早晨利用10分鐘的時間蜓堕，讀完了《蔡康永的情商課》最后一部分逼侦。晚上回到家，打開書挣菲，想要再重新回顧一下這本書晒旅。
通過摘抄的方式栅盲，記錄下給自己觸動和啟發(fā)的句子。
01 獨處是讓自己內(nèi)心寧靜的一種方式
“我們的心靈不是通道废恋，任由各種信息與感覺穿過來又穿過去谈秫。關(guān)上門，空間才會出現(xiàn)鱼鼓。這是要安放重要記憶與情感的地方拟烫。”
我們在與他人相處時迄本，難免會接收各種信息刺激硕淑，表達(dá)種種反應(yīng)和情緒。這樣會耗費和占用很多的注意力和情緒嘉赎。
跟自己相處就完全不必置媳。
02 要學(xué)會準(zhǔn)確地辨認(rèn)自己的感受
人總是會夸大自己的感受，特別是負(fù)面情緒時公条。
要清晰地辨認(rèn)當(dāng)下的自己正處于什么樣的情緒拇囊，了解自己的情緒，才能夠?qū)⑶榫w安放靶橱。這就是情商寂拆。
