這是我們節(jié)目的第八周弦赖，也是關(guān)于“自我”主題的最后一周喳挑，這一周的主題是“成為你自己”味赃。

“ 成為你自己 ” 掀抹，是我使用的最多的一句話了，就像是我的心理學(xué)的一個(gè)標(biāo)簽一樣心俗，我們欄目的Slogan—— “ 擁有一個(gè)你說了算的人生 ” 傲武，也是一樣在表達(dá)這個(gè)意思。

我最初是從人本主義心理學(xué)家羅杰斯那里聽到的這句話城榛，無數(shù)人用無數(shù)種方式講過這句話中的精神揪利。

這一刻，我想起的吠谢，是我從朋友那里聽來的一段話：

人生由幾百土童、幾千乃至幾萬個(gè)大大小小的選擇構(gòu)成诗茎，等你老了工坊，回顧一生的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)最虧待的敢订，恰恰是你自己王污，那你這一生，就白活了楚午。

我們來做一個(gè)調(diào)查昭齐，很簡單，然而也許很“致命”：

你能不能想起五件事矾柜，你特別想做的阱驾，但卻一直沒有去做的就谜，就按照自由聯(lián)想的順序，把這五件事寫出來里覆。

這五件事丧荐，也許是很小的事，比如你一直想吃一種美食卻一直沒做喧枷；也可能是一件很大的事虹统，比如你想去一趟南極。

希望你可以在留言中來聊一聊隧甚。如果不是寫留言车荔，是寫給你自己的，那這個(gè)清單就可以長一些了戚扳，例如寫十件忧便，那又會(huì)是怎樣的十件事呢？

我們這一章的主題還是“自我”咖城。你也看到茬腿，我一直倡導(dǎo)的，是英國心理學(xué)家溫尼科特那句話——世界準(zhǔn)備好接受你的本能排山倒海般涌出宜雀。

這份洪荒之力的感覺切平，最初是抱持性的父母，一直鼓勵(lì)孩子辐董，表達(dá)本我的結(jié)果悴品。我相信，很多朋友在原生家庭中沒得到這個(gè)抱持性環(huán)境简烘，但現(xiàn)在苔严，你可以做你自己的“父母”，試試帶著點(diǎn)偏執(zhí)勁孤澎，去追逐一些你特別想追逐的事物届氢，以此來滋養(yǎng)你的本我。

我再分享一段魯米的詩給你：

有一顆光的種子覆旭，種在你里面退子。

你必須用自己去澆灌它，否則它就會(huì)死亡型将。

用戶留言

琳靜

540 贊

今年28歲了寂祥，女，單身七兜，特別想做的事:1丸凭、談一場(chǎng)不計(jì)什么回報(bào)的戀愛，就是結(jié)不結(jié)婚都無所謂的2、去東南亞國家旅游3惜犀、考上公務(wù)員后辭職4铛碑、甩前任3個(gè)耳光5、做事不需管別人的說法

8月20日 20:19

七公子

365 贊

特別想做的事：1.去西藏旅行2.整理出一個(gè)書房3.辭職4.換個(gè)房子5.只和老公和兒子生活在一起6.痛快的和我討厭的人大吵一架

8月20日 18:08

甜小膩

335 贊

1.想去最好的學(xué)校讀心理學(xué)的博虽界。2.想去最溫柔的圖書館亚茬，活在里面，天天看書浓恳。3.想去精神病院工作刹缝。4.想開一個(gè)培訓(xùn)父母的課程。5.寫幾本書颈将。

