腎陨帆，中醫(yī)說其是先天之根簸州、先天之本，功能不僅復(fù)雜還廣泛歧譬。但在今天慢性腎病被稱為沉默殺手岸浑，更有甚者說每10個人中就有1人患慢性腎病。慢性腎病不易被發(fā)現(xiàn)瑰步，若治療不及時矢洲，將逐步發(fā)展為腎功能不全、腎衰竭缩焦、尿毒癥读虏。
腎病危害如此之大，患者如此之多袁滥，那么疾病的元兇是什么呢盖桥？
元兇一、肉吃多了
生活條件越來越好题翻，頓頓大魚大肉揩徊，吃進(jìn)人體的蛋白質(zhì)也超出健康需求，而蛋白質(zhì)代謝過程中產(chǎn)生尿酸和尿素氮嵌赠，加重了腎的排泄負(fù)擔(dān)塑荒。《中國居民的膳食指南》提示姜挺，每人每天雞魚肉蛋總的食用量不超過200g齿税。
元兇二、鹽吃多了
鹽的主要成分是氯化鈉炊豪，鈉離子是人體必需的礦物質(zhì)凌箕，但是鈉離子在人體內(nèi)含量過高拧篮，會導(dǎo)致體內(nèi)積水，出現(xiàn)水腫牵舱，引起血壓升高與發(fā)生腎病他托。
而中國人的吃鹽量普遍超過國際標(biāo)準(zhǔn)，北方部分地區(qū)超出3倍仆葡。建議每天鹽的食用量控制在6g左右。
元兇三志笼、酒精
酒精對肝臟有害沿盅，酒精肝、脂肪肝纫溃、肝癌的發(fā)生都與它有關(guān)系腰涧。同時，酒精有利尿作用紊浩，影響腎對人體的液體代謝窖铡，擾亂電解質(zhì)平衡，長期飲酒還容易發(fā)生高血壓坊谁，而它是引起腎功能衰竭的第二因素础废。
元兇四绘闷、喝水少
水是人體運輸廢物的載體，長時間不喝水或喝水少，尿液就會減少媒殉，而尿液攜帶的廢物和毒素濃度會增加，對腎造成傷害盛嘿。
元兇五娜饵、飲料喝太多
飲料富含過多的糖分，飲用太多小染，影響人體電解質(zhì)翘瓮，增加腎損傷。
元兇六裤翩、補(bǔ)藥
中醫(yī)里補(bǔ)腎的藥材是有很多资盅，但對腎有害的草藥也有，盲目使用踊赠，會有腎毒性律姨。嚴(yán)重時會引起腎衰竭。
元兇七臼疫、久坐
上班族“一坐不起”導(dǎo)致身體血液循環(huán)受阻择份，腎的功能也會受到影響。并且久坐會增加心血管疾病烫堤、糖尿病荣赶、肥胖的發(fā)病風(fēng)險凤价。
元兇八、抗生素拔创、鎮(zhèn)定藥物的濫用
藥物的代謝主要在肝腎中利诺，所以毒副作用也表現(xiàn)在這兩個方面，抗生素剩燥、消炎藥慢逾、止痛藥、清熱鎮(zhèn)痛藥灭红，對腎都有副作用侣滩。所以不建議濫用、長期用变擒、多用君珠。
元兇九、熬夜
熬夜被看做是腎健康的第一殺手娇斑，熬夜導(dǎo)致過度勞累策添，容易發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)毫缆、身體抵抗力下降唯竹，消化器官、循環(huán)器官感染幾率增加苦丁。
元兇十摩窃、過度運動
不少人會在劇烈運動后出現(xiàn)“醬油尿”，這是因為肌紅蛋白堵塞了腎小管所導(dǎo)致的芬骄，部分人會因此出現(xiàn)腎臟疾病猾愿，出現(xiàn)血尿、無尿等現(xiàn)象账阻。
腎臟不好 ? ?一般有4大表現(xiàn)
1.水腫蒂秘，說明腎不能把身體內(nèi)多余的水分排出。
2.容易疲倦淘太，如出現(xiàn)沒精神姻僧、嗜睡、四肢無力蒲牧。
3.尿液有泡沫撇贺。
4.腰痛，一般伴有腰部不適冰抢、隱隱作痛松嘶、腰酸。隨著慢性腎炎發(fā)展挎扰，腰部疼痛會加劇翠订，范圍會擴(kuò)大巢音。
腎病的發(fā)生往往是多種因素引起，當(dāng)你有以上這些不良習(xí)慣時尽超，并出現(xiàn)疲倦不適官撼、腰酸腰痛、尿液顏色改變時似谁，請留心腎健康傲绣。
