? ? ?90 天的踐行已經(jīng)結(jié)束澡匪， 很明顯我的這篇踐行總結(jié)已經(jīng)寫得太晚。 我很希望在我寫這篇總結(jié)的時(shí)候当娱，我能全身心地沉寂下來， 回顧和反思這90天的踐行斧蜕，總結(jié)自己的進(jìn)步，自己的成果砚偶，反思自己的不足批销。反思和總結(jié)都是為了未來無數(shù)個(gè)90天，我能和我的伙伴們能走得更遠(yuǎn)染坯【浚“沒有記錄就沒有發(fā)生”。
? ? ? 能走進(jìn)易效能課堂单鹿，了解易效能掀宋，學(xué)習(xí)易效能是一種緣分。 我必須感謝Linda Hill 最初在澳洲學(xué)習(xí)時(shí)的曬圖仲锄，讓我記住了“易效能”這個(gè)課程劲妙，并且更加幸運(yùn)的在幾個(gè)月之后，由于Linda Hill的極力推薦昼窗，葉老師能親自來奧克蘭授課是趴。我也有機(jī)會參加了易效能二天的線下課程涛舍，開啟了90天的踐行澄惊。?
? ? ?相比某些學(xué)員之前完全的線下生活，我想我之前的自己也還算是自律的。 每天早上固定的起床時(shí)間掸驱，晚上雖然有時(shí)工作得較晚肛搬，但基本上12點(diǎn)之前能休息。 可我感覺自己每天都是忙忙碌碌的毕贼，雖然效率不低温赔，但會比較忙亂，目標(biāo)感不強(qiáng)鬼癣。家庭和工作也都需要平衡陶贼。怎么能讓工作和家庭生活平衡，怎么能讓工作更高效待秃，能讓一些軟件可以是實(shí)實(shí)在在地幫到自己拜秧？帶著這些疑問我走進(jìn)了“易效能”的課堂。?
葉老師“易效能”的課程從道章郁、術(shù)枉氮、器三方面闡述了時(shí)間管理的各種依據(jù)，各種工具和方法暖庄。每一個(gè)人都需要時(shí)間管理聊替， “易效能”的時(shí)間管理課程不僅告訴我們強(qiáng)大的時(shí)間管理的理論依據(jù)， 最實(shí)用的時(shí)間管理工具和方法培廓，還有最重要90天的踐行體系惹悄，有一群有著同樣訴求的伙伴們一起踐行，還有24小時(shí)在線的海外教練們的場外指導(dǎo)医舆。這不僅僅是時(shí)間管理課程俘侠，我覺得這更像是一堂人生指導(dǎo)課∈呓“怎么過一天爷速，就是怎么過一生”
1.早起和運(yùn)動。 現(xiàn)在我起床的時(shí)間基本固定在了6點(diǎn)霞怀，而且也有固定起床以后需要做的事情惫东。早起打開，把提前一天準(zhǔn)備好的古詩和圖片貼到微信圈里毙石，完成打卡廉沮。這也成為了我這一個(gè)月來早起打卡的形式。 完成Omnifoucus 里面緊急事件的狀態(tài)更新徐矩，和新的事件的收集滞时。 收集，記錄和排程 是“易效能”課程上教的行動三角形滤灯。 每天有了一個(gè)這樣的過程之后坪稽， 白天工作中的時(shí)候曼玩，也能隨時(shí)打開檢查和更新。 行動也是和自己的記錄事件息息相關(guān)的窒百。 不必?fù)?dān)心遺忘黍判，也不必都記在腦力里，造成自己額外的負(fù)擔(dān)篙梢。?
