現(xiàn)在的痛苦戚哎。第三種虛無主義型。既不享受眼前的所有嫂用，對生命已經(jīng)喪失了希望和欲望型凳。對未來也沒有任何期望。第四種嘱函，感悟幸福型甘畅。享受當(dāng)下所做的事情，通過目前的行為往弓，擁有更加滿意的未來疏唾。讀完作者的分析，很折服于亮航，作者的感悟力荸实。我把人生看得這樣透徹。舉個(gè)小例子缴淋，又是我們生活中大多數(shù)人的狀態(tài)准给。讓我能夠?qū)μ柸胱?/p>

討論主題：你人生不同階段所處的模型是如何的泄朴，你是如何轉(zhuǎn)變的？

從出生露氮，到上學(xué)祖灰，一直是在家人的安排下進(jìn)行，是典型的忙碌奔波型畔规，沒有自己的思想局扶，就是聽從家里的好好讀書，找個(gè)好工作叁扫。參加工作也沒有別的思路三妈，埋頭干工作，得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可莫绣，處理好與周圍人的關(guān)系畴蒲。排隊(duì)升職稱，好像現(xiàn)在所做的工作都是為了定級对室，它直接涉及到經(jīng)濟(jì)利益模燥。有一階段，是享樂主義型掩宜。自己喜歡的事蔫骂，成天成宿，沒白天黑夜的去做牺汤。

一直是忙碌奔波的生活辽旋，占了人生的主導(dǎo)，而且認(rèn)為慧瘤，這是天經(jīng)地義的戴已，也一直用這樣的思想教育他人。是今天才知道锅减，自己錯(cuò)的有多離譜糖儡，上一次閱讀沒有認(rèn)真的反思，如果沒有班長的帶動怔匣，這一次也許又錯(cuò)過了握联。感恩班長。

參加易效能每瞒，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣金闽，運(yùn)動的習(xí)慣，有了一點(diǎn)時(shí)間來思考自己剿骨，和自己獨(dú)處代芜。能做到別人分配的事情提前做，感覺稍微有了一點(diǎn)自由的時(shí)間浓利，用在閱讀上挤庇。還沒有發(fā)覺生命真正的意義所在钞速。期待繼續(xù)閱讀。

今天也閱讀了第三章嫡秕，覺得有點(diǎn)晦澀難懂渴语。明天繼續(xù)再讀一遍，希望能通過做練習(xí)有更深的認(rèn)識昆咽。

《幸福的方法》共讀打卡—星光點(diǎn)染-20170401-第3天

4月1日共讀第三章驾凶。

“要過真正有意義的生活，目標(biāo)必須是自發(fā)的掷酗，它是為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義调违，而不是為了滿足社會標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期望而設(shè)定的汇在『踩”對于現(xiàn)在的我來說，我想破頭顱也想不到糕殉，我要過得真正有意義的生活是什么樣的一種生活。出生到現(xiàn)在殖告，我的人生阿蝶。好像是被固定了，我不知道我真正想要的是什么黄绩？

‘要想獲得真正的幸福羡洁，就必須明白，無論遇到怎樣的悲傷爽丹，考驗(yàn)筑煮，或是波折，我們都應(yīng)該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩粤蝎≌嬷伲’我很贊同這句話，來到這個(gè)世界初澎，能活著秸应，還能夠去體驗(yàn)生活的真實(shí)，我們就應(yīng)該感恩碑宴。尼克胡哲软啼，一個(gè)沒有手沒有腳的人，都能活得那么精彩延柠，我們身心健全祸挪，為什么我們的人生會如此灰暗呢？追根揭底贞间，還是我們自己贿条？

4月1日第3天共讀討論主題：能列舉10件你正在做或者準(zhǔn)備做的一些快樂有意義的小事情嗎雹仿？

1.喜馬拉雅大咖讀書會，聽書闪唆。內(nèi)容很龐雜盅粪，倫理學(xué)，社會文明悄蕾，時(shí)間簡史票顾，科學(xué)，創(chuàng)業(yè)思維帆调，讓我見識了不同的思想和文化奠骄。

2.泡腳，簡簡單單的番刊，臨睡前用熱水泡二十分鐘含鳞，腳熱了，身體也就熱了芹务，臉上也沒有痘痘了蝉绷。

3.寫晨間日記。早晨醒來枣抱，手機(jī)記錄天氣情況熔吗，列出今天必須要做的，兩三件事佳晶。晚上總結(jié)事情做的情況桅狠，列出感恩的五件事。

4.跑步轿秧。每周跑四天中跌，現(xiàn)在每次跑都能跑出汗，覺得精神狀態(tài)都不一樣了菇篡。

5.將要進(jìn)行的是漩符，寫隨筆。計(jì)劃接下來的逸贾，九十天寫1萬字左右陨仅。

6.做奶浴，每周一次铝侵，專業(yè)的按摩灼伤，全身心的放松。

7.跟隨班長咪鲜。參加每一次的共讀活動狐赡。完成每天的共讀內(nèi)容。

8.想學(xué)會記錄時(shí)間疟丙。

9.畫思維導(dǎo)圖90天畫30個(gè)