8月20日 18:14

淼淼

265 贊

回顧我的前半生梢夯，我發(fā)現(xiàn)自從我離婚后就開始做回了自己，完全自由意志晴圾，自由主張颂砸，這讓我度過了10幾年有意思的人生

8月20日 20:48

彭文峰

215 贊

老師說到痛點(diǎn)了，雖然我們知道了原因死姚，但怎么辦呢人乓？先回顧下上周課程。上周我們學(xué)習(xí)了弗洛伊德的五個(gè)人格發(fā)展階段： 口欲期（1歲前都毒，獲得信任和安全感）色罚、肛欲期（1-3歲，獲得控制大便的自主感）账劲、俄狄浦斯期 （3-6歲戳护，戀父戀母，競(jìng)爭性）瀑焦、潛伏期（6-12歲腌且，同性合作）、生殖期（12-20歲榛瓮，能量爆發(fā)）铺董。通過這些理論，我們可以明白自己身上存在的問題可能是哪個(gè)階段沒被照顧到禀晓，知道了原因后會(huì)有一絲釋懷精续。同時(shí)知道了這些后，我們也可以敦促自己將來做一個(gè)更好的父母匆绣，別讓自己的下一代延續(xù)自己的問題驻右，讓他們變得更好什黑。 但也有可能知道這些后反而產(chǎn)生對(duì)父母的憎恨崎淳，認(rèn)為他們那個(gè)時(shí)候沒有照顧好自己。對(duì)于這種愕把，我的理解是：一父母也不懂這些拣凹，那個(gè)時(shí)候能養(yǎng)大我們就不錯(cuò)了森爽；二憎恨父母對(duì)現(xiàn)在自己的情況改善無任何幫助；三其實(shí)也是對(duì)自己的不滿意嚣镜，但因自戀總不能怪自己爬迟，就只能宣泄到父母身上了。話是這么說菊匿，但是現(xiàn)在的我們呢付呕，怎么辦？因?yàn)檫^去的已經(jīng)沒法改變了跌捆，總不能時(shí)光倒流』罩埃現(xiàn)在的我們?nèi)狈Π踩小⒉桓覔?dān)當(dāng)佩厚、害怕競(jìng)爭和沖突姆钉、毅力差、沒自信等各種問題抄瓦，進(jìn)而導(dǎo)致自己的工作潮瓶、人際、家庭钙姊、親子及兩性關(guān)系都出現(xiàn)問題√焊ǎ現(xiàn)實(shí)的我們要么到處尋找原因和解藥，要么徹底認(rèn)命放棄煞额，還有一批人處于中間狀態(tài)時(shí)而奮進(jìn)時(shí)而得過且過悉罕，日子就這樣一天天過去，然后便到了這番年紀(jì)立镶。不過希望仍在壁袄，自我實(shí)現(xiàn)的力量遠(yuǎn)大于外在期待的力量，我們?nèi)匀豢沙蔀橐粋€(gè)”正趁拿剑“乃至”更好“的人嗜逻；潛意識(shí)的力量也是意識(shí)力量的無窮倍，只要充分挖掘便可支配自己的命運(yùn)缭召；本我雖暫時(shí)被超我壓制栈顷，卻一直擁有想要爆發(fā)的本能。因?yàn)槲覀冏詰偾断铮詰俚恼J(rèn)為全世界自己最好萄凤，自己就是比別人強(qiáng)。 自己的野性搪哪、欲望一直是生命的原動(dòng)力靡努。活出帶有野性生命力的自己一直是我們奮斗的目標(biāo)。只不過惑朦，這些大的目標(biāo)需要細(xì)化到小目標(biāo)兽泄，需要細(xì)化到生活中的每件小事（比如老師提到的一直想做的幾件事），不停的去做到這些小事漾月，去獲得相關(guān)的體驗(yàn)病梢，從而讓潛意識(shí)認(rèn)可，從而建立自信梁肿，從而改變命運(yùn)蜓陌，從而成為你自己，最后擁有一個(gè)自己說了算的人生吩蔑。

8月20日 18:07

米團(tuán)

