你好紧帕，我是小熙，歡迎打開我的日復盤桅打。
每天給自己20分鐘復盤時間是嗜，重新察審視自己一下吧∮投睿總是忙著低頭砍樹叠纷，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一潦嘶、健康習慣
?作息：堅持早起200天
起床時間：早上7點40
睡覺時間：11:40 太晚了涩嚣，有進步，爭取11點之前睡覺
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計189天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習掂僵、圖文筆記）
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸-
健身房
馬甲線-
泡腳24天?
睡前航厚、晨間冥想【必須安排，不然狀態(tài)都不對】
?（三）飲食健康
早餐：山藥粥+驢肉火燒
午餐：粉條白菜+饅頭
晚餐：烤鴨+八珍糕
復盤：晚上吃的太晚了锰蓬，下次在6點前吃完
?二幔睬、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
我昨天梳理了框架！
自己課程的框架芹扭！
?三麻顶、昨日計劃完成情況
?四、今日計劃與工作安排
讀書
日復盤
練聲音舱卡、口部操
打磨課程
洗澡
運動
?五辅肾、其他經(jīng)驗、感慨轮锥、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
要復盤矫钓，打破《土撥鼠之日》
（二）感恩日記
感恩老爸老媽那么愛我支持我，讓我衣食無憂，無條件付出新娜，照顧我
感謝拒絕我的人赵辕，讓我不斷成長，讓我能變成更好的自己概龄，不戀愛腦还惠，努力專心搞事業(yè)
感謝讓我羨慕的人，他們走在前面私杜，才能引領(lǐng)我變得更好吸重，這是一個一起更富裕的時代，不是一個一起貧窮相對富的時代
?二歪今、輸入方面
聽書310天? 閱讀 累計250天?
?閱讀階段性學習計劃是~：
A：主線任務：
設計課程稿件【12.13正式講課，每隔三天有一次變換】
12.13上地開課
12.20寶安開課
12.29黃浦區(qū)開課
12.10之前約課1月份3個校區(qū)
1.4黃執(zhí)中課程
1.7樊登領(lǐng)書人
1月背誦講課稿件颜矿、提前過課
成為講師（2月）
B：支線任務：
練習發(fā)聲【每天5分鐘】
即興評述練習（借助紅薯錄制視頻打卡）【買書了】
百日萃取寄猩、千日精讀
變瘦變美；早睡早起
