有幾天沒有更新簡書啦渡贾！不是沒有事情可寫，只是有幾件事打破了生活的規(guī)律雄右。一時間心情郁悶空骚，在自我調(diào)整中，有點小放縱擂仍，就讓自己懶了一回囤屹。那種放任自流的感覺挺矛盾，喜歡又害怕逢渔。
從去年的11月肋坚，我開始在省中醫(yī)醫(yī)院減肥，從飲食上控制，每天按醫(yī)生的建議吃飯智厌。持續(xù)近半年诲泌，飲食習(xí)慣也改變了。雖然瘦了铣鹏，健康了敷扫，但一直處于一種控制的狀態(tài)下。飲食的控制是毅力的考驗诚卸，在沒有形成習(xí)慣前但又看到成果時呻澜，也是一種煎熬。索性在心情不好時惨险，和家人一起找個環(huán)境優(yōu)雅的地方吃了頓燭光晚餐羹幸；又和女兒一起要了一個燜鍋，蝦辫愉、雞翅栅受、豬蹄和魚吃得基本所剩無幾。美食很多時候會緩解心情恭朗，當你一切都不用想屏镊，只用心品味美食；或者一邊咀嚼著美食痰腮，一邊發(fā)呆而芥。都是一種放松的方法。
心情不好時膀值，也不想熬夜棍丐，不想思考，所以就可以早睡沧踏，在睡眠狀態(tài)下所有的不開心都可以不再困擾我歌逢。但醒來后，問題依然存在翘狱。
在那段時間我理解了為什么有人會抑郁秘案，因為我能體會到他們的無助與絕望。我開始慶幸自己考了三級心理咨詢師潦匈，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了相關(guān)的知識阱高，明白心理咨詢師的職責是助人自助。想要解決心理問題就需要自助茬缩，自我調(diào)整赤惊。我開始試著改變自己看待問題的角度和方法，并在心理說服自己認可這種觀點寒屯。慢慢的發(fā)現(xiàn)所有事情都可以放下荐捻。放下黍少，就好。
今天处面，孩子在上課厂置，臺上老師在講陜西文化，我用簡書寫下：放下魂角，就好昵济。