10.我不知道我人生的意義是什么颖侄？但我想尋找幸福鸟雏，那么就借用，書中的一句話览祖，“增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試孝鹊，汲取經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受展蒂∮只睿”我就去嘗試我能有機(jī)會做的任何一件事，然后關(guān)注內(nèi)心的感受锰悼。

《幸福的方法》共讀打卡—星光點(diǎn)染-20170402-第4天

第四章 ?幸福才是人生的終極財(cái)富柳骄。

自讀心得

一直在反思，對我來說箕般，什么比財(cái)富更重要耐薯？想到是健康，和家庭的未來丝里。

另一個(gè)反思的問題曲初？你會不會因?yàn)檫^分在意財(cái)富或者名望，而影響到自己的幸福感呢杯聚？如果是复斥，它是如何影響的？

一直以來械媒，我都覺得自己很在意，財(cái)富和名望评汰，從拿自己和同齡的人去比纷捞，而且都是比我好的人去比，常常覺得自己內(nèi)心很不平衡被去。一件小事失敗主儡，就會影響心情，不開心惨缆，尤其看到別人受到獎勵(lì)的時(shí)候糜值，總覺得自己是那個(gè)蒙落塵埃的珍珠。特別是自己也付出了很大的辛苦坯墨，看到別人不如自己寂汇，還得到了比自己多的時(shí)候，心中特別難受捣染，覺得社會不公平骄瓣。

聽了易效能的課，心里好受多了耍攘，誰難受誰解決榕栏。用生命去影響生命畔勤，我們不能影響他人，還是因?yàn)槲覀儾粔騼?yōu)秀扒磁？其實(shí)自己的高空目標(biāo)現(xiàn)在一直不明朗庆揪，致使知己努力缺乏方向，制定的都是小目標(biāo)妨托。當(dāng)關(guān)注是自己的目標(biāo)缸榛。朝著自己目標(biāo)一步一步實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，就不會覺得這個(gè)世界給我們的太少始鱼。反而內(nèi)心充滿感恩仔掸。

第三章摘錄

1.將正確的事情做得更好。即那些對現(xiàn)在和未來都有益處的事情医清。

2.幸福的人起暮，不會接受一分耕耘一分收獲的觀點(diǎn)，因?yàn)樗坏硎苤龅囊磺谢崂樱瑫r(shí)也在朝著自己的目標(biāo)努力负懦，這樣的人往往會取得更大的成就。

3.學(xué)會適當(dāng)?shù)南硎馨啬澹皇菬o止境的放縱纸厉。

4月02日第4天共讀，完形練習(xí)（自選下面3種以上句式五嫂，完成8句以上句子）：

一.讓我開心的事情是……

1.晉級職稱定上了颗品。

2.孩子，可以沃缘，獨(dú)立躯枢。

3.我可以上易效能的線下課

4.可以和孩子，去旅游槐臀。

5.二胎來的能恰到好處锄蹂，不耽誤我的工作。

6.我自己能夠變得越來越年輕水慨。

7.我自己能夠被得糜，學(xué)生和他人，因?yàn)閷W(xué)識而尊重晰洒。

8.家里變得有條有理朝抖，成為我，夢想中的樣子欢顷。

9.我自己身體槽棍，健康。

10.我有能力去解決碰到的任何困難。

二.如果我可以直接說“是”“不”……

1.如果我直接說“是”炼七，也許就會給自己帶來無盡的煩惱缆巧。

2.如果我直接說不，我自己可能也總會想是不是傷害了別人豌拙。

3.也許我直接說不陕悬。處理事情就會變得敵我分明。

4.如果我可以直接說是按傅，或者不捉超，生活就會變得簡單。

5.如果唯绍，直接說是或不拼岳？我可能就把最真實(shí)的自己完全的亮在別人面前。我覺得不安全况芒。

6.如果直接說是或者不惜纸。生活會節(jié)省出很多時(shí)間。

7.如果直接說不绝骚，可能不利于和對方溝通耐版。

8.直接說是，又怕自己的判斷失誤压汪。

三.我開始了解到……

1.世界粪牲，不是我想怎樣就怎樣。

2.當(dāng)你止剖，認(rèn)為是好的東西給別人時(shí)別人不一定腺阳，認(rèn)為它是好東西。

3.改變一個(gè)人的思想穿香，太難舌狗，也許是因?yàn)椋业母叨炔粔颉?/p>

4.你不是人民幣扔水，怎么會人人都愛你？

5.要想自己過得好朝氓，還得自己去爭取魔市。

6.有些東西當(dāng)你強(qiáng)烈的想得到的時(shí)候，你赵哲，離目標(biāo)其實(shí)就不遠(yuǎn)了待德。

7.人時(shí)時(shí)刻刻能認(rèn)清自己的位置不太容易。

8.能把名利看淡的境界不容易達(dá)到枫夺。

9.自己做事還是将宪，太低效了，對社會的了解還是太幼稚了。

10.我就是较坛，生活中的一個(gè)大俗人印蔗。