116 贊

5件一直想做卻沒有做的：1. 想跳傘护奈。2. 想出海看日出和星空哥纫。3. 想潛水霉旗。4. 想看極光。5. 想去支教蛀骇。

8月20日 18:11

高斌-Oracle

113 贊

我最想做的就是深入自己的深淵厌秒，徹底了解自己，然后釋放自己的野性生命力擅憔。像亨利貝爾的墓志銘一樣鸵闪， 愛過，活過暑诸，寫過蚌讼。

8月20日 18:32

Lemon tree

107 贊

我想被抓進(jìn)派出所關(guān)兩天，我想投入的愛一個(gè)人个榕，我想跳傘篡石，我想走完中國的沿海城市，我想把前男友打一頓

8月21日 10:53

Lyla

95 贊

調(diào)查：五件特別想做的西采，但卻一直沒有去做的事（1）尋找到一位身心靈都能交融的伴侶（2）去寺廟禪修（3）買一個(gè)罄（現(xiàn)在就去買凰萨，滋養(yǎng)一下本我，哈哈）（4）買一所房子械馆，建造一個(gè)美麗的花園（5）離職胖眷，做自由職業(yè)者

8月20日 18:20

四月天sky

92 贊

1 ，不要再有便秘的困擾霹崎。有一個(gè)消息珊搀，自從學(xué)了肛欲期那節(jié)之后，第二天我的粑粑就順暢了尾菇，之后的三四天都如此境析。我沒有吃藥哦囚枪。2，死磕自己簿晓，規(guī)律的生活。3千埃，和男朋友一起去看星星憔儿。4，擁有一個(gè)小蠻腰放可。5谒臼，不想合租，想獨(dú)居耀里。

8月20日 18:34

小娥

77 贊

1.我想去旅游蜈缤。去內(nèi)蒙古，云南冯挎，加拿大底哥，澳大利亞……2.我想學(xué)樂器。古箏房官，古琴趾徽，小提琴～～3.我想學(xué)營養(yǎng)師級(jí)的烹飪，可以讓我和我身邊的人享受健康美味的菜肴翰守。4.我想說一口流利的外語孵奶。這件事正在做，但沒有好好練習(xí)蜡峰。目前是三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)了袁。5.我想憑借自己的能力實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。這件事正在摸索中湿颅。

8月20日 20:09

彭文峰

68 贊

我特別想做的事载绿，第一件馬上想到的是：去西藏。一直對(duì)西藏各種神往油航，那里的宗教卢鹦、那里的信仰、那里的自然風(fēng)光和風(fēng)土人情 劝堪。第二件：給自己比如一個(gè)月的時(shí)間冀自，隨便去走，去吃大餐秒啦，什么也不用管熬粗，也不用想。不用去考慮什么工作余境、什么成長之類的任何事情驻呐。第三件：和父母談心灌诅，聽聽他們這么多年的感受。（不過感覺好難）含末。第四件：學(xué)習(xí)武術(shù)或拳擊猜拾。第五件：痛快和別人吵一架。其他的佣盒，好像沒有那么強(qiáng)烈了挎袜，一時(shí)想不到，就不強(qiáng)迫就想了肥惭。

8月20日 18:16

某萱

54 贊

今天這個(gè)留言讓我覺得很開心啊～有種做白日夢(mèng)的滿足感盯仪。一直想做還沒有準(zhǔn)備開始做的事：1.辭職，2.考幼師資格證蜜葱，3.應(yīng)聘成為幼兒園老師全景，4.學(xué)習(xí)教育和發(fā)展心理學(xué)理論（進(jìn)修），5.開一家幼兒園牵囤。說實(shí)話爸黄，我想以上這幾件事想了很久了，所以一說我就立馬記起來了揭鳞。今天的這句話真打動(dòng)我：試試帶著點(diǎn)偏執(zhí)勁馆纳，去追逐一些你特別想追逐的事物，以此來滋養(yǎng)你的本我汹桦。之前一直不太明白什么叫做愛自己鲁驶，今天好像有些明白了。感謝～

