昨天的520侠草，今天的521【#給自己一句表白# 好好愛自己才是最重要的】親愛的自己，不管你是年輕還是衰老，快樂還是痛苦，貧困或者富有粱胜。你永遠(yuǎn)都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的你倾贰，特別的你水评。這世界上愛你的人有很多浑玛，可能你還沒遇到，但那都不重要拒名，自己愛自己才是最重要的吩愧。
作為單親母親這些年放棄過無數(shù)的機(jī)會(huì)和良人，卻從未后悔過增显，或許別人無法理解雁佳，你為什么選擇這樣活 ，而我只想說為母則剛同云，可抵歲月漫長糖权。
這些年堅(jiān)持的最好的事便是跑步，就像一個(gè)標(biāo)簽炸站，認(rèn)識(shí)我的人都會(huì)說星澳，燕子是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人。偶爾碰面旱易，被問到最多的是募判，總看到你在跑步打卡，你是怎么堅(jiān)持下來的咒唆？
其實(shí)也并非完全靠毅力吧，而是一種想要變得更健康更向上的力量推著我繼續(xù)跑下去的释液。
我為什么跑步全释？
身體回報(bào)：心臟更強(qiáng)壯，輸送更好能量误债，心血管功能增強(qiáng)浸船，肺功能增強(qiáng)妄迁，保持血壓，降低膽固醇等李命。
內(nèi)啡肽：觸發(fā)最強(qiáng)大的積極態(tài)度激素釋放登淘，進(jìn)入整個(gè)身體的幾十億受體。
活力：以正確的節(jié)奏跑步時(shí)封字，能量等級(jí)在跑步過程中會(huì)提升并持續(xù)數(shù)小時(shí)黔州。
體內(nèi)各系統(tǒng)協(xié)作良好：如果有規(guī)律地鍛煉，管理能量阔籽、身體活動(dòng)流妻、身體修復(fù)和壓力的直覺回路就會(huì)進(jìn)入平衡狀態(tài)。
有氧跑（沒有氣喘吁吁）會(huì)刺激能量回路進(jìn)入更好的平衡笆制，包括感受饑餓的回路绅这，從而減少脂肪堆積。
積極態(tài)度的調(diào)整：即使小跑一段在辆，也能使人對(duì)自己和生活的感覺比跑之前更好证薇，這種感覺能夠持續(xù)數(shù)小時(shí)。（這一小節(jié)摘自網(wǎng)絡(luò)匆篓，也是我為什么跑步最好的詮釋）
