一、自卑的定義
百度百科的解釋是：自卑是一種“比較——評價——刺激”連鎖機制所產(chǎn)生的結果才菠。
每個人都會有自卑感贡定，只是大家感到自卑的點不同而已。自卑感和優(yōu)越感是相輔相成的蚓耽，當你對某一件事情感到自卑時旋炒，你就一定會在其它的事情上去尋找優(yōu)越感。大家可以回想一下鼎兽，你是不是這樣？
自卑感就像是一把雙刃劍谚咬，一方面序宦，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補互捌。另一方面，自卑的心理也會讓人們不斷否定自己钳降，對自己失去信心腌巾，對生活感到厭惡、甚至發(fā)生傷害自己的行為吓坚。
研究發(fā)現(xiàn)：一般人在對待自卑時灯荧，無外乎以下三種心態(tài)
1、逃避：意識到自己的自卑時哆窿，會感覺到恐懼厉斟，會下意識去逃避它，把它牢牢的鎖在心里的某一處码荔，不去想起感挥，假裝它沒有存在過。
2誉己、無視：知道這種情緒域蜗，雖然也會感到恐懼，但不會去躲霉祸，而是無視，并不斷的催眠自己慢宗，我沒有自卑奔穿。
3、反擊：了解自己的自卑缅茉，并找到打敗它的方法男摧。
對于自卑，我們的行為永遠要比我們的嘴巴誠實拇颅。例如：兩個小孩在比身高的時候乔询，個子矮的一方會挺直身體并緊張的保持這種姿勢，以便讓自己看起來比實際高度要高一點岸夯。當然们妥，個子矮的小孩是不會承認自己自卑的。
逃避自卑的危害
每個人都渴望擺脫自卑旅赢，只是所用的方法不同惑惶。逃避自卑的人之所以選擇逃避并不是不想去改變它，而是他認為腳踏實地的努力并不能改變他的處境僵控，他沒有設法去克服障礙鱼冀，而是企圖從其它地方去尋找優(yōu)越感來自我陶醉或麻木自己悠就。
我們身邊不缺從品學兼優(yōu)的三好學生突然變得不可理喻充易，做出一些讓人不能理解的事的學生，例如：抽煙炸茧、酗酒稿静、甚至是打架斗毆等改备。這些人從來都不是無緣無故發(fā)生這些改變的，我們要知道绍妨，沒有一個人會無緣無故變壞他去，一個人所有的行為，都可以從他的內心找到原因灾测。
當然媳搪，他們也不是變壞，只是受到了自卑情緒的影響秦爆，用了錯誤的方法來逃避心里的自卑和追求優(yōu)越感，他們把所有的努力都用在了對自己生活毫無幫助和用處的一面爸吮，想以此來證明自己的重要性望门。
大家如果有接觸過抑郁癥患者就能發(fā)現(xiàn)，他們之所以會出現(xiàn)這種病癥桐早，其中最明顯的原因，就是用了錯誤的方法使得自卑感在心里不斷的堆積所灸、發(fā)酵造成的炫七。很多精神類的疾病钾唬，或多或少都是由自卑情緒引起的抡秆，他們長期將自己局限于他覺得自己能夠主宰的環(huán)境之中，并用這種方法為自己筑起了一座窄小的城堡儒士，與外界隔絕。只在自己的世界里找到自己存在的優(yōu)越感着撩。
擺脫自卑的方法
1诅福、積極尋求合作：感覺自己不被需要是形成自卑的原因之一。人不斷追求進步的來源從來不是自己本身拖叙，而是被外界所需要氓润。也正是這種被需要，推動著我們去思考薯鳍，去進步咖气，這也就是為什么優(yōu)秀的人會更優(yōu)秀，失敗的人更感到更無力的原因挖滤。因為人一旦不被需要崩溪，求知欲望就會降低甚至消失。積極與他人合作斩松，因為只有與他人合作的人才會充滿希望及貢獻良多的奮斗伶唯。
2惧盹、改變讓我們感到自卑的環(huán)境：我們之所以自卑抵怎，是因為我們所處的地位是我們希望加以改進的，也就是說岭参，我們現(xiàn)在所處的環(huán)境與我們的能力相差太遠反惕，如果一個地方，讓你感到自卑演侯，感到恐懼姿染，那就積極改變，勉強的適應只會讓我們的自卑心理加重。