8月20日 18:11

Cindy Zhao

42 贊

1舞骆，登雪山钥弯。2，穿越沙漠督禽。3脆霎，去有山水的隱秘之所住上一陣子。4狈惫，God睛蛛，然后是為自己盡情的寫寫畫畫。5胧谈，然后是有自己的工作室忆肾，不用太忙，只接受自己喜歡做的精品項(xiàng)目菱肖。6客冈，堅(jiān)持每天晚上7-9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)健身。7稳强，可以每月聽(看)一次音樂會(huì)(歌舞會(huì))场仲。8和悦，可我沒有愛人，不然的話渠缕，可以一起去掃店吃美食鸽素。9，能安靜亦鳞，平和的讀完喜歡的書籍馍忽。10，組織一次家庭聚餐(爸爸蚜迅，媽媽舵匾，哥哥俊抵，姐姐和我)

8月20日 18:50

靜聽海的女孩(?? . ??)

39 贊

1.辭職：已經(jīng)執(zhí)行2.不想再做個(gè)好人谁不，附和別人。其它的好像暫時(shí)沒有了

8月21日 8:45

好大一只貓丶

38 贊

一徽诲、我想畫畫刹帕，畫出自己腦中突然蹦出的畫面，畫出自己眼睛無意看見的時(shí)刻谎替，我想讓時(shí)間定格在那一瞬間偷溺，可一直沒有走出第一步。二钱贯、我想煮飯挫掏，我想每天下班能準(zhǔn)時(shí)吃飯，我想自己可以悠閑自在地享受下班之后的時(shí)光秩命，我想自己能煮一桌子好吃的犒勞一下自己尉共，可現(xiàn)實(shí)是每天下班后都不想動(dòng)了，家里又沒新鮮的菜弃锐，市場(chǎng)也收市袄友，自己一個(gè)人買少也不是買多吃不完，想想之后走進(jìn)街邊的小餐館草草應(yīng)付了事霹菊。三剧蚣、我想我可以獨(dú)立自主，不受羈絆旋廷。獨(dú)立自主容易鸠按，能力強(qiáng)點(diǎn)就過得好些，能力不足就寒酸點(diǎn)饶碘，一個(gè)大活人總不至于餓死就是了待诅。羈絆可總甩不掉，文化使然熊镣，中國人就沒幾個(gè)能不管不顧只干自己事情的卑雁。四募书、我想我可以隨意走走，不限地點(diǎn)不限時(shí)間不論長短测蹲，我曾對(duì)自己說不能讓雙腿禁錮了自己向往自由的心莹捡。五、我想找一個(gè)人陪伴我扣甲，什么樣的人呢篮赢？和我有默契，不用事事細(xì)說就能知道琉挖，用一詞來形容叫心有靈犀启泣，接地氣一點(diǎn)的說法是眼神隊(duì)友。我們一起做什么示辈？能聊天寥茫，能談工作，能談生活矾麻，能談理想纱耻，能一塊兒成長。我愛她她也愛我险耀，不用懷疑不會(huì)猜忌弄喘。我覺得兩個(gè)人在一起實(shí)在是太難了，拋開生活的問題甩牺，在一起就意味著毫無保留的將自己赤裸裸地展現(xiàn)在另一個(gè)人眼中蘑志，不僅僅是肉體更重要的是心靈，這種好不設(shè)防是需要多大的勇氣贬派〖钡康德說青春是最容易動(dòng)情的年紀(jì)，大多數(shù)人在那個(gè)年紀(jì)應(yīng)該都是不設(shè)防的吧赠群，年紀(jì)一大即使沒有遭遇變故羊始，都會(huì)謹(jǐn)慎起來。最后我也只是養(yǎng)了一只貓而已查描，這貓雖不親人不讓摸不讓抱突委，可我在房間它就在房間耍，我在廳它也跟著出來冬三，我洗澡它會(huì)蹲門口匀油，對(duì)我來說這就夠了。

