今天開(kāi)始放假了负敏，來(lái)館里練習(xí)瑜伽的明顯減少，所以著重于細(xì)節(jié)糾正秘蛇。
會(huì)員A其做，老師，你說(shuō)這個(gè)動(dòng)作能練習(xí)到這里那里的赁还，我為什么統(tǒng)統(tǒng)感覺(jué)不到妖泄？
我，因?yàn)槟銢](méi)有靜下心來(lái)聽(tīng)你身體的聲音艘策，現(xiàn)在蹈胡，你先嘗試著閉上眼睛，好朋蔫，再旋肩向后罚渐，力量給到大臂，大臂盡量向外旋驯妄，肘關(guān)節(jié)不要鎖死荷并，現(xiàn)在回答我，我所說(shuō)的地方有沒(méi)有練習(xí)到青扔？
會(huì)員A璧坟，有了老師，太神奇了赎懦，跟剛才完全不一樣的感覺(jué)雀鹃！那我怎樣才能像現(xiàn)在一樣聽(tīng)到我身體的聲音？
我：剛才跟著我怎么做的励两，那以后盡量也這樣做就可以了黎茎，當(dāng)關(guān)閉眼睛時(shí)，你向外的影響到你專注力的擾亂就隨之被你屏蔽掉了当悔，那么你就會(huì)更專注一些傅瞻。
會(huì)員A：好像蠻有道理的，我試試盲憎。
嗯嗅骄，就是這樣，讓我們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中盡量少一些視覺(jué)攝入饼疙，多一些聽(tīng)覺(jué)專注溺森，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這時(shí)的你就在當(dāng)下。