運(yùn)動一直是自己薄弱的一個(gè)環(huán)節(jié)顷帖， 在運(yùn)動方面真的是比較懶。 在這個(gè)90天里渤滞，我就只要求自己在天氣好的周日能參與晨跑團(tuán)贬墩，還有開始堅(jiān)持冥想。 以前我也有做過冥想妄呕，但是不能堅(jiān)持震糖，就沒有什么效果。這次我要求自己堅(jiān)持趴腋。也經(jīng)過一些反復(fù)吊说，這一個(gè)多月的時(shí)間，基本上每天晚上都能堅(jiān)持冥想优炬，下一步的要求是一天兩次的冥想颁井。
2. 工具的使用 通過Omnifoucus 和 Calendar 的使用，每天早晨都能記錄和提醒自己今天和和最近半個(gè)月的需要完成的事宜蠢护， 并且也每天提醒你關(guān)注1-2年的短期和長期的目標(biāo)和夢想雅宾。 前行的每一步都不能忘記目標(biāo)的存在】叮“人生不在于做多少事眉抬，在于把重要的事情做好”。通過這樣的過程懈凹， 提升了自己的工作效率蜀变，強(qiáng)化了目標(biāo)〗槠溃“日歷+清單=保持嚴(yán)謹(jǐn)+不失彈性”
3.晨間筆記 每天早上的晨間筆記帶我反思和檢視库北，還能提醒我今天的“三只青蛙”。我覺得這是早起以后非常重要的一部分们陆。 可惜我的晨間筆記堅(jiān)持得不是很好寒瓦， 斷斷續(xù)續(xù)。在這90天踐行結(jié)束之后坪仇，我還是要堅(jiān)持這一個(gè)好習(xí)慣杂腰。 每天的反思，周檢視椅文，月檢視 和今年的目標(biāo)喂很，同時(shí)還不忘記提醒你保持閱讀蜡镶，早起，等等的好習(xí)慣恤筛。既有腳踏實(shí)地的努力，也不忘記5萬米高空的夢想芹橡。 “有夢想的人生才是美麗的人生”毒坛。?
4. 番茄工作法? 在些這篇論文的時(shí)候， 我就用了番茄工作法林说，專注要事煎殷，提升工作效率。平時(shí)工作的時(shí)候腿箩，我也經(jīng)常用番茄工作法豪直，排除一些干擾，保證自己25分鐘里面能專注在工作上面珠移。?
4. 團(tuán)隊(duì)的力量 我在這里認(rèn)識了一群對生活充滿激情弓乙，每天都活力滿滿的工作在各行業(yè)的精英。 從他們身上能看到自律钧惧，能感受到熱情和能量暇韧。這就是葉老師在課堂上提到的弱連接。 因?yàn)椤耙仔堋蔽覀冏叩揭黄稹?我們可以晨跑浓瞪，可以線上線下暢聊懈玻，可以交流工具，可以交流踐行感受乾颁，還能彼此監(jiān)督涂乌，共同進(jìn)步，是真正的“易家人”英岭⊥搴校“只有一群人才能走得更遠(yuǎn)”，“用生命影響生命”诅妹。希望和祝福我們191 的所有伙伴們能一起走一輩子历涝。?
每天我的汽車上循環(huán)播放的是還是葉老師的時(shí)間管理100講，盡管已經(jīng)循環(huán)了兩次漾唉，可是每一遍都能聽到一些自己似乎以前沒有注意的地方荧库，都能有很多新的的收獲。 我的Omnifocus 和Calendar里面滿滿的記錄了自己這三個(gè)月完成的所有事情赵刑，真的是滿滿的成就感分衫。 自己的工作因?yàn)橛行碌耐录尤耄叶嗔藥褪职愦耍乙矊W(xué)會更多的把工作委托出去蚪战。自己有更多的時(shí)間去思考和安排對自己目標(biāo)有更大影響的事情牵现，比如事業(yè)的拓展，比如一些家庭計(jì)劃邀桑。 就在這三個(gè)月里開始了家庭和事業(yè)的一些重要項(xiàng)目瞎疼。 有些已經(jīng)完成，有些已經(jīng)有基本的框架壁畸，有些也已經(jīng)有了初步的方向贼急。盡管事情還是很多，我學(xué)會了從容談定捏萍，學(xué)會了分類和管理太抓。要學(xué)的東西還有很多，要做的事情也還有很多令杈，我們一直都會在“易效能”踐行的路上走敌。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?易效能奧克蘭191班學(xué)員Rachel Dai?