8月20日 18:50

小瑾

33 贊

1 改造書房和客廳勾笆。2 坐飛機(jī)去遠(yuǎn)方旅游（這么大還沒坐過飛機(jī)）敌蚜。3 系統(tǒng)而持之以恒地和孩子一起學(xué)習(xí)英語。4 找到一個(gè)能建立長久咨詢關(guān)系的心理咨詢師窝爪。5 和老公一起學(xué)習(xí)跳街舞弛车。怒吼：我要一年內(nèi)實(shí)現(xiàn)這五個(gè)愿望Ｆ朊健！７柞恕Ｓ骼ā！

8月20日 21:24

賀喜仁

29 贊

第一件贫奠，全球旅行唬血。第二件，辭職唤崭。第三件拷恨，去一線城市生活。第四件谢肾，閱讀所有的經(jīng)典書籍腕侄。第五件，觀看所有的經(jīng)典電影勒叠。這五件事兜挨，是我最想做膏孟，但是眯分，還沒做的事。閱讀柒桑，可能永遠(yuǎn)也完不成弊决，因?yàn)椋瑫鴮?shí)在太多了魁淳。但是飘诗，還是想，只是界逛，讀起來昆稿，又覺得很難，有些書息拜，讀不下去溉潭。看電影少欺，好像只是缺少時(shí)間喳瓣，看的比較少，但是赞别，內(nèi)心畏陕，其實(shí)很喜歡看，有點(diǎn)矛盾仿滔。全球旅行惠毁，辭職犹芹，去一線城市，都是自己追求的目標(biāo)鞠绰，需要很多錢羽莺，起碼，需要一家人幾十年的生活費(fèi)洞豁。

8月20日 18:16

作者回復(fù)

事都很大很難盐固，有小的事情嗎？隨時(shí)可以做的丈挟，沒難度的刁卜。

8月20日 18:19

冷暖自知

28 贊

1、去頂尖學(xué)府學(xué)心理學(xué)研究生曙咽。2蛔趴、買個(gè)VR眼鏡試試。3例朱、兼職或創(chuàng)業(yè)賺錢孝情。4、去電影院看電影洒嗤。5箫荡、罵人（以前罵過我，我忍下的人）

8月20日 18:33

愛留白

25 贊

學(xué)習(xí)畫畫渔隶，讀很多好書羔挡，去想去的地方旅游，不用值夜班间唉，有足夠的時(shí)間睡覺绞灼，自己的寫的文章越來越好，留言每天都被精選呈野。

8月20日 20:42

張琳娜

25 贊

我最想要做的五件事：與公公婆婆分開椎桶；和老公出去放松一下過幾天哪怕一天二人世界被冒；去美容院捯飭一下自己军掂；盡全力投入工作，而不是現(xiàn)在這樣工作家庭兼顧姆打；重新學(xué)習(xí)英語良姆。以上有些是客觀原因目前無法實(shí)現(xiàn)，有些是自己拖延沒有毅力堅(jiān)持現(xiàn)在記下來幔戏，爭取實(shí)現(xiàn)那么一兩件

8月20日 18:15

李酒窩

20 贊

想斷舍離玛追，只和自己喜歡的東西在一起；想養(yǎng)成早起的好習(xí)慣；想一點(diǎn)點(diǎn)攢錢痊剖，節(jié)儉的生活韩玩；想換個(gè)工作，重新開始陆馁。

8月20日 18:21

周天波

19 贊

通過學(xué)習(xí)弗洛伊德五個(gè)人格發(fā)展階段找颓，知道自己昨天，孩子今天叮贩。讓留有遺憾的昨天翻頁击狮，讓孩子擁有更好的明天擁有自己說了算的人生。不是讓自己的昨天的故事益老，重復(fù)在孩子的明天我最想做的5件事情1.擁有一個(gè)長遠(yuǎn)終身的事業(yè)2.到大學(xué)系統(tǒng)的讀書彪蓬，彌補(bǔ)沒有讀大學(xué)遺憾。3.陪老婆周游世界捺萌。4.給全家搬遷到南京定居档冬。5.每年幫助10個(gè)以上孩子捐資助學(xué)。

8月20日 20:20

葉子

18 贊

一邊吃飯一邊聽音頻桃纯，五件事就自然而然地從腦子里出來了酷誓，它們是這樣的：1. 想和心愛的他來一次長途旅行，一起看美景态坦，一起吃美食盐数，一起鬧一起笑，或什么都不做驮配，靜靜呆在就好2.想去蹦極娘扩，但恐高着茸，一個(gè)人不敢去3.想不上班休息一段時(shí)間壮锻，就靜靜呆在家里，看看書涮阔，寫寫字猜绣，看看劇，睡睡覺4.想開車帶爸爸媽媽去旅行敬特，不用太遠(yuǎn)掰邢，就想讓他們也看看外面的世界，媽媽暈車比較厲害伟阔，但我會(huì)慢慢開辣之，讓她舒舒服服躺著5.想和心愛的他回我的故鄉(xiāng)，帶他去看看我讀過的學(xué)校皱炉，曾經(jīng)走過的小路怀估，看過的小河，說說那時(shí)候的趣事和糗事

8月20日 20:51

我想起個(gè)很長很長很長很長的名字呀

17 贊

1.想做一頓大餐2.把手頭的工作趕緊處理完3.去北愛爾蘭島看極光4.跟喜歡的男生去健身，爬泰山5多搀，把自己身體養(yǎng)好

8月20日 18:15

周萍

16 贊

1.離開體系歧蕉，出去尋求自我發(fā)展的空間。2.離開公婆家康铭，住進(jìn)我們的新家惯退。3.學(xué)駕校買車。4.回到中學(xué)找我原先老班主任好好聊聊从藤。5.一直想實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由催跪，好好陪孩子！

8月21日 8:57

趙家寶

15 贊

特別想做的事情：1.重新開始工作（使命召喚）2.學(xué)會(huì)自由泳夷野、攀巖叠荠、跳傘、潛水扫责、格斗（上天下地入海榛鼎、各種地質(zhì)環(huán)境氣候）3.爬山（旅行）4.練字、學(xué)習(xí)英文（技能鳖孤、生活品質(zhì)者娱、修心）5.走出自身輪回（修繕改惡）6.持續(xù)大量的閱讀7.抱持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)與作息8.每日反思（保養(yǎng)、修心）9.研究一種信仰10.順其自然的了結(jié)這一世的恩怨

8月21日 9:27

魚絮

15 贊

1.把我家的便池?fù)Q成馬桶苏揣。2.休假去看心理醫(yī)生黄鳍。3.去日本旅行。4.看日出平匈。5.第五件想做的事很難想出來框沟。

8月21日 8:45

羊仔

14 贊

一生特別想做的事:帶著狗去旅行，一人一車增炭。想出國留學(xué)忍燥，想和愛人環(huán)游世界，想學(xué)鋼琴隙姿，想學(xué)畫梅垄，想學(xué)舞蹈，想掙好多錢输玷，想認(rèn)識(shí)一些志同道和的朋友队丝。這些都想一件件實(shí)現(xiàn)。 對(duì)于抱持性環(huán)境欲鹏，真的沒有机久，小時(shí)候表現(xiàn)差各種被批評(píng)，但我也偏執(zhí)赔嚎，所以野性也發(fā)揮過膘盖，但越長大越被壓抑。現(xiàn)在也是從心理學(xué)上在一點(diǎn)點(diǎn)無意識(shí)地釋放自我∠魏看了上周文章叶圃，開始有意識(shí)地釋放自我，但做的還是不夠好践图